7 navad in dejanj za krepitev samozavesti

Ljudje, ki uživajo visoko samozavest, so uspešnejši pri opravljanju nalog in v mnogih primerih v življenju na splošno. To psihološko spremenljivko lahko zamenjamo s samospoštovanjem, vendar niso enake.

Zato ti posamezniki premagujejo težave, ker se počutijo sposobne za to in dosežejo delovne ali življenjske cilje, ker zaznavajo, da so sposobne za to. Njihova motivacija ostaja visoka in sposobni so sprejemati pravilne odločitve tudi v najzahtevnejših trenutkih.

• Priporočeni članek: "10 ključev za povečanje samozavesti v 30 dneh"

Samozavest je ključ do osebnega razvoja

Veliko ljudi pogosto zamenjuje samozavest s samospoštovanjem. Ampak samospoštovanje je povezano s splošno oceno, ki jo oseba naredi sam, je splošni občutek in se nanaša na spoštovanje, to je na to, koliko oseba ljubi in ceni.

Namesto tega se samozavest nanaša na zaupanje, ki ga ima oseba v svojih sposobnostih glede na določeno nalogo. To je povezano s kompetencami in zmožnostmi ter prepričanji, ki jih ima oseba nad domeno teh. Na primer, če prodajalec ve, da dela dobro kot prodajalec, bo zagotovo imel večjo gotovost, ko bo prepričal stranko, saj meni, da je to dobro..

Samozavest se nanaša na specifično področje našega življenja, v nasprotju s samospoštovanjem, ki je globalni koncept. Prodajalec prejšnjega primera bo zato imel visoko samozavest v času opravljanja svojega dela, vendar bo morda imel samozavest, ko bo imel partnerja.

Navade in dejanja za krepitev samozavesti

V naslednjih vrsticah boste našli vrsto nasvetov, ki vam bodo omogočili, da kultivirate zaupanje vase.

1. Pohvala

Eden najboljših načinov za ponavljanje ponavljanja je zahvaljujoč okrepitvi. Pohvala je dober način, da se spomnite, kako dobro ste opravili stvari, in so močna oblika verbalne prepričljivosti, ki je po besedah ​​Alberta Bandure eden od elementov, ki vplivajo na samozavest. Zato dajete večji pomen stvarem, ki vam ustrezajo in zmanjšujete vpliv negativnih stvari, lahko pozitivno vpliva na samozavest. Za to je ključno sprejemanje.

2. Imajo pozitiven odnos

Očitno ni vedno mogoče imeti pozitivnega odnosa, vendar se moramo po prejšnji točki potruditi, da vidimo dobre stvari v življenju. Prenehajte primerjati sebe z drugimi in začeti pozitivno ocenjevati svoje sposobnosti, kar ima velik vpliv na to, kako zaznavate izzive, ki so vam predstavljeni vsakodnevno..

Pravzaprav, z nizko ali šibko samozavestjo so povezane negativne misli in neuspeh, zato moramo sprejeti nasprotno miselnost. Poskušati moramo biti motivirani večino časa, čeprav včasih stane.

3. Imeti uspešne modele

Albert Bandura, eden najpomembnejših teoretikov tega koncepta, je v svoji sociokulturni teoriji razložil, zakaj se učimo z opazovanjem in kako nekateri ljudje močno vplivajo na naše vedenje in tudi na naše samozavest..

Pravzaprav avtor meni, da ima opazovanje drugih ljudi, ki delajo uspešne dejavnosti, velik vpliv na našo samozavest. Modeliranje je tehnika, ki se pogosto uporablja v coachingu in je ključna metodologija za osebni razvoj ljudi.

4. Sprejmite preteklost

Sprejetje lastnih izkušenj in nas samih ne vpliva samo na naše dobro počutje in čustveno ravnovesje, ampak tudi v samozavesti. Če se stvari, ko gredo narobe, ponovno ustvarimo v njih, lahko imamo negativno dojemanje sebe in naših sposobnosti, da se soočimo z določeno dejavnostjo.

Po drugi strani pa, če v primeru neuspehov prevzamemo mentaliteto sprejemanja in razumemo, da so napake del našega življenja, naše samozavesti ni treba negativno vplivati ​​v teh razmerah..

5. Izzivite se sami

Albert Bandura verjame, da moramo delovati še en element, ki vpliva na zaupanje v nas. Če si drznemo nekaj narediti in gre dobro, se izboljša naša samozavest. Pozitivne izkušnje so bistvene za pozitivno dojemanje naših sposobnosti.

Kot sem omenil v prejšnji točki, ko stvari ne gredo dobro, jih je bolje sprejeti in nadaljevati. Ker so izkušnje odličen vir informacij za samozavest in morda najpomembnejše, je vedno bolje, da se postavimo na preizkus, saj lahko samo obžalujemo, kar nismo storili..

6. Ne pozabite na svoje dosežke

Sprejemanje negativnih izkušenj deluje kot zaščita in ohranja samozavest na varnem območju, pomembno pa je tudi, da nas opomni, da obstajajo stvari, ki jih zelo dobro delamo.

To je mogoče s pripravo seznama dosežkov, ki jih lahko uporabljamo tako pogosto, kot želimo, da nas opomnijo na naše prednosti in cilje. Nedvomno je koristna strategija za čase, ko se počutimo manj motivirani.

7. Dobro se pripravite

Ko nimamo veliko zaupanja vase glede specifične situacije, se lahko vedno dobro pripravimo, saj lahko to izboljša dojemanje samozavesti. Na primer, morda ne bomo dovolj obvladali predmeta za predstavitev na univerzi. Če pa ga pripravimo vnaprej in se ustrezno obvestimo, možno je, da se je v trenutku razkritja te teme povečalo naše zaupanje.