Kako ustaviti absorpcijo čustev drugih ljudi, v 5 korakih

Vsakič, ko doživimo čustvo, to počnemo pod vplivom družbe, ki nas obdaja. To je nekaj, kar je izven našega nadzora in da samo po sebi ni nič narobe z njim. Nemogoče je živeti življenje, razen idej, da kultura, v kateri živimo, in odnosi, ki jih vzdržujemo, in ta dva elementa vplivata na naš način razmišljanja in občutka.

Vendar pa je ena stvar izkušnja naše čustvene strani skozi sociokulturne vplive, druga pa je, da se navadimo na to, kako se počutimo, odvisno od tega, kako se drugi počutijo. To to je nekaj, kar se dogaja iz mentalnih procesov, ki so lastni empatiji, toda to lahko ustvari nekakšno "čustveno okužbo", ki nam lahko škoduje, ko nas nenehno in neupravičeno vodi v negativna čustva..

V tem članku bomo videli nekaj nasveti, kako prenehati absorbirati čustva drugih, in kako lahko spremenimo način odzivanja na čustva drugih ljudi, da ne izničijo naših lastnih kriterijev in osebnosti.

• Sorodni članek: "Kako izraziti čustva in se povezati z nekom v 6 korakih"

Kako nehati absorbirati čustva drugih

Da bi prenehali trpeti to stalno čustveno okužbo, sledite smernicam, ki jih boste našli spodaj. Ne pozabite, da je vsak primer edinstven in da morate najti način, kako te nasvete prilagoditi vašemu posebnemu primeru in načinu življenja..

1. Pazite na razmerja odvisnosti

To je osnovni pogoj, da nismo stalno okuženi s čustvi drugih, vendar je pomembnost tega nasveta še dlje. Ko se vključimo v odnose odvisnosti, naša dejanja in naša čustva krožijo okoli drugega, ki se zavestno ali nezavedno uči, da nas obvladuje in nas vodi v stanje duha, ki ga najbolj zanima.

Torej, potem, bodisi na področju prijateljstva ali v razmerju par, Pomembno je nadzorovati, da so vse te čustvene povezave simetrične in poštene, ne da bi en del prevladoval nad drugim, ker če se spustimo v odvisnost, postanemo praktično razširitev telesa drugega..

• Morda vas zanima: "Čustvena odvisnost: patološka odvisnost od vašega sentimentalnega partnerja"

2. Razkriti tretjim mnenjem

Da ne boste vseskozi absorbirali čustev druge osebe, morate ohraniti svoja merila glede tega, kaj se dogaja okoli vas. Torej, tudi če je naš odnos z drugo osebo zdrav, je potrebno imeti pogoste stike z več ljudmi. Vsak posameznik je stališče, in preprosto dejstvo, da se izpostavimo razlagam o resničnosti, ki so do neke mere v nasprotju med seboj, nas približajo edinstvenemu načinu videnja življenja.

3. Analizirajte, kakšna čustva najbolj absorbirate

Verjetno, ki ima nagnjenost, da absorbira čustva, ima to z določenimi načini občutka, ne vseh. Na primer, V mnogih primerih bo žalost čustvo, ki najbolj vpliva na nas, v drugih primerih pa je to lahko jeza in želja po maščevanju.

Nehajmo misliti, da nam bo to pomagalo ugotoviti, v katerih kontekstih in situacijah smo najbolj ranljivi.

4. Naučite se uporabljati oddaljeno perspektivo

To je še en nasvet, ki ga lahko uporabimo za mnoge druge stvari in ponavadi prinaša prednosti, ko nekdo poskuša sprejeti bolj nevtralno stališče. Zahteva nekaj napora in prakse, vendar sčasoma pridobi zmožnost, da hladneje analizira, kaj se zgodi.

Za to, dobro je dobesedno zamisliti, da vidimo dejstvo iz oddaljenosti, kot da je del simulacije ali zgodbe, ki se ne odvija v naši ravnini realnosti. Na ta način se zlomi z iluzijo, da je vse, kar se dogaja v svetu ali blizu nas, kapitalsko pomembno in je središče vesolja..

5. Pomagajte drugi osebi

Nekateri ljudje morda mislijo, da je najboljši način, da se izognemo okužbi z negativnimi čustvi in ​​neugodjem ostalega, preprosto, da prekinemo stik s tistimi, ki nam jih posredujejo. Čeprav je lahko v zelo skrajnih primerih koristen nasvet, v večini primerov to ni dobra ideja, ob predpostavki, da gre za zdrav odnos v drugih vidikih.

Zakaj ni priporočljivo? Ker se s tega stališča domneva, da je problem izoliran pri dveh ljudeh: tisti, ki oddaja, in tisti, ki prejema brez filtrov. Toda to, kar se dogaja, je ravno nasprotno: obstaja povezava, odnos, ki presega individualnost. Zato je veliko bolj priporočljivo, da poskusite pomagati drugemu, kot da pobegnete pred njim.

To je možnost, ki jo marsikdo spregleda. Če absorbiramo tudi negativna čustva drugega lahko pomagamo tej osebi. Ni vse treba opraviti samo s tem, kako se počutimo; Včasih lahko majhna pomoč povzroči veliko razliko, saj ne koristi enemu, ampak dvema osebama.