Poudarite, zakaj verjamemo, da smo vsi nenehno presojani

"Naredil sem napako." "Imam ceceado". "Imam veliko zrnje." "Nosim nogavico vsake barve". "Imam slabo obarvane nohte." Vsi ti stavki imajo nekaj skupnega: veliko ljudi je zelo vznemirjeno zaradi ideje, da lahko drugi pridejo, da bi odkrili nepopolnost v sebi.

Resnica je, da se večina ljudi, s katerimi sodelujemo, ne bo niti sprijaznila z njo, vendar lahko postanemo obsedeni s to posebno podrobnostjo, zaradi katere lahko izgledamo slabo, saj verjamemo, da jo bodo vsi videli.. Soočamo se s tem, kar je znano kot učinek pozornosti, psihološki pojav, o katerem bomo govorili v tem članku.

• Sorodni članek: "Nizko samospoštovanje? Ko postaneš najhujši sovražnik

Kakšen je učinek reflektorja?

Razume se pod vplivom pozornosti precenjevanje, ki ga ljudje pripisujejo pomembnosti svojega vedenja ali značilnosti. Z drugimi besedami, ljudje menijo, da je dejanje ali njegov element zelo presenetljivo in da ga bodo vsi videli in presodili.

Običajno se nanaša na negativne elemente, na primer na to, da je dejanje storjeno narobe, da ima mozolj ali obleči srajco, ki povzroča sramoto. Lahko pa se sklicuje tudi na precenjevanje tega, kaj bodo drugi ljudje povedali o svojem prispevku ali o kakšni pozitivni funkciji, ki jo bodo drugi cenili in občudovali. Pogostejša je pri zelo introspektivnih ljudeh ali ki se pogosto osredotočajo na sebe in svoja dejanja.

Zato dajemo večji pomen določenemu elementu in mislimo, da se bo okolje osredotočilo nanj, in izzvalo to misel, da jo skrije ali nauči (odvisno od tega, ali je tisto, kar verjamemo, da je ta element negativen ali pozitiven). Toda pozabljamo in pozabljamo na dejstvo, da nismo jedro življenja drugih, osredotočeni na svoje zadeve.

Izvedeni poskusi

Obstoj učinka reflektorja je nekoliko dokumentiran in opažen v več poskusih. Ena od njih je bila Univerza Cornell, v kateri učence so prosili, da nosijo srajce, za katere menijo, da so neprijetne. Potem so bili naprošeni, da ocenijo število ljudi, ki so opazili, da se ta podrobnost šteje za sramotno. Tudi ljudje, ki so opazovali, so bili zaprošeni. Primerjava podatkov je pokazala, da je to storilo manj kot polovica ljudi, za katere so menili, da so jih opazili..

Isti poskus je bil izveden na več načinov z zelo podobnimi rezultati, z vidiki, kot so česanje ali celo sodelovanje v razpravah. In ne samo s sprejetimi fizičnimi elementi ali ukrepi: podoben učinek je bil opažen tudi v prepričanje, da drugi znajo uganiti svoje čustveno stanje zaradi našega vedenja ali dejanj.

Posledice

Učinek reflektorja je običajen, vendar lahko povzroči vrsto pomembnih posledic v osebi, ki jo trpi. Na primer, tesno je povezana s samospoštovanjem: če verjamemo, da se ljudje osredotočajo na svoj lastni element, ki ga ocenjujemo kot negativno, se bo na koncu pojavila negotovost in zmanjšanje naše samozavesti..

Osredotočimo se na zadevni element in se nagibamo, da namenjamo manj pozornosti drugim spremenljivkam in elementom, ki so prisotni v nas samih ali v okolju. Tudi ta poudarek lahko povzroči zmanjšanje koncentracije in učinkovitosti drugih nalogah, kar lahko dodatno zmanjša našo samozavest.

Prav tako lahko vodi do posledic na vedenjski ravni, kar lahko privede do izogibanja ali prekomerne izpostavljenosti situacijam, v katerih je prikazovanje s tem elementom lahko neprijetno / ponosno: na primer, da ne gremo ven ali gremo na zabavo, da bi mislili, da bodo vsi videli in presojali žito, ki je izšlo prejšnjo noč.

Možno je celo povezati ta učinek z nekaterimi patologijami: motnje telesne motnje ali motnje hranjenja so lahko primeri, v katerih je mogoče opaziti velik poudarek. V telesu pride do dismorfne motnje fiksacija z delom telesa, ki nas osramoti, pri motnjah, kot sta anoreksija in bulimija, teža in fizična figura, ki ju imamo, postane obsedenost. Kdo jih trpi, precenjuje pomembnost teh elementov in na koncu izkrivlja njihovo lastno samopodobo (zdi se, da so maščobe celo, ko so v hudi infrapezi ali občutijo globoko odpornost in skrb za del sebe), čeprav je v teh primerih bolj povezana z lastnim samopodoba.

Pogost učinek skozi ves življenjski cikel

Učinek pozornosti je nekaj, kar je večina ljudi doživela, še posebej pogosta v adolescenci. Dejstvo je, da je ta učinek neposredno povezan z enim od mentalnih pojavov, značilnih za ta trenutek razvoja: imaginarno občinstvo.

To je misel, da so drugi pozorni in pozorni na naša dejanja in dejanja, kar ustvarja, da se lahko obnašamo na način, ki daje prednost mnenju ostalih o nas. To je nekoliko egocentrična vizija, razmišljanje, da nam bo preostalo okolje namenjalo pozornost, vendar je to običajno v trenutkih, ko prevzemamo svojo individualnost in ustvarjamo lastno identiteto..

Zamišljeno občinstvo je nekaj, kar ob odraščanju izginja in ga nadomesti skrb za pravo občinstvo, ki ga imamo vsak dan. Toda tudi v odrasli dobi, resnica je, da praviloma preveč precenjujemo vtis, ki ga naredimo na druge, in pozornost, ki jo prejmemo.

• Morda vas zanima: "3 razlike med narcisizmom in egocentrizmom"

Uporaba pri oglaševanju

Učinek reflektorja je znan že več let in se je začel uporabljati kot oglaševalski element in v komercialne namene. Skrb za kritje nečesa, za katero menimo, da je napaka ali da bi pritegnili pozornost To je nekaj, kar blagovne znamke uporabljajo za ustvarjanje večje prodaje. Očitni primeri so oglasi za določene blagovne znamke oblačil, kozmetike, avtomobilov, ročnih ur ali deodorantov. Domnevna osredotočenost drugih je uporabljena v tem, kar koristimo za prikazovanje bolj pozitivne podobe.

To ne pomeni, da drugi ne gledajo na noben ukrep v tem, kar počnemo ali kaj počnemo, saj je podoba pomembna danes. Toda resnica je, da ta učinek nas precenjuje pomembnost določenih podrobnosti in da vrednoti stvari, ki tega nimajo toliko.

Bibliografske reference

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Učinek žarometa v socialni sodbi: egocentrična pristranskost v ocenah pomembnosti lastnih dejanj in videza. Časopis osebnosti in socialne psihologije; 78 (2): 211-222.