Razloge za samozavest, da ga gojimo, in kako to narediti v 5 korakih

Samozavest je zelo pomembna sestavina za uživanje psihološkega počutja. Karkoli je storjeno, če mu ne damo vrednosti, ne bo imelo nobenega pomena ali prispevalo k temu, da bi se počutili dobro glede tega, kdo smo.

Vendar pa je samoljubje nekaj, kar se običajno vidi na zelo popačen način, saj večina ljudi o tem misli, kot da je rezultat doseganja določenih življenjskih ciljev, ki si jih vsi delimo: biti priljubljen, imeti določene kupne moči, ki so lahko privlačne, itd. To je iluzija, kot bomo videli.

• Sorodni članek: "Učenje ljubezni: 10 ključev za dosego tega cilja"

Zakaj je samospoštovanje pomembno

Samozavest, povezana s samospoštovanjem, je nekaj, kar vodi vse pozitivne čustvene obremenitve, povezane z našo samopodobo. Recimo, da imamo na eni strani informacije o tem, kdo smo in kaj smo naredili v našem življenju, po drugi strani pa imamo čustva, povezana s tovrstno avtobiografijo in pojem I..

Samoljubje je lahko tako pomembno, da nas bo vodilo k korenitemu spreminjanju naših kratkoročnih, srednjeročnih in dolgoročnih ciljev, če menimo, da to, kar počnemo že nekaj časa, tudi če dobro delamo, ne govori dobro o tem, kdo smo. Zato je treba prenehati, da bi ga poslušali in dobro uredili čustva, ki jo posredujejo pri zagotavljanju "očal", s katerimi se sodimo.

• Morda vas zanima: "Nizko samospoštovanje? Ko postanete vaš najslabši sovražnik"

Kako povečati samozavest: 5 nasvetov

Najprej moramo imeti v mislih, da samo-ljubezen ni nekaj, kar se goji preprosto z introspekcijo in refleksijo. Ta psihološki vidik je del čustvene razsežnosti človeka, ki presega našo sposobnost uporabe logike, razumevanja. Čeprav moč razuma lahko pomaga, samo po sebi ni dovolj za samozavest. To je mogoče videti že v prvem mnenju serije, ki jo bomo naslednjič pregledali.

1. Ocenite svojo referenčno skupino

Samoljubje je vedno odvisno od naše referenčne skupine. Če predpostavimo, da je normalno stanje, na primer, v skupini elitnih študentov na Harvardu, če ne dosežemo akademskih ciljev, ki jih drugi dosežejo, bo to povzročilo našo samozavest, saj je v tem socialnem krogu to nekaj zelo cenjenega, zlasti zaradi svoje konkurenčne narave.

Toda z enakimi zmožnostmi in osebnostjo bi lahko imeli zelo dobro samospoštovanje v drugem bogatejšem in raznovrstnejšem družbenem okolju. Ključ je v tem naš način druženja in prostori, ki jih izberemo za druženje, ustvarjajo referenčni okvir, iz katerega začenjamo vrednotiti svoje lastne kompetence. Ne glede na to, ali slednje počnemo na racionalen način ali ne, prvo je nekaj, kar se izogne ​​vzroku.

Zato najprej ocenite, ali je vaš referenčni okvir ustrezen ali ustvarite pričakovanja, ki niso realistična. Ne gre za dvig ali znižanje ravni; gre tudi za prenehanje razmišljanja, če so osebne lastnosti, v katerih so ljudje v teh družbenih okoljih določeni za atributno vrednost nekaj, kar za nas resnično pomeni. Na primer, v primeru Harvardskih študentov so pridobljene ocene pomembne, vendar to merilo morda ni vredno ničesar v drugem družbenem krogu, v katerem je glavna stvar ustvarjalnost in celo socialne spretnosti in smisel za humor..

Skratka, na ljubezen do sebe močno vpliva referenčna skupina in način, na katerega bi bili vrednoteni po njihovih merilih, lahko pa tudi ocenimo, ali nam ta referenčna skupina zadovolji ali ne..

2. Odmaknite se od večno negativnih ljudi

Obstajajo ljudje, katerih strategija za druženje je delati da se drugi ljudje slabo počutijo. Morda zveni kot nekaj, kar ni smiselno, ampak v resnici, če so izpolnjeni določeni pogoji. Če se ustvari relacijska dinamika, v kateri oseba dobi stalne kritike drugih, se ideja, da je kritik zelo dragocen, ustvari z zmožnostjo »videti« te pomanjkljivosti v drugih in zato ostati. na njegovi strani je način, kako pridobiti vrednost v očeh drugih.

Ta vrsta družbenih vezi seveda deluje kot hipoteka za ljubezen do sebe; nenehno prejemajo nepotrebne in brezplačne kritike preprosto po navadi, in v zameno dobite domnevno prednost, če služi le, ko ostanemo blizu druge osebe.

Da bi končali to vrsto odnosa, bodisi s fizičnim odmikom od osebe ali s pospeševanjem njihove spremembe, je potrebno, da se ljubezen do sebe ne bo več izrabljala.

• Morda vas zanima: "Čustveni vampirji: 7 oseb, ki kradejo vaše čustveno počutje"

3. Ocenite svoje prednosti in slabosti

Z dobesednim poudarjanjem tistih naših značilnosti, ki jih interpretiramo kot pomanjkljivosti in tiste, za katere menimo, da so pozitivne, nam pomaga navedite, kakšno je naše začetno stanje.

Zaradi tega bo lažje odkriti tiste trenutke, v katerih naše čustveno stanje sedanjosti še bolj izkrivlja našo samopodobo, ki je sama po sebi nekaj do neke mere mobilna in samovoljna..

Na primer, če verjamemo, da je naša sposobnost poslušanja in poglobljenih pogovorov dobra, vendar se nekaj zgodi, da se počutimo slabo in to se zgodi tudi kot pomanjkljivost, imeli bomo razloge, da mislimo, da to ni pravilen zaključek. In če se zgodi nekaj, kar nas vodi k razmišljanju o značilnostih, ki se pojavljajo kot pomanjkljivost v tem zapisu, bo lažje razmišljati o omejitvah tega, ker ne predstavlja celote tega, kar smo, saj si mnoge druge podobne značilnosti delijo enako. hierarhijo, ki jo ima na seznamu napak in prednosti.

4. Naučite se

Samoljubje se goji tudi z delom, ki kaže, da napredujemo. Če verjamemo, da so naše socialne veščine slabe in da to ne bi smelo biti tako, nas bo preprosto dejstvo, da delamo na tej strani, premisliti o sebi, saj postavlja na področje uporabe možnost preverjanja napredka..

5. Spoznajte ljudi

Več ljudi, ki jih poznate, lažje se boste srečali s tistimi, s katerimi se povezujete, in da v nas vidijo lastnosti, ki jih drugi niso videli. Kot smo videli, si človek v bistvu misli o sebi iz pridevnikov in semantične kategorije, ki jo je navadil uporabljati z drugimi. Če se besede in koncepti, ki se lahko uporabijo za sklicevanje na naše pozitivne lastnosti, malo uporabljajo v družbenem krogu, jih verjetno ne bomo opazili..