Zakaj se pojavi strah pred nepotrebnostjo in kako se soočiti z njim

Naredimo majhen eksperiment. Poskušajmo si zapomniti objem, poljub ali dejanje ali situacijo, v kateri ste vedeli, da ste bili ljubljeni. Spomnimo se situacije, notranje toplote, ki prihaja iz prsnega koša in ki se širi na preostanek telesa. Če govorimo o ljubezni, podoživimo občutke, ki so šli skozi vsak del našega bitja.

Zdaj pa si zamislite, da se ta situacija ne bo ponovila, da nihče ne bo vzajemno vplival na vašo naklonjenost ali celo, da to, kar ste živeli, ni nič več kot laž. Kako bi se počutili? To se jim dogaja ljudi, ki se bojijo, da jih ne bodo ljubili.

• Sorodni članek: "4 vrste ljubezni: kakšne so različne vrste ljubezni?"

Potreba po ljubezni in naklonjenosti

Vsi moramo ljubiti in želeti nas. Občutek naklonjenosti je potreba, ki jo je človeška rasa imela od začetka svojega obstoja in je na koncu osnovni mehanizem preživetja v družbi, kot je naša. To je potreba, ki jo imamo od najzgodnejšega otroštva, in ki bo označila način, kako zaznavamo sebe, druge in svet na splošno..

Torej, potem, Naklonjenost je eden od elementov, ki nam pomaga razumeti svet in lastno identiteto, osnovna potreba. Vendar nas ne ljubi vsi in mi ne maramo vseh ljudi: v našem življenju nas bo nekdo zavrnil, ignoriral ali se mu izognil, tako kot ne bomo ljubili vsakogar.

To je nekaj, kar ponavadi ne odvzame spanja, toda v določenih okoliščinah včasih nekateri ekstrapolirajo na svoje neposredno okolje in celotno človeštvo: lahko prebudi strah, da ne bo ljubljen..

Zdaj pa dobro, včasih se bojijo, da ne bodo želeli ali da bi bili zavrnjeni To ni nekaj nenavadnega glede na situacijo, v kateri živimo. Strah, da vas ne bodo ljubili, lahko v nekem trenutku življenja nastane praktično vsak, toda če se soočamo s stalnim in vztrajnim strahom, postane problem, ki povzroča resne težave osebi, ki jo trpi..

• Sorodni članek: "16 vrst strahu in njihovih značilnosti"

Strah ni zaželen: osnovni vidiki

Strah pred zavrnitvijo ali brez ljubezni ustvarja, kot je razvidno, veliko osebno trpljenje. Oseba se še naprej osredotoča na zadovoljstvo drugih in iskanje odobritve okolja ali pa se izogiba preizkušanju svojega strahu. V mnogih primerih se oblikuje in prilagodi tudi oblika delovanja, tako da drugi zahtevajo, da postanejo kameleoni, da jih prosijo.

Pogosto je, da kljub temu, da ti ljudje želijo biti ljubljeni in ljubljeni, nezavedno iščejo znake, ki potrjujejo njihov strah, saj je veliko bolj verjetno, da bodo pripisovali geste, načine govora, šale ali odnos do nevšečnosti, ki jih imajo drugi. Torej strah, da ne bodo ljubljeni, gre v večini primerov skupaj s strahom, da ga ne bomo zavrnili.

Drugi vidik, ki je lahko sorazmerno pogost, je, da se tisti, ki imajo stalni strah, da ne bodo ljubljeni, počutijo čudne, neprimerne, kot da ne pripadajo nobenemu okolju, v katerem se znajdejo. Lahko se tudi počutijo prazne in nimajo ničesar, kar bi jih zanimalo. Običajno je povezana s pomanjkanjem samozavesti ali samo-sprejem.

Tudi v nekaterih primerih se odnosi z drugimi, ki temeljijo na strahu, da ne bodo ljubljeni, prenehajo osredotočati na to, kar nam je všeč pri drugi osebi, da se osredotoči na to, kar on ali ona misli o nas, in na to, da bi nam te misli bile naklonjene . Z drugimi besedami, odnos preneha biti iskren biti iskanje (včasih obupno), da ga nekdo ljubi. V nekaj besedah ​​lahko pridete od "ljubim te blizu, ker te ljubim", do "ljubim te, ker te potrebujem".

• Morda vas zanima: "Nizko samospoštovanje? Ko postanete vaš najslabši sovražnik"

Kako lahko nekdo deluje s strahom, da ga ne bomo ljubili??

Ena najpogostejših posledic strahu, da ne boste ljubljeni, je oseba, ki jo ima preveč pozornosti posvetite drugim. Na podlagi te potrebe lahko prevzamete podrejeno in / ali dramatično vlogo, skušate nenehno opozarjati na pozornost ali počnete skoraj vse, kar vas prosijo, ali podpirate zmede, dokler imate nekoga na vaši strani. V teh primerih je celo možno, da ljudje zanikajo in prekličejo del svojega načina bivanja, če predpostavljajo drugačno vlogo kot tista, ki bi običajno potrebovala.

Druga možna posledica tega strahu je nasprotje prejšnjega. Paradoksalno pa lahko tudi strah, da ne bi bil ljubljen, povzroči, da doseže oseba, ki jo trpi Izogibajte se stiku z drugimi in se izolirajte v družbi da bi se izognili morebitni zavrnitvi, ki kaže (v vaši perspektivi) jasno, da to ni zaželeno.

Kaj pride?

Čeprav ljudem s tem strahom ni treba trpeti kakršnegakoli problema na vitalnem nivoju, resnica je, da je veliko pogostejša pri predmetih z nekaterimi značilnostmi in posebnimi izkušnjami..

Ljudje, ki se bojijo, da ne bodo ljubljeni, imajo pogosto zelo nizko samozavest in nizko samozavest. Ponavadi so podcenjene in nepomembne. V mnogih primerih so negotove in imajo visoko občutljivost, zaradi česar se počutijo zelo intenzivne. Včasih imajo nerealistična pričakovanja o sebi ali svetu, postavljajo previsoke cilje, da bi jih dosegli, ali upajo, da jim je všeč vsak ali vsaj tisti, ki jih poznajo..

V mnogih primerih se ukvarjamo z ljudmi, ki so bili v otroštvu ali celo skozi njegov razvoj. Preveč togi starševski vzorci ali tisti, ki kaznujejo svoj način življenja, lahko povzročijo, da se počutijo neustrezne in slabše.

Nasprotni konec, prekomerna zaščita družine, Prav tako lahko ustvari ta strah, ko gredo ven in najdejo okolje, ki nas varuje in obravnava na enak način. In ne govorimo samo o zlorabi družine: tudi izkušnje z nadaljnjim ustrahovanjem ali ustrahovanjem so lahko (same ali skupaj z drugimi zlorabami) eden od vzrokov ali motivov, ki lahko povzročijo, da se nekdo boji, da ne bo ljubljen in da bo preobčutljiv na zavrnitev.

Drug pogost razlog je obstoj opuščanja: otroci, ki so jih zapustili eden ali oba starša ali ki so odrasli v socialnih ustanovah, se lahko počutijo nezavestni zaradi medija in verjamejo, da tega ne more storiti nihče ali zelo malo ljudi. Lahko se pojavi tudi po sentimentalnem premoru ali po več zavračanju.

Možne posledice

Vztrajni strah, da ne bomo ljubljeni, ima lahko, kot smo že omenili, bolj ali manj resne posledice za vedenje osebe.

Eden od možnih problemov je, da opravljajo vedenja, ki jih dejansko vodijo do tega, da jih ne cenimo. Prekomerno izogibanje stiku ali pa lahko nenehno izpuščanje vedenja, ki skuša pritegniti pozornost, na koncu povzroči, da se zavrnejo na koncu ali da so njihovi stiki z drugimi zgolj površni, kar bo povečalo strah in nadaljevanje njihovega vedenja. Tako bi nastal samouresničujoč učinek prerokbe: tudi če oseba na začetku ni bila zavrnjena, je način, kako deluje, ko misli, da takšna stvar povzroči, da postane.

Drug problem je izčrpanost: dejstvo, da ne more biti sam in se prisiliti, da smo nekaj, česar ne bomo porabili veliko sredstev, kar lahko dolgoročno povzroči težave s tesnobo in depresijo. Prav tako lahko vodi do socialne fobije.

V izjemnih primerih lahko vodi tudi do sprejetja ali neprijavljanja posebnih zlorab. Na primer, v mnogih primerih žensk (ali moških), ki jih partnerji trpijo, te zlorabe ne poročajo zaradi strahu, tako zaradi možnih posledic, kot tudi zaradi tega, da ostanejo same brez te osebe (kar na drugi strani veliko agresorjev) /, kot je ponavadi pooblaščene žrtve stran od njihovega bližnjega okolja). Ali pa tudi, če ni neposredne zlorabe, se lahko zgodi tudi v akademskem ali delovnem okolju ali celo na ravni družine in prijateljev, kar povzroča zlorabe in ponižujoče razmere ali pa preprosto ne deluje tako, kot je všeč..

Če se strah pojavlja stalno in se vzpostavi v zgodnjih obdobjih življenja, lahko povzroči težave pri pridobivanju integrirane identitete, ali celo povzroči nastanek osebnostnih motenj. Dva najpogostejša primera sta odvisna osebnostna motnja in histrionska osebnostna motnja, čeprav lahko med drugimi elementi tega strahu nastanejo tudi drugi problemi, kot je narcisizem..

Lahko se spremenite?

Ljudje, ki trpijo zaradi strahu, da vas ne bodo ljubili (razumemo kot nekaj stalnega in ne kot nekaj, kar se ponavlja, se lahko zgodi skoraj vsem), se pogosto bojijo, da se bo ta situacija nadaljevala in se nikoli ne bo spremenila..

Resnica pa je, da se ta strah lahko obravnava. Usposabljanje za socialne veščine in samozavest Za to je lahko koristno, kot tudi kognitivno prestrukturiranje prepričanj (o sebi in o drugih) in disfunkcionalna pričakovanja. Lahko delate na dejstvu, da osebni odnosi niso odvisni samo od subjekta in njegovega vedenja, ampak tudi na drugi strani, kot tudi poskušajo ustvariti alternativne interpretacije tega, kar subjekt obravnava dokaze, ki niso zaželeni..

Prav tako je koristno pokazati, da je zavrnitev nekaj, kar vsi živimo v določeni priložnosti, in relativizirati pomen tega dejstva. Morda bi bilo celo koristno, da se postavimo v najslabši možni scenarij in dekatastrofiziramo nekoga, ki nas ne želi.

Praksa igranja vlog in izraznih terapij lahko pacienta pripelje do izražanja trpljenja, ki ga povzroča ta strah. Uporaba vedenjskih zdravljenj je prav tako zelo koristna (čeprav je za bolnika težko pričakovati). Nazadnje, Skupinska terapija je lahko koristen in učinkovit mehanizem pomagati pacientu, da izboljša njihov položaj s socialnim strahom.

• Morda vas zanima: "14 glavnih socialnih veščin za uspeh v življenju"