8 razlogov, zakaj bi se morali obrniti na psihologa

The psihoterapijo Učinkovito je premagati številne težave, ki se pojavljajo v našem življenju. Čeprav obstaja veliko študij, ki podpirajo učinkovitost psihološke obravnave, se v mnogih primerih oseba, ki potrebuje pomoč, ne zaveda, da ima problem ali se izogiba realnosti..

Razlogi, da gremo do psihologa

Toda, Kako slabe stvari morajo vedeti, če se resnično morate posvetovati s psihologom? Tukaj je nekaj znakov, ki lahko nakazujejo, da je čas za prenehanje trpljenja.

1. Zdi se, da nič, kar ste doslej storili, ne deluje

Mnogi ljudje se mesecev počutijo anksiozni ali trpijo na delovnem mestu, in položaj se ne spremeni. Mnogi ljudje živijo nenehno z depresivnimi simptomi in ničesar ne spremenijo, kar je znano kot naučena nemoč. Drugi pa so prebrali na tisoče priročniki za samopomoč, tečejo vsak dan ali hodijo na jogo, vendar je njihovo razpoloženje enako.

Možno je, da je v teh primerih problem globlji, na primer: problem prepričanj. Če ne prenehate delati stvari, da bi spremenili svojo situacijo, vendar vidite, da še vedno trpite, je čas, da dvignete telefon in stopite v stik s strokovnjakom za psihološko terapijo..

2. Vaši prijatelji ali družinski člani so utrujeni od poslušanja

Imate tri neuspešne odnose, vendar ne prenehajte kriviti drugih za svoje ljubezenske neuspehe. Prijatelji in družina, ki so vas poslušali, vam že preprečujejo vsak dan govoriti o isti stvari.

Poleg tega za številne nasvete, ki vam jih dajete, še naprej delate popolnoma enako kot prvi dan, in ne zdi se, da bo spremenilo razmere, v katerih se znajdete. Če se počutite s to situacijo, Resno morate razmisliti o posvetovanju.

3. Začnete zlorabljati snovi za ublažitev negativnih simptomov

Ko so stvari težavne, je enostavno iti skozi snovi, ki bodo takoj ublažile simptome, na primer alkohola.

Prav tako se ne zgodi ničesar, kar bi občasno porabilo pijačo, če pa je razlog za njegovo uporabo povezana z negativnim razpoloženjem, če je to resen problem. Kar se morda zdi olajšanje na prvi, je lahko zelo resen zaplet v prihodnosti.

4. Vaši znanci so zaskrbljeni za vas

Isti je bil tudi prijatelj, ki vas je vprašal, ali se vse dogaja dobro, ali družinski član, ki vam je povedal, da vas vidi spremenjenega. Ljudje, ki vedo, lahko veste, če ste v življenju v slabem času.

Če prejemate to vrsto povratne informacije, bolje je, da začnete razmišljati o tem, kaj se dogaja v vašem življenju.

5. Ne prenehajte razmišljati o negativu

Vse, kar se vam dogaja v življenju, ima negativen odtenek. The Katastrofalne misli To je vaša prva reakcija na vse, kar se zgodi, in to vas stane, da živite vsak dan, saj se ne počutite ničesar.

Običajno je, da preživite čas žalovanja, ko prekinete odnos, izgubite službo ali ne vstopite na želeno univerzo. Če to stanje duha traja več mesecev, morate narediti spremembo čim prej.

6. Čutite agresivnost, ki je ne morete nadzorovati in mislite, da je vsakdo proti vam

Da V vojni ste s celim svetom In to vpliva na vaše odnose, možno je, da obstaja temeljni problem, zaradi katerega se tako počutite. Izbruhi jeze se lahko povečajo in to je lahko nevarno.

Čim prej greste k psihologu, da bi rešili, kaj vam povzroča nelagodje, manj boste škodovali ljudem okoli vas.

7. Imate velike težave s spanjem

Če imate velike težave pri počitku, izklopite iz situacij ali zaspite, to pa vpliva na vaše vsakdanje življenje in vaše delo, morate obiskati strokovnjaka, da ga rešite in se vrnete v normalno stanje..

Počitek je osnova za uživanje v dnevu.

8. Ne uživate stvari enako kot prej in nič vas ne motivira

Morda ste v preteklosti izvajali dejavnosti, ki so ustvarile občutek dobrega počutja, zdaj pa te iste dejavnosti ne ustvarjajo prijetnega občutka.

Če temu dodate še nekaj, kar bi vas motiviralo v življenju, boste morda potrebovali pomoč, da bi se vrnili, da bi uživali vsak dan. Če težava traja dlje časa, je to lahko simptom a depresije. Toda ne bodite vznemirjeni in ukrepajte pravočasno.