Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?

Trauma je v našem življenju resničnost, nekaj veliko pogostejšega in običajnega, kot se zdi. Njegov etimološki koren prihaja iz grščine in pomeni "rano"..

Tradicionalno se šteje za posledico dogodka, ki ustvarja psihične ali fizične motnje, ki vplivajo na kakovost našega življenja. Vendar pa travma ni življenjska kazen.

Kaj je travma??

Čustvena travma je "psihološka rana" ki jih lahko povzročijo različne situacije, ponavadi izredne, moteče, preobremenjene in moteče, ki presegajo običajne izkušnje.

Te izjemno stresne situacije bi vključevale velike naravne nesreče, vojne, nesreče, zlorabe, resne grožnje življenju ali fizični integriteti, resnične grožnje ali škodo otrokom, zakoncu, sorodnikom, prijateljem; nenadnega uničenja doma, skupnosti; priča smrti ali resni poškodbi druge osebe zaradi nesreče ali fizičnega nasilja "(DSM-5).

Tudi lahko dosežejo tudi očitno manjše izkušnje transcendence, kot so: operacija, padec, kaznovanje, hude bolezni, pomanjkanje zaščite, ponižanja, sprememba vloge v družini, preseljevanje v drugo mesto ali državo ... ki se lahko tudi doživijo travmatično..

Dejstvo je, da nastala škoda ne vpliva toliko na dimenzijo samega dogodka, ampak na njene učinke bo odvisna tudi vsaka oseba, njena zgodovina in njihovo čustveno okolje, evolucijski trenutek, v katerem se je pojavila. in njegovo ponavljanje skozi čas (Labrador in Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés in Flores, 1985, Lazarus in Folkman, 1986, Labrador in Alonso, 2007).

• Sorodni članek: "10 bistvenih nasvetov za zmanjšanje stresa"

Učinki travme

Travma, ne glede na njen izvor, vpliva na zdravje, varnost in dobro počutje osebe na tak način, da lahko doseže razviti lažna in destruktivna prepričanja o sebi in svetu, ki jo obdaja.

Na splošno velja, da je normalno, da se nekateri dogodki odzovejo s žalostjo, anksioznostjo, jezo, razdražljivostjo, spremembo vedenja, uživanjem snovi ... za kratko obdobje (Reijneveld, Crone, Verlhust in Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow) in Yule, 2006). Vendar včasih te težave postanejo tako intenzivne in dolgotrajne, da jih povzročajo resne težave pri osebnem delovanju in psihosocialni prilagoditvi.

Zaradi te intenzivnejše in škodljivejše pojave WHO klasifikacija (ICD-10, 1992) predlaga kategorijo motenj, ki jih povzroča stres in travma, pri katerih je vključen akutni in kronični PTSD. Prilagajanje in trajne spremembe osebnosti po katastrofalnih razmerah.

Spomini blokirani

To morate imeti v mislih ne moremo se vedno spomniti vsega, kar se nam je zgodilo Skozi naše življenje so včasih spomini na travmatične dogodke pozabljeni ali razdrobljeni.

Glede na psihološki tok, rojen s psihoanalizo, To so disociativni pojavi, zaradi katerih je nemogoče zapomniti, kaj se je zgodilo, ki nastane kot obrambni mehanizem, ki ga je razvila naša psiha in ki zagotavlja naravni zaščitni odziv na ogromno travmatično izkušnjo, ki nam omogoča preživetje, da bi preživeli (Kisiel in Lyons, 2001). Po teh hipotezah se spomin ne izgubi, temveč ostane v spominu na latenten in nedostopen način, dokler se, zahvaljujoč terapevtskemu procesu ali kakšnemu dogodku v življenju subjekta, spontano ne okreva delno ali v celoti ( AL Manzanero in M. Recio, 2012).

Upoštevanje tako močnega vpliva, ki povzroča spremembe v osebnosti, je zelo pomembno za preučevanje osebe in njihovega čustvenega razvoja, saj neugodne situacije, ki so blizu in vsak dan, ne morejo le določiti simptomov in psiholoških sprememb, vendar prihajajo do kompromisa popolnega razvoja osebnosti.

• Sorodni članek: "Psihične travme: koncept, realnost ... in nekateri miti"

Ko se pojavijo v otroštvu in adolescenci

Posttravmatske reakcije v otroštvu in adolescenci se lahko izrazijo z različnimi psihopatološkimi oblikami (Copeland, Keeller, Angold in Costello et al., 2007)..

To je ugotovilo več študij o zlorabah v otroštvu glavne psihološke posledice travme so bile: depresija, anksioznost, lastna sovraštvo, težave pri modulaciji jeze, disociacija, motnost, težave pri pozornosti in koncentraciji, težave pri nadzoru impulzov, zloraba snovi, samopoškodovanje in tveganje vedenja, podrejenost in odvisnost, močan občutek ranljivosti in nevarnosti (Herman, 1992); reviktimizacija, medosebni problemi in v intimnih odnosih, somatizacijami in zdravstvenimi težavami, izguba zaupanja do drugih ljudi, občutki nemoči in nemoči, travmatična spolnost, občutki sramote in krivde (Finkelhor, 1988).

Ti ljudje so prisotni velik obup o svetu in prihodnosti, verjamejo, da ne bodo našli nikogar, ki bi jih razumel ali ki bi razumel njihovo trpljenje, ohranil velik notranji konflikt, z visoko stopnjo tesnobe. Pozitivno pride, ko poskušajo najti nekoga, ki jim bo pomagal, da si opomore od svoje tesnobe, njihovih somatskih skrbi in občutka obupa ali obupa. (Ljubezen, Echeburúa, Corral, Sarasua in Zubizarreta, 2001).

Značilnosti psihičnih ran

Znanstvene raziskave o travmah potrjujejo, da dejstvo izražanja čustev in intenzivnih čustvenih stanj na katarzičen način omogoča soočanje s težavnimi situacijami, zmanjšanje verjetnosti obsesivne obtoženosti in povečanje fiziološke aktivnosti (Penneba in Susman, 1988).

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je socialna podpora, kot je pogovor z družinskim članom ali prijateljem o problemu, eden od najbolj cenjenih mehanizmov za obravnavanje težkih čustvenih situacij (Folkman idr., 1986, Vázquez in Ring, 1992, 1996), poleg blaženja stresa (Barrera, 1988). Dejstvo je, da pomanjkanje bližnjih ljudi, na katere bi se lahko zanašali v težkih razmerah, močno povečuje tveganje za razvoj depresivnih epizod pri ranljivih osebah (Brown in Harris, 1978)..

Pomen odnosa in miselnosti

Zdi se, da ljudje z optimističnim odnosom bolje obvladujejo simptome fizičnih bolezni, kot so rak, kronične bolezni, srčna kirurgija ... (Scheier in Carver, 1992), kar se zdi, da so strategije, ki jih uporabljajo ti ljudje, usmerjene v središče. več v problemu, pri iskanju socialne podpore in iskanju pozitivnih strani stresnih izkušenj.

Nasprotno, za pesimistične ljudi je značilna uporaba zanikanja in distanciranja stresorja, ki se bolj osredotoča na negativna čustva, ki jih povzroča ta položaj (Avía in Vázquez, 1998). Na ta način, jasnejši je vzorec osebnosti z nagnjenostjo k dobremu zdravju, za katerega so značilni optimizem, občutek nadzora in dobra sposobnost prilagajanja (Taylor, 1991).

Zdravljenje

Opravite dejavnosti iz Art Therapy, kot prostor za izdelavo travmatičnega dogodka, spodbuja okrevanje, olajša socialno reintegracijo in terapevtsko rehabilitacijo z ustvarjalnim procesom.

Ta vrsta tehnik spodbuja izražanje lastnih občutkov iz drugega jezika, ki omogoča kanaliziranje občutkov, čustev in spominov brez pritiska na katarzo ali čustveno prelivanje, ponujanje novega izraznega načina, ki se izogiba uporom in verbalne blokade, daje prednost spominu in konstrukciji koherentne zgodbe, ki omogoča razumevanje tega, kar se je zgodilo. To bo žrtvi omogočilo, da vključi svoje izkušnje, iz varnih in svobodnih sodb ("Dokumenti umetnostne terapije in umetniškega izobraževanja za socialno vključenost", Mónica Cury, april 2007)..

Zato travma ni nujno življenjska kazen. Med procesom zdravljenja se lahko generira obnavljajoča evolucija, ki je zmožna izboljšati kakovost našega življenja in postati izkušnja transformacije in metamorfoze (Peter A. Levine, 1997).

Sposobnost ljudi, da odpustijo, preoblikujejo, napredujejo, uspevajo, razsvetljujejo, premagujejo preizkušnje in dogodke, se vzpenjajo in oživijo s zmagoslavnim nasmehom, ko znova odkrijemo svojo identiteto, z ljubeznijo ... je spektakularno in preprosto občudovanja vredno.

• Morda vas zanima: "Art terapija: psihološka terapija skozi umetnost"