Psihologija

17 strupenih čustev, ki bi jih morali odpraviti iz svojega življenja

17 strupenih čustev, ki bi jih morali odpraviti iz svojega življenja / Psihologija

Pravilno upravljanje čustev je tesno povezano z našo srečo, ker vplivajo na naše razmišljanje, naše vedenje in seveda naše duševno zdravje.

Zato ima tema strupenih čustev poseben interes, pa tudi temo, o kateri razpravljamo (ali je pravilno govoriti o tej vrsti čustev s tem imenom?) Kot pojav, ki ga doživljamo.

Upravljanje čustev in čustvene inteligence

V zadnjih desetletjih je koncept emocionalne inteligence (EI) postal zelo priljubljen na področju psihologije, saj je njegova uporaba vedno bolj potrebna za izboljšanje blaginje in kakovosti življenja ljudi. Izobraževanje v čustveni inteligenci je eden od ključev za pripravo duševno močnih ljudi, ki se lahko soočijo z različnimi težkimi situacijami ali izzivi, ki jih življenje predstavlja.

Čustveno močni ljudje imajo veliko zmožnost samospoznavanja, zaznavajo čustva, ki jih čutijo, in jih uravnavajo glede na kontekst, v katerem se znajdejo. To je primerno, ker Med vrstami čustev ni vedno lahko razlikovati.

  • Sorodni članek: "50 najboljših stavkov čustvene inteligence"

Vrste čustev: pozitivne in strupene

Obstajajo različne vrste čustev, zato je njihovo prepoznavanje ključno, da lahko uravnavamo svoje vedenje. Spoznavanje naših čustev je prvi korak k izboljšanju našega dobrega počutja, vendar je tudi potrebno učinkovito sodelovati z drugimi ljudmi..

Poleg drugih klasifikacij čustev, odvisno od tega, kako vplivajo na osebo, so lahko pozitivne ali negativne (strupene). Pozitivni, ki so znani tudi kot zdravi, pozitivno vplivajo na dobro počutje ljudi in so prijetni, ko jih čutite. Nasprotno pa negativna čustva, znana tudi kot strupena, negativno vplivajo na osebo, ki jih čuti in je neprijetna, zato se jim ponavadi izognemo..

  • Če želite izvedeti več o različnih vrstah čustev, lahko obiščete naš članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Koristi pravilnega čustvenega upravljanja

Na žalost ta klasifikacija pozitivnih in negativnih čustev povzroča veliko trpljenja, saj lahko ostaneva v teh strupenih čustvih, če se ne soočimo z njimi in če jih ne sprejmemo..

Moramo biti jasni, da ni nič narobe z občutkom teh neprijetnih čustev, ki so lahko samo opozorilni signal in nam lahko pomagajo pri rasti. Vendar pa, ko dolgo časa ostajamo v njih, postanejo strupena čustva in povzročajo ogromno trpljenje.

Toksična čustva

Kot smo videli, obstajajo različne vrste čustev, toda kaj so onesposobitvena čustva? Katere lastnosti so prisotne pri strupenih čustvih?

Spodaj lahko najdete popoln seznam s temi negativnimi čustvi.

1. Odvisna odvisnost

Zavezanost je čustvena vez, ki jo gradimo z drugimi ljudmi. Razvija se v otroštvu, že ob prvih stikih z materjo. Čeprav navezanost sama po sebi ni niti dobra niti slaba, obstajajo različne vrste navezanosti. Varna pritrditev je nedvomno najbolj zdrava. Po drugi strani pa nas odvisna vezanost povzroča veliko trpljenja in nam ne dovoljuje, da bi bili srečni. Gre za vrsto negotove navezanosti, v kateri ima oseba nizko samospoštovanje in je zlahka manipulirana.

  • Če želite izvedeti več o vrstah navezanosti, lahko to storite na tem mestu: "Teorija privrženosti in vez med starši in otroki"

2. Strah

Strah je čustvo, ki se šteje za negativno, vendar je res prilagodljivo in uporabno. Težava se pojavi, ko strah prevzame naše življenje, nizko samospoštovanje in pomanjkanje zaupanja pa nas bati vsega. Strah se mora soočiti in premagati, ker je drugače zelo onesposobljen.

3. Obup

Medtem ko je potrpljenje ena od najboljših vrlin, ki jih lahko imajo ljudje, obup je ravno nasprotno. Še toliko bolj, ko prevladuje v našem življenju in nam ne dovoljuje, da bi bili srečni. Temelji večinoma na preganjanju, to je težnja, da ves čas razmišljamo o tem, kaj nas čuti slabše, ne da bi si lahko zamislili ali izvedli načine za rešitev problema..

4. Ljubosumje

Ljubosumje je eno najhujših čustev, ki jih čutimo, ker ne prizadenejo samo druge, ampak to naredijo sami. Ljubosumje nas naredi nesrečnim ljudem in nas prisilijo, da preživimo veliko slabih časov, tako da vedno pomislimo na ideje, ki spodkopavajo naše samospoštovanje in nas prisili, da sprejmemo sovražni odnos.

  • Sorodni članek: "Bolna ljubosumje: 10 pogostih znakov zelo ljubosumnih ljudi"

5. Neuspeh

Zanikanje je eno od tistih čustev, ki nam ne omogočajo, da gremo naprej, predvsem zato, ker se akumulira in ostane stagnirajoča v nas, ki se skuša izraziti na nek način, ponavadi v obliki jeze. Žalostni ljudje predstavljajo vrsto lastnosti, ki jih lahko najdete s klikom tukaj.

6. Občutek neuspeha

Ko imamo nerealna ali zelo visoka pričakovanja, lahko pademo v napako občutka nenehnega neuspeha. Normalno je, da se na začetku počutim malo nemotivirana, ko ne dobimo, kar želimo, ali ko stvari ne gredo, kot smo načrtovali. Vendar pa morate videti dobro stran stvari in ta dejstva, ki se na prvi pogled morda zdijo negativna, so lahko odlične priložnosti za rast.

7. Ponos

Čeprav verjamemo, da smo ponosni, nas v resnici krepijo pred drugimi lahko ovira našo blaginjo in naše medosebne odnose. Zaradi nas se lahko zlahka užalimo ali se razjezimo za nič, ali celo umetno ustvarjamo konflikte, kjer ne bi smelo biti. Zato se moramo izogibati takšnemu vedenju, ker je običajno le, da življenje postane bolj zapleteno in se izogne ​​skromnemu odnosu, ki nam omogoča učenje.

Morda vas zanima: "5 nasvetov, da nehate biti tako ponosni"

8. Lenoba

Lenjost zveni kot eden od smrtonosnih grehov, vendar je tudi za nas negativna, če postane konstanta. Zaradi tega se ne moremo soočiti z izzivi in ​​se kaže v nenaklonjenosti. Ledenost nas naredi nepremišljene in se moramo izogibati premagovanju, saj lahko sabotira naše najpomembnejše načrte, zaradi česar se nikoli ne lotimo zanimivih projektov, zamujamo itd..

9. Capricho

Kapric je še eno od strupenih čustev, zaradi katerih smo zelo nesrečni. Kaprica je povsem iracionalna želja, v kateri želimo nekaj intenzivnega, toda ko jo imamo, nas čuti prazne in iščejo nekaj drugega, kar zadovoljuje našo prazno željo..

10. Zavist

Nič ni dobro povedati o zavisti, ker nas to čustvo ujame in nas naredi bedne ljudi. Zaradi tega se zavedamo drugih, ko je prava sreča v sebi. Zavist resno škoduje našemu blagostanju in našim medsebojnim odnosom.

11. Sramota

Sram je eden tistih, ki onemogočajo in paralizirajo čustva, ki nam ne dovolijo biti sami ali se razvijati, kot bi morali. Pravzaprav je to ena najpogostejših toksičnih čustev in povzroča veliko trpljenje. Oborožiti se moramo s pogumom in ne dopustiti, da bi nas sramota prevzela.

12. Jeza

Jeza je eno od čustev, ki jih moramo nadzorovati z veliko pozornostjon, ker ko sobivamo z drugimi posamezniki, tega impulza ne moremo dati svobodo. Čeprav je v določenih kontekstih koristno (na primer, ko gre za odstranitev ljudi, ki so nam takoj prizadeli življenja), jeza resno škoduje medosebnim odnosom in je podlaga za konflikte. Je nasprotje miru in sprave.

13. Strah

Anksioznost je precej pogosta čustva, ki se ji je treba izogibati za vsako ceno, saj živimo v nenehnem nelagodju. To čustvo lahko povzroči, da sprejmemo napačne odločitve in negativno vplivamo na naše vedenje. Tudi če se ta situacija ohrani dolgo časa, lahko močno oslabi naš imunski sistem.

14. Nezadovoljstvo

Nezadovoljstvo nas tudi naredi zelo nesrečnega, ker se manifestira tako, da resničnost, ki jo živimo, nikoli ne ustreza našim pričakovanjem. Ne glede na to, kako dobro delamo in kaj smo dosegli v našem življenju, nič ni dovolj. Eden od vzrokov nezadovoljstva je perfekcionizem.

  • Če želite izvedeti več o tej osebnosti, morate samo prebrati naš članek: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

15. Melanholija

Žalost je normalna in se zgodi vsem. Dejansko se nič ne zgodi zaradi občutka žalosti, ko obstaja razlog, ki nas potrebuje, da gremo skozi fazo žalovanja. Toda ko ta dvoboj traja veliko in žalost postane navada, moramo razmisliti o zapustitvi tega položaja. Melanholija je za nas resnično škodljiva, ker nas paralizira in povzroča veliko nepotrebno trpljenje.

16. Viktimizacija in stalni jok

Viktimizacija je toksično čustvo, ki označuje negotovost v osebi. To je značilno, ker se človek vedno počuti kot žrtev vsega, kar se zgodi in ne prevzame varovanja položaja, niti ne stori ničesar, da bi se iz tega izognili..

  • Morda vas zanima: "Kronična žrtev: ljudje, ki se pritožujejo zaradi vice"

17. Toksična krivda

Vsi se lahko v nekem trenutku našega življenja počutimo krive, vendar se moramo naučiti odpustiti sami sebi, če ne moremo storiti ničesar, da bi ga popravili. Življenje s tem čustvom je vedno boleče, zato je pomembno razlikovati resnično krivdo od nerealnega. Slednje se nanaša na obsojanje sebe brez krivde in je najbolj škodljiv način.

Videti vrste strupenih čustev v perspektivi

Izgled ali ne toksičnih čustev je odvisen od čustvenega izobraževanja, ki ga moramo preprečiti, da bi se neugodje spremenilo.

Emocionalno izobraževanje je pomembno, ker nas uči, da se spopadamo s temi čustvi in ​​jih sprejmemo. Njegove prednosti so:

  • Boljše poznavanje sebe in označevanje čustev, ki jih čutimo
  • Izboljšajte naše samospoštovanje in naše samozavesti
  • Sprejmite boljše odločitve in razmišljajte bolj jasno
  • Bolj spodbujamo delo in izboljšujemo zdravje pri delu ter medosebne odnose s strankami
  • Zmanjšajte stres in se zaščitite pred njim
  • Izboljšajte odnose z drugimi in bodite bolj čustveni
  • Rast in razvoj
  • Izboljšajte naše psihološko počutje

Upoštevajoč, da bo usposabljanje za razlikovanje toksičnih čustev zaradi njihovih vzrokov in značilnosti, ki jih razlikujejo od drugih čustev, ključno za izboljšanje kakovosti življenja.