23 stvari, ki jih morate odreči, da bi živeli srečno

Biti srečen je eden glavnih ciljev Imamo ljudi, zato so bile izvedene številne študije, da bi ugotovili, kaj naredi ljudi srečne. No, znanost je jasna: obstajajo dejavnosti, misli, vedenje, stališča, ki določajo, kako se počutimo.

Veliko krat, ne da bi se tega zavedali, ne moremo biti zadovoljni, ker delamo napake ali izvajamo strupene navade, ki nas negativno vplivajo. Sreča je deloma sestavljena iz opustitve.

• Sorodni članek: "Toksične navade: 10 vedenja, ki porabijo vašo energijo"

Stvari, ki jih moramo odreči, da bi živeli srečno

V naslednjih vrsticah najdete seznam misli in vedenja, ki jih moramo popraviti, da bi uživali večjo blaginjo in bili srečnejši.

1. Odpovedovanje perfekcionizma

Perfekcionizem se lahko zdi pozitiven, ker ga lahko povežemo z idejo, da želimo stvari početi na najboljši možen način. Toda perfekcionistična prepričanja povzročajo veliko nelagodje pri ljudeh, ker nam povzročajo previsoka pričakovanja, pogosto nedosegljiva. Ekstremni perfekcionizem in sreča nista združljivi, ker ta način razmišljanja povzroča anksioznost, depresijo, nizko samozavest ...

Več o tem pojavu lahko preberete v tem članku: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma".

2 Odstop sovraštva, jeze in maščevanja

Normalno je, da v nekem trenutku življenja občutimo sovraštvo in jezo, na primer, ko nas par zapusti. Toda ta občutek, ki je lahko del faze razpada para, ne more nadzorovati naših življenj. Nič ni pozitivnega glede občutka sovraštva do drugih in želijo maščevanja, ampak lahko zaplete stvari in nas čutijo še slabše. Ne pustite, da vas sovraštvo in jeza obvladujeta.

3. Oddajte, da se drugi odločite za vas

Človeška bitja so družbena bitja in velikokrat želimo narediti dober vtis na druge. Ampak ne morete dovoliti, da te misli prevladajo nad vami, ker vas bodo naredile izjemno nesrečne. Sreča se doseže s poznavanjem samega sebe in se bori za tisto, kar ima rad.

4. Resignacija, da bi vedno imeli absolutno resnico

Čeprav je včasih težko prepoznati, nismo vedno prav. Če hočemo biti srečni, moramo biti strpni do drugih in spoštovati njihova mnenja in svoboščine, kar nam omogoča, da ustvarimo ozračje strpnosti, ki je potrebna, da se bodo lahko vsi izražali, ne da bi bili razočarani.. Prav tako moramo opraviti samokritiko, v smislu prepoznavanja lastnih napak, ko jih imamo.

5. Odstop v preteklost

Da bi bili srečni, se je treba v sedanjem trenutku povezati s samim seboj. Preteklost ne moremo več živeti, zato ni smiselno živeti v prejšnjih trenutkih našega življenja, če se iz njih ne moremo učiti.. Ključno je biti tukaj in zdaj z vsemi čuti.

6. Odstop, ki je zelo težaven s samim seboj

Prav tako je normalno, da je veliko ljudi zelo težko s samim seboj, da sebe krivijo za vse in da ob neuspehih ponovno ustvarjajo, kar bi lahko šlo narobe. Možno se je učiti iz napak in stvari ne bodo vedno dobre za nas. Bodite prepričani, da obstajajo načini vstati po padcu je tisto, kar nam bo pomagalo biti srečni.

7. Odpovedovanje negativnega razmišljanja

In ko ne sprejemamo, da včasih ne moremo, negativne misli napadejo naš um. Negativno cenimo sebe, naše samospoštovanje in samozavest pa zavirata. To nas povzroča, da se umirimo, namesto da bi bili v gibanju.

8. Odpoved pritožbe

Pritožbe o meri ne rešujejo ničesar. Če nam ni všeč nekaj o sebi ali situaciji, moramo storiti vse, da bi rešili ta problem. Preprosta pritožba ne preneha biti način, da se ne soočimo z resničnostjo in zaradi tega smo nezadovoljni.

9. Opustite svojo potrebo po nadzoru

Ljudje, ki so obsedeni s kontrolo vseh dogodkov svojega življenja trpijo, kar je znano kot splošna anksioznost, in to je, da ne morete biti srečni, če hočete, da je vse v redu. Nepopolnost je pomembna v našem življenju in zato je treba prepustiti presežek nadzora.

10. Odstop od strahu pred negotovostjo

Prekomerna kontrola nas lahko pripelje do strahu pred negotovostjo, ne da bi se pri tem počutili udobno situacije, v katerih smo daleč od našega skladnega območjat. Če želimo rasti kot ljudje in biti srečni, moramo okrepiti in se ne bojijo negotovosti.

• Sorodni članek: "Kako zapustiti območje udobja? 7 ključev, da ga dosežete"

11. Zapustitev, da bi se izognili težavam

Odpor do obravnave problemov je ena od značilnosti šibke osebnosti, ker je lažje kriviti okolje ali druge, kot pa domnevati, da bi morda lahko nekaj, kar smo naredili, poslabšalo naše stanje. Spoprijemanje s težavami je ključnega pomena za zadovoljstvo in jih rešiti.

12. Prenehajte razmišljati o tem, kaj drugi mislijo o vas

Tisti dan, ko razmišljam o tem, kaj bodo drugi mislili o tebi, je lahko zelo naporno izogniti se je treba neprestanemu razmišljanju o tem, da bi dali odlično brezhibno podobo z drugimi. Na primer, nalaganje fotografij počitnic, da bi dobili občudovanje drugih ljudi.

• To vedenje je lahko iz več razlogov negativno. V tem članku si lahko ogledate: »Nasveti, da nehate razmišljati o tem, kaj drugi mislijo o vas«.

13. Odstranite ovire, ki jih postavljate ob spremembi

Odpor do sprememb je pojav, ki ga ljudje lahko doživijo in to tudi je zelo povezana s cono udobja in tesnobo, ki jo povzroča negotovost. Prav tako je nizka samozavest povezana tudi z odpornostjo na spremembe. Zato lahko sledite vrsti korakov, da bi izboljšali zaupanje, ki ga imate vase, in se okrepili pred spremembo svojega življenja..

• Sorodni članek: "Kako povečati samozavest v 6 korakih".

14. Opustitev, da bi krivili druge

Opravičevanje z obtoževanjem drugih je izguba časa, ker ne omogoča napredovanja. Ko krivite druge za svoje napake, ne sprejemate odgovornosti in svojega življenja ne usmerjajte v želeno smer. Da bi bili srečni, morate prevzeti vajeti svojega življenja in to pomeni imeti sposobnost biti odgovorni.

15. Odvzem krivde

Da ne krivite drugih, ne pomeni, da bi morali sami sebe kriviti in uničiti vaše samospoštovanje. Moraš Zavedajte se, da obstajajo dobri in slabi trenutki v življenju, to vam bo omogočilo, da sprejmete pozitiven odnos do sprememb.

16. Odstop od čustvene navezanosti

Čustva imajo v našem življenju prilagodljivo funkcijo, zato so in so bila koristna za razvoj naše vrste. Toda neznanje, kako pravilno upravljati ta čustva, lahko negativno vpliva na naše dobro počutje. Zato treba je vedeti, kako jih prepoznati in urediti, tako da bomo lahko živeli v harmoniji s samim seboj in z drugimi.

Čustvena privrženost sama po sebi ni slaba, Toda posamezniki se ne vežejo samo na druge ljudi, temveč tudi s predmeti in, kar je še slabše, z lastnimi pripovedmi, kar se imenuje »konceptualno ja«. Znanje, kako se ločiti od čustev, je možno, če imamo sposobnost opazovati, živeti v sedanjosti, sprejeti miselnost brez obsojanja in se ravnati s sočutjem.

• Sorodni članek: "5 zakonov o odmaknjenosti, da so čustveno svobodni".

17. Odpoved strahu

Strah je zelo prilagodljivo čustvo, vendar ko je iracionalno, lahko onemogoči in povzroči ogromno nelagodje. Da bi bili srečni, je treba premagati strahove.

18. Odstop od odlašanja

Odlašanje je popolno nasprotje izraza "ne puščajte jutri, kaj lahko danes storite". To je izgovor in zato vas naredi neproduktivna oseba. To lahko povzroči težave za vaše dobro počutje. Na primer, da se počutite poudarjeno, ker ste zbrali naloge in jih ne opravljate pravočasno.

19. Odstop predsodkov

Predsodki vas lahko spremenijo v bedno osebo, zlasti v primerih, ko ste seksistični, rasistični itd. Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci na Zvezni politehnični šoli v Zürichu (ETH), ljudje s predsodki so socialno prikrajšani, ne se naučijo ničesar novega in pogosto pogrešajo priložnosti.

21. Odpoved sodniku

Nekateri posamezniki porabijo veliko časa za zaskrbljenost glede tega, kaj se dogaja v življenju drugih ljudi. To vedenje je škodljivo in je izguba časa. Bolje je, da zasedemo čas v sebi in v naši sreči, pa tudi pri razvoju sebe kot ljudi.

22. Opustitev neracionalnih pričakovanj

Če je življenje v preteklosti slabo, je življenje v prihodnosti. Poleg tega, če imamo nerazumna pričakovanja, so lahko posledice za naše čustveno zdravje uničujoče. Zdaj ima motiviranje v življenju cilje, dokler so realni.

23. Opustitev socialnih dajatev

Družbena uvedba (ne zakoni) lahko povzroči veliko trpljenja ljudem. Kanon lepote, ki se skoraj poroca, ne da bi lahko imel liberalne odnose... so nekatera prepričanja, ki prevladujejo v družbi in so razvrščena kot "dobra". Vedenja, povezana s temi prepričanji, so družbeno sprejeta. Toda družbena uveljavljanja nam ne dovoljujejo biti sami in lahko vplivajo na naše dobro počutje. Medtem ko nikomur ne storite ničesar, razmislite o teh prepričanjih in delajte na podlagi vaših resničnih želja.