Motnje hranjenja anoreksija, bulimija in debelost

Običajno se zavedamo dejstva, da smo lačni, ko »čutimo naša čreva«, ki so pravična želodčne kontrakcije. Za mnoge ljudi je to velika spodbuda za jesti, vendar to ni, fiziološko, najpomembnejši pokazatelj lakote..

Bolj pomembno je raven glukoze v krvi. Večina hrane, ki jo jeste, se pretvori v glukozo, ki jo jetra večinoma pretvorijo v maščobo za kasnejšo uporabo. Ko so ravni glukoze nizke, jetra pošljejo signal hipotalamusu (natančneje, stranskemu hipotalamusu), da so ravni nizke. Hipotalamus nato sproži navade, ki ste jih pridobili v zvezi z iskanjem hrane in njeno porabo. ¿Toda kaj se zgodi, če imate težave s prehranjevanjem? Nato v tem spletnem članku Psihologija bomo govorili o Motnje hranjenja anoreksije, bulimije in debelosti.

1. Kako je lakota zasićena
2. Zakaj jedo, kar jemo
3. Bulimija in anoreksija
4. Bulimija, anoreksija in družba
5. Debelost
6. Kako prenehati z debelostjo

Kako je lakota zasićena

Imenuje se občutek, da je čas, da prenehamo jesti sitosti. Ponovno, glavni kazalniki so lahko napetost želodca in črevesja, občutek polnosti in celo napihnjenosti, vsi vemo po božični večerji..

Obstajajo tudi nekatere hormoni, ki se sproščajo ko se hrana začne premikati od želodca do črevesja, ki kaže na hipotalamus (tokrat na ventromedialni hipotalamus), da je čas, da prenehamo jesti. In seveda, hormon, ki ga sproščajo maščobne celice, imenujemo leptin, ki zmanjšuje apetit preko hipotalamusa..

Prepričani smo, da ste vsi slišali za osebo, ki ima boljši metabolizem kot drugi. Nekateri se zdi, da gorijo kalorije tako hitro, kot jih jesti, medtem ko drugi pridobijo težo samo s pogledom na hrano. To se imenuje hipoteza referenčne vrednosti. To nakazuje, da ima vsakdo določeno presnovno referenčno vrednost, določeno težo, okoli katere smo usmerjeni, kar je odvisno od našega metabolizma ali stopnje, pri kateri spali kalorije. Različni ljudje imajo različne referenčne vrednosti in menijo se, da se lahko te referenčne vrednosti spreminjajo glede na več dejavnikov, vključno s prehranjevalnimi vzorci in telesno aktivnostjo..

Zakaj jedo, kar jemo

Seveda apetit ni povsem fiziološki proces. Prvič, kulturne in celo individualne preference naučene in prehranjevalne navade lahko spremenijo. Nekateri med nami jedo na primer redne obroke in redko uživajo "prigrizke", drugi pa samo čez dan. Vsaka kultura ima svojo zbirko živil, ki so prednostna in tistih, ki se jim izogiba. Veliko ljudi je kot pečena govedina; drugi si želijo surove lignje; drugi celo raje jedo zelenjavo ...

Naša kultura in izobraževanje nam prav tako zagotavljata različna prepričanja in stališča o hrani in hrani na splošno, naši osebni spomini pa lahko vplivajo tudi na naše prehranjevalne navade. Nekateri od nas so odrasli z idejo, da na primer ne smemo nikoli zapravljati hrane, in mnogi od nas imajo posebno vezanost na to, kar se včasih imenuje. "hrana za udobje".

Jedo je družbena stvar v človeku in človeku lahko da občutek ljubezni in pripadnosti. Predlagano je bilo, da je za nekatere ljudi hrana nadomestek za ljubezen, ki jo hrepenijo. Nekatera živila (na primer čokolada in sladoled) zmanjšujejo anksioznost in stres pri mnogih od nas.

Imenovali smo eno najmočnejših učnih izkušenj ljudi in živali okusno odpor: če se počutimo bolni kmalu po tem, ko smo jedli nekaj, lahko razvijemo takojšnjo nepripravljenost za to hrano do konca našega življenja. Otroci pogosto pravijo, da so "alergični" na en ali drug obrok, ko se to zgodi.

Bulimija in anoreksija

Kot pri mnogih pomembnih stvareh, kot je hranjenje, so ljudje razvili več motenj hranjenja.

Bulimija

Eno se imenuje bulimia nervosa, in je sestavljen iz vzorca "bingeinga" in "čiščenja", to je obdobij celo ekstremnega prenajedanja, čemur sledijo obdobja bruhanja ali uporabe odvajal \ t.

Bulimiki so pogosto obsedeni ohranite ali zmanjšajte svojo težo. Pogosteje trpijo zaradi depresije, tesnobe, nizke samozavesti in slabega nadzora impulzov. Ponavadi prihajajo iz družin s čustvenimi težavami, kot so depresija, in družine z težavami z debelostjo.

Anoreksija

The anoreksija To je še ena motnja prehranjevanja, ki sega od nezdrave prehrane do lakote. Splošno pravilo je, da se oseba šteje za resno podhranjeno, če je 15% nižja od njegove idealne teže. Ljudje z anoreksijo pogosto bruhajo ali uporabljajo laksative, kot tudi bulimiki. Imajo močan strah pred debelostjo in obsedeni so s tem, da so tanki.

Pogosto imajo a izkrivljena slika telesa, kar pomeni, da ko gledajo v ogledalo, vidijo nekoga, ki ima prekomerno telesno težo, ko jih drugi vidijo kot hoječe skelete. Anoreksiki včasih prihajajo iz zelo konkurenčnih in zahtevnih družin, pogosto pa so perfekcionisti z veliko potrebo po nadzoru vseh vidikov svojega življenja..

Bulimija, anoreksija in družba

Fiziološko je bila anoreksija povezana z nenormalnimi ravnmi nevrotransmiter serotonin, ki je vključen v ureditev vnosa. Raziskave z dvojčkom kažejo, da lahko v anoreksiji obstaja tudi genetski vidik.

Večina anoreksičnih in bulimičnih ljudi to so mlade ženske, med 1 in 4% deklet srednjih šol in univerz. Zdi se, da obstajajo fiziološki vidiki ženske adolescence, ki prispevajo k problemu, vendar lahko ugotovimo, da je 10% mladostnikov z anoreksijo fantje. Čeprav dober del te motnje so verjetno socialneV naši družbi lepotni standardi nagibajo k poudarjanju mršavosti, zlasti ženske pa so ocenjene na podlagi njihove lepote, včasih celo izključitve vsega drugega. Seveda, če pogledate številne revije za mlade ženske ali oglase, ki so usmerjeni na njih, morda mislite, da je lepota vse, in da je maščoba poljub smrti za samozavest..

Zanimivo je, da to opazimo povprečna ženska meri 1'62 m in tehta približno 64 kg, meritve povprečnega modela so 1,75 m in teža 50 kg. Če bi Barbie, ta ideal ženstvene lepote otroštva, živela, bi bile njene meritve 36-18-33.

Zanimivo je, da imajo kulture s standardi lepote, ki bolj spoštujejo osebnost žensk ali druge lastnosti, in kulture, ki cenijo težje ženske, manj težav s bulimijo ali anoreksijo..

Debelost

Kljub vsem trpljenjem, ki je odgovorno za anoreksijo in bulimijo, obstaja še ena motnja prehranjevanja, ki povzroča še več: debelost. Na splošno velja, da je debelost 35% večja od njihove idealne teže. Po tem pravilu, 21% Američanov je debelih. Evropejci in drugi, ki imajo tanjše populacije, se ne bi smeli znebiti tega dejstva, vendar je ta trend resnično globalen.

Vzroki debelosti

Glavni vzroki za debelost so:

• Zaradi bolezniFiziološko je debelost močno povezana z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca in nekatere vrste raka. Dejansko je debelost povezana z enakim odstotkom smrti zaradi raka (30%) kot kajenje..
• Zaradi depresije: Psihološko je tudi cestnina visoka, debelost pa je povezana z depresijo.
• Zaradi genetike: Zdi se, da je med 40 in 70% razlike v telesni teži genetsko. Naši predniki, ki so nam poslali te gene, niso postali debeli, predvsem zato, ker niso imeli toliko hrane, kot smo jo imeli, in ker so morali trdo delati in hoditi več, da bi to naredili..
• Zaradi vzorcev hranjenja: učenje je tudi pomemben dejavnik, vključno z vzorci prehranjevanja v otroštvu in sedečim načinom življenja. Naša kultura nam sploh ne pomaga, saj naša industrija hrane in prigrizkov vsako leto preživi na milijone dolarjev in nas (vključno z otroki) spodbuja k uživanju mastne in sladke hrane. Pogosto ista podjetja na milijone dolarjev prodajajo programe in izdelke za hujšanje.

Sociološko se debeli ljudje soočajo z a diskriminacije, od draženja otrok do zavrnitve zaposlitve pri odraslih. In za razliko od drugih vrst diskriminacije, se to res obravnava kot krivda maščobe.

Kako prenehati z debelostjo

Večina ljudi se poskuša spopasti z debelostjo s prehrano. Pravzaprav, 80% žensk na dieti, 25% moških. 50% deklet, mlajših od 18 let, to tudi počne. Žal, kljub temu, da prehrana deluje kratkoročno in za majhne zneske, pogosto dolgoročno ne uspejo ljudje, ki so resni debeli.

Dieta postane še težja zaradi načina, na katerega deluje referenčna vrednost: ko prehranjujete, vaše telo misli, da ste lačni in spremeni vaš metabolizem, da je učinkovitejši, zato potrebujete manj hrane za ohranjanje telesa in Zaradi tega je še težje izgubiti težo. Čeprav morate jesti več, kot ste opekli, da bi dobili maščobo, ko ste debeli, vam ni treba jesti veliko sploh.

Prehrana in vadba sta, Seveda, edino upanje, Toda stopnja neuspeha je tako velika (95%), da se zdravniki pogosto osredotočajo na zdravljenje bolezni, ki so posledica debelosti, namesto da se borijo z debelostjo. Zanimivo je, da usposabljanje za izgradnjo mišic pomaga: mišice porabijo več kalorij tudi v mirovanju kot druga tkiva. Obstaja tudi nekaj upanja v prihodnjih medicinskih raziskavah, vključno z raziskavami o učinkih leptina in možnih genetskih posegih.

Če vam je všeč ta članek o psiholoških motnjah prehranjevanja: anoreksija, bulimija in debelost, vas bo morda zanimalo tudi to, da imam kompleks maščob: kaj naj naredim?.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Motnje hranjenja: anoreksija, bulimija in debelost, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.