Vzroki, simptomi in učinki cirkadialnih motenj ritma

Če ste eden izmed ljudi, ki imajo težave, ko gre za "spanje, ko se dotaknete", boste morda želeli vedeti, kaj motnje cirkadialnega cikla.

Poznavanje dobrega spanca za naše zdravje je že dolgo znano. Toda trenutek, ko vstopimo v sanjsko stanje, ne odločamo sami: to je nekaj tako imenovanega cirkadiani ritmi, ki so nihanja v bioloških funkcijah našega telesa, ki uravnavajo intervale, v katerih spimo in v katerih smo budni. Spremembe teh nihanj lahko vodijo do cirkadianih motenj ritma, ki zelo negativno vplivajo na kakovost našega življenja, zato je vredno vedeti, kateri mehanizmi so za njimi..

Najprej pa moramo razumeti koncept homeostaze.

Kaj je homeostaza?

Ritem spanja posluša lastnost, imenovano homeostaza, ki je način, kako organizmi poskušajo ohraniti biokemično ravnotežje med vsemi njihovimi deli, tako da je celotno dobro. Eden od načinov za enostavno razumevanje, kaj je homeostaza, je razmišljati o tem, kaj se zgodi, ko tečemo: najprej telo ekstrahira energijo, ki je potrebna, da mišice tečejo tako, da "spali" sladkor, ki je na voljo v krvi, vendar po nekaj minutah. To se začne redko, zato, da bi se izognili padcu v neravnovesje, naše telo začne uporabljati shranjeno maščobo kot gorivo.

Enako se dogaja s cirkadianim ritmom, ki deluje tudi na osnovi logike ravnotežja homeostaze. Če smo prejšnjo noč prenočili, tistega dne ne bomo spali, dokler ne bomo po 12h ponoči, če pa nismo spali skoraj nič, bomo šli spat kmalu po večerji..

Kaj so cirkadiane motnje ritma?

Seveda se urniki, ki jih ljudje namenijo spanju, ne ustvarjajo spontano, ne glede na okolje organizma; prilagaja se tako, da budnost sovpada z urami, ko je več svetlobe, in se ponoči pojavlja. Zato preprosto dejstvo, da vaše oči v bližini umetne svetlobe ostanejo samo na trajni način, pred spanjem, zamuja videz spanja.

Ker je čas, ki ga posvetimo spanju, urejen na homeostatičen način, se nič ne zgodi, če na naše urnike vplivajo nepravilnosti: v naslednjih urah je ta "zamik" reguliran in se vrne v normalno stanje. Ampak, če se čas vleke v naših spalnih urah ohrani dolgo časa, potem bomo govorili o motnji cirkadianega ritma..

Simptomi cirkadianih motenj ritma

Bolezni cirkadianega ritma se pojavijo, ko pride do zamika med trenutki, ko smo zaspani (ali pa ga nimamo), in obdobji nastanka dneva in noči, ki ustrezajo tudi družbeno dogovorjenim urnikom..

Na ta način, Oseba s cirkadianimi motnjami ritma lahko dobro spi, vendar bo to storil, ko se "ne dotakne". Posledice tega ponavadi vodijo do pomanjkanja spanja v zgodnjih jutranjih urah in ob istem času, ko se pojavi dremavost podnevi. Slednji sta dva osnovna simptoma teh motenj in hkrati oblikujeta vrste motenj cirkadianega cikla.

Po eni strani obstaja motnja, pri kateri se napreduje čas spanja, ki prihaja zgodaj v trenutku, ko se pojavi želja po spanju in v kateri se prebudi. Druga vrsta motnje v cirkadianem ciklu je tista, pri kateri je spanje zakasnjeno, tako da oseba ne more spati, dokler se ne ustavi jutranji urni čas in se primanjkuje spanja, če delovni ali študijski načrt prisili, da se prebudi iz spanja. jutri Tretja vrsta bi bila kaotična mešanica prejšnjih dveh.

Vendar pa, treba je upoštevati, da mora diagnozo opraviti specialist, ki nudi prilagojeno zdravljenje.

Možni vzroki teh motenj spanja

Med možnimi vzroki, ki pojasnjujejo pojavnost cirkadianih motenj ritma, so v bistvu dve:

1. Biološki dejavniki

Gre za to strukturne ali biokemične spremembe v delih možganov ki sodelujejo pri regulaciji spanja, kot je hipotalamus.

2. Dejavniki, povezani z interakcijo z okoljem

Ti vzroki povezana so z okoljem in ljudmi, s katerimi posameznik sodeluje. Na primer, začetek dela v nočnih izmenah v skladišču lahko povzroči težave v tem pogledu ali se navadijo na uporabo mobilnega telefona v postelji in z izklopljenimi lučmi.

Zdravljenje motenj cirkadianega ritma

Način posredovanja v tem spektru motenj temelji na dveh ukrepih: napredovanje ali zavlačevanje videza sanj in napredovanje ali odložitev trenutka prebujanja. Za to je običajno uporabljati oralno dajanje melatonina, snovi, ki prav tako proizvaja človeško telo za regulacijo cirkadianega ritma in čigar prisotnost v relativno visokih ravneh je povezana s pojavom spanja in izpostavljenostjo svetlobi, ki služi za odložitev spanja.

Oba orodja je treba uporabljati na stalen način pod strokovnim nadzorom in. \ T ena seja ni dovolj, saj je cilj spremeniti navado, ki je po definiciji trajna.