Vzroki, simptomi in zdravljenje sezonske afektivne motnje

¿Ste se kdaj počutili Umazan, žalosten in očitno depresiven v določenem letnem času? Morda je prisotna sezonska depresija (depresije v angleščini) in obiskati morate strokovnjaka. Znan tudi kot zimska depresija ali sezonska afektivna motnja, je za ta pojav značilen vzorec simptomov, ki je zelo podoben simptomom depresije. Vendar pa se motnja v določenih obdobjih leta močno pojavi in ​​se zdi, da se zbledi.

Če želite pustiti dvome, bomo v naslednjem članku Psihologije-Online govorili o tem Sezonska afektivna motnja: vzroki, simptomi in zdravljenje. Tudi, če boste nadaljevali z branjem tega članka do konca, boste našli zelo uporaben test, če želite izvedeti, ali imate sezonsko depresijo.

Mogoče bi vas tudi zanima Defiant Negative Disorder: Vzroki, simptomi in zdravljenje Index

1. Kaj je sezonska depresija
2. Simptomi sezonske afektivne motnje
3. Vzroki za sezonsko afektivno motnjo
4. Sezonska afektivna motnja spomladi in poleti
5. Zdravljenje sezonske afektivne motnje
6. Afektivna čustvena motnja: TEST

Kaj je sezonska depresija

To motnjo je leta 1984 odkril Rosenthal in njegovi sodelavci^[1]. Ta ekipa je med preiskavo odkrila, da so nekateri predstavili vzorec simptomi zelo podobni tistim pri depresiji vendar so se ti simptomi pojavili šele v določenih obdobjih leta, običajno s hladnejšimi meseci in z manj svetlobe. Ekipa Rostenhala je ta pojav imenovala "depresije".

Običajno se ta pojav začne v adolescenci in v jesensko-zimskih sezonah, kjer so ljudje, ki imajo sezonsko afektivno motnjo (ali SAD), navzdol, razdražljivi, frustrirani in z drugimi simptomi, podobnimi tistim pri depresivnih motnjah. . Vendar pa študije razkrivajo nekatere značilnosti, ki se ne ujemajo s preprosto sliko depresije.

Simptomi sezonske afektivne motnje

Simptomi zimske depresije so zelo podobni glavnim simptomom depresivne osebe, vendar z nekaterimi značilnostmi, ki jih moramo izpostaviti:

• Hipersomnija: nenormalno povečanje ur spanja.
• Hiperfagija: povečana lakota in prehranjevalno vedenje nenadoma in brez kakršne koli očitne fiziološke razlage, s težnjo po zaužitju ogljikovih hidratov (kruh, žita, testenine, sladkor in pecivo)
• Pridobivanje teže: v nasprotju s hujšanjem, značilno za depresivno motnjo

¿Kakšni so simptomi depresije?

Poleg specifične diagnoze sezonske depresije izpostavljamo tudi naslednje značilne simptome a najbolj pogosta depresivna slika:

• Hopnessness
• Razpadajoče razpoloženje
• Razočaranje
• Razdražljivost
• Hiposeksualnost: zmanjšan spolni apetit
• Socialna izolacija
• Zmanjšana sposobnost koncentracije
• Anhedonia: nezmožnost uživanja nekaterih spodbud in dejavnosti
• Abulia: pomanjkanje volje ali motivacija za opravljanje nalog

Pomembno je omeniti, da lahko afektivna čustvena motnja povzroči hudo depresijo ali ciklotimijo, če se ne zdravi pravilno, zato je kljub temu, da simptomi odpuščajo, pomembno, da obiščete strokovnjaka, če zaznamo, da sezonska depresija podaljša več kot običajno.

Vzroki za sezonsko afektivno motnjo

Običajno se ta vrsta motnje ponavadi pojavi pozimi zaradi pomanjkanja melatonina in izpostavljenosti svetlobi (zato je običajno znana kot zimska depresija). Vendar so bili vsi možni vzroki SBP temeljito preučeni in zakaj se pojavijo simptomi hiperfagije in hipersomnije.

Tako lahko trdimo, da je sezonska depresija posledica interakcije naslednjih dejavnikov:

• Zmanjšanje izpostavljenosti soncu: ko naša mrežnica prejme manj svetlobe, se čez dan proizvede več melatonina, ki odstopa od ravni serotonina in povzroči hipersomnijo (povečana utrujenost in dnevne urice spanja)
• Zmanjšana raven serotonina: Serotonin je znan kot hormon sreče, ta hormon je odgovoren za to, da nas ohranja energijo in je aktiven čez dan, ko ta hormon postane neuravnotežen, naše razpoloženje upade in se počutimo bolj utrujeni in razdražljivi.
• Drugi vzroki za sezonsko depresijo so lahko povezani hladno in socialno izolacijo podnebnih razmer. Spomladi in poleti imamo več sončnih ur in vreme nas spodbuja, da gremo ven in uživamo v več aktivnostih na prostem, v nasprotju z jesensko in zimsko..

Zanimivosti sezonske depresije ali. \ T

¿Želite vedeti, zakaj pozimi ponavadi jemo več in zakaj je eden od simptomov zimske depresije želja po uživanju ogljikovih hidratov?

Naše telo zazna hormonsko neravnovesje, ki ga povzroča nizka izpostavljenost soncu in pošilja signale živčnemu sistemu, tako da išče način, kako se prilagoditi. Da bi našli naravno melatonin, moramo jesti živila, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so kruh ali testenine, in zato na skoraj nezavedni način., naše telo želi urediti sam.

Sezonska afektivna motnja spomladi in poleti

¿Ali je možno, da se ta depresivna motnja pojavi v času visoke izpostavljenosti soncu? Čeprav je res, da večina ljudi, ki trpijo zaradi sezonske depresije, trpi jeseni in pozimi. Med 1 in 5% ameriške populacije trpi SAD (sezonska afektivna motnja) spomladi in poleti^[2].

Vendar pa vzroki čustvene afektivne motnje poleti So precej drugačne:

• The visoke temperature vplivajo na raven aktivacije nekaterih ljudi, ki ne morejo dobro prenašati toplote.
• The spomini od prejšnjih poletij
• Nizka samozavest in slaba slika telesa lahko povzroči to žalost in nenaden brezup v mesecih sonca in vročine v letu.

Zdravljenje sezonske afektivne motnje

Osredotočanje na zimsko depresijo kot glavni izraz sezonskega afektivnega obolenja ali SAD-a so preučevali učinke različnih psiholoških terapij za učinkovito zdravljenje. Izkazalo se je, da je eden najuspešnejših zdravil fototerapija^[3].

Fototerapijo označujemo kot zdravljenje, pri katerem prejme bolnik umetno izpostavljenost na umeten način, tako nadomeščamo pomanjkanje svetlobe, ki jo trpimo v jesenskih in zimskih mesecih.

Druge terapije so bili naslednji:

• Kognitivno-vedenjska terapija za depresijo
• Zavest in meditacija
• Vaje za spodbujanje pozitivnega razmišljanja
• Uporaba antidepresivov na recept

Afektivna čustvena motnja: TEST

Da bi lahko ugotovili in ocenili, če predstavite TAS, je zelo pomembno, da bodite pozorni na vaše čustveno stanje skozi tedne in opazujte, ali se vaša obdobja žalosti ujemajo z meseci od oktobra do februarja. Če je tako, se posvetujte s strokovnjakom, da postavite diagnozo glede na prisotne simptome.

Ista ekipa, ki je odkrila sezonsko afektivno motnjo, je razvila tudi vprašalnik Vprašalnik za ocenjevanje sezonskih vzorcev (SPAQ) kjer so pobrali glavne simptome, ki so že bili omenjeni v tem članku^[4].

Online test depresije

Obstaja več psiholoških testov, ki vam lahko pomagajo vedeti, če imate SAD ali depresijo. V Psychology-Online priporočamo naslednje: Beckov depresivni test.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Sezonska afektivna motnja: vzroki, simptomi in zdravljenje, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.

Reference

1. Wehr, T.A., Sack, D.A., & Rosenthal, N.E. (1987). Sezonska afektivna motnja s poletno depresijo in zimsko hipomanijo. Ameriški časopis psihiatrije.
2. Rosen, L.N., Targum, S.D., Terman, M., Bryant, M.J., Hoffman, H., Kasper, S.F., ... & Rosenthal, N.E. (1990). Razširjenost sezonskega afektivnega obolenja na štirih zemljepisnih širinah. Raziskave psihiatrije, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., & Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapija pri posameznikih z in brez subindromalne sezonske afektivne motnje. Arhivi splošne psihiatrije.
4. Magnusson, A. (1996). Potrjevanje vprašalnika o oceni sezonskega vzorca (SPAQ). Dnevnik afektivnih motenj, 40(3), 121-129.