Živite brez nasvetov o strahu, da ga dosežete

Strah Ta izraz označuje različna stanja čustvene intenzivnosti, ki segajo od fiziološke polarnosti, kot so strah, skrbi, tesnoba ali oklevanje, do patološke polarnosti, kot je fobija ali panika..

Z besedo strahu izrazimo zelo močan in intenziven čustveni trenutek, povzročeno, ko je dojemanje nevarnosti resnično ali ne. Ta definicija sama po sebi kaže, da je strah stalnica v našem obstoju. Ampak ... bi bilo mogoče živeti stran od tega slabega občutka?

Kje se rodi strah??

Glede na Ledoux teorija, organi našega telesa, ki so odgovorni za zbiranje prvih senzoričnih dražljajev (oči, jezik itd.), prejemajo informacije iz okolja in nakazujejo prisotnost ali možnost nevarnosti. Ta informacija doseže amigdalo na dva načina: neposredna, ki prihaja neposredno iz talamusa in daljša, ki gre skozi talamus in nato skozi skorjo, da končno doseže amigdalo..

Hipokampus ima tudi pomembno vlogo: odgovoren je za primerjave z našimi preteklimi izkušnjami in je sposoben zagotoviti kontekstualne informacije o predmetu strahu..

Iz rezultatov mnogih empiričnih študij je bilo ugotovljeno, da je to praktično Vsak predmet, oseba ali dogodek se lahko pojmuje kot nevarno in zato povzroči občutek strahu. Njena variabilnost je absolutna, celo grožnjo lahko povzroči odsotnost pričakovanega dogodka in se lahko spreminja glede na trenutek.

Vrste strahu

Izvor strahu je odvisen tudi od vrste strahu, ki je v vsakem trenutku vprašljiv.

V bistvu je lahko strah dveh vrst: naučili (zaradi preteklih, neposrednih ali posrednih izkušenj, ki so se izkazale za negativne ali nevarne) ali prirojeno (kot so strah pred določenimi živalmi, tema, kri itd.) Temeljni dejavniki pri določanju tega ostajajo zaznavanje in vrednotenje dražljaja kot nevarnega ali ne..

Zakaj se moramo bati strah?

Strah je čustvo, ki ga ureja nagon, in njegov cilj je preživetje ob domnevno nevarnih razmerah; zato se manifestira, kadar obstaja tveganje, ki ogroža našo varnost.

Na splošno je to pozitivna stvar v našem življenju, kot je fizična bolečina, saj nas obvešča o izrednem in alarmnem stanju, pripravi um za reakcijo telesa kar se bo verjetno pokazalo v napadu ali obnašanju letenja. Očitno je, da če se to čustvo manifestira intenzivno in povzroča anksioznost, fobijo ali paniko, izgubi svojo temeljno funkcijo in postane psihopatološki simptom..

To je pomembno čustvo!

Strah ima bistveno vlogo v našem življenju, zato je pomembno, da ga skrbimo in razumemo.

Če bi za trenutek lahko izbrisali predsodke in opazovali strah z novega vidika, bi se pred nami odprl gosti scenarij pomenov. Za lastnim strahom, neškodljivim ali neustavljivim, skriva svoj razlog za to: igra posebno vlogo, ki izvira iz osebne zgodovine vsakega od nas, ali še bolje, v našem nezavednem.

Hkrati pa si lahko drznemo misliti, da je strah naš zaveznik in da nam pomaga ohranjati stabilnost, torej ostati v položaju duševnega in fizičnega ravnovesja. Zato ga lahko obravnavamo kot zaupanja vrednega prijatelja, ki nas varuje.

Premagajte strah, živite brez strahu

V tem trenutku bi bilo koristno, da se vprašamo: Kako ga lahko premagamo in živimo brez strahu?

Zmagovalni strah ne pomeni "izbrisati", če ga popolnoma ignoriramo, in to ne pomeni, da se mu moramo predati in se mu predati, prav tako kot sprejetje "deklaracij vojne", ki ne vodi v nobene pozitivne rezultate.

Namesto tega je neizogibno ugodneje sprejeti to, kot da bi bil to moteč, a potreben gost. Lsprejemanje je torej prvi korak. To pomeni priznanje, da imate strah in tudi to, da ga razumete, in zagotovo sama racionalna oblika ni najboljša možnost. Razumeti to pomeni, da jo sprejmemo vase, dajemo ji možnost obstoja. Čutim ta strah in naredim prostor v sebi, da lahko odigram svojo vlogo, vendar hkrati vem, da mi pomaga tudi bolje razumeti, kaj sem. Strah pogosto razkriva vidike nas samih, s katerimi se pogosto ne zavedamo.

Ko pridobimo strah, to pomeni, da smo se odprli novi zavesti, naredili smo naše vidike in življenje, ki ga nismo sprejeli in zavrnili..