Tri glavne teorije tesnobe

Anksioznost je kompleksen pojav s psihološkimi in fiziološkimi komponentami. Povezan je z vizualizacijo negativnih dogodkov v prihodnosti. Na primer, nestrpen subjekt, ki je pripravljen igrati igro s šahom, se bo štel za poraženega, preden je premaknil prvi del.

Teorije tesnobe so različne, vendar se vsi strinjajo, da se posamezniki, ki jih predstavljajo, počutijo nekako ogroženi zaradi vsakodnevnih in neškodljivih situacij.

Trenutno znanje o teorijah anksioznosti nenehno napreduje. Ta napredek je v veliki meri posledica številnih dosedanjih raziskav in zlasti tistih, ki so še vedno odprte. Večina študij je namenjena preskušanju in ustvarjanju učinkovitih pristopov zdravljenja.

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Teorije tesnobe

Poglejmo nekatere teorije tesnobe, ki obstajajo. Ti prispevki so bili v veliki meri osredotočeni na odnos med obdelavo informacij in čustvi.

Čeprav so bile postavljene različne teorije tesnobe, obstajajo tri osnovne usmeritve:

• Bioinformacijska obdelava slik in prizadetosti, Carl Lange.
• Bower, koncept asociativnega omrežja.
• Beckov koncept.

Te tri teorije anksioznosti temeljijo na prepričanju, da obstajajo kognitivne strukture v zvezi z anksioznimi motnjami. Analizirajmo njegove značilnosti.

1. Čustvo in podoba: Bioinformacijska obdelava

Za bioinformacijsko teorijo način shranjevanja informacij ni pomemben, vrste shranjenih informacij in rezultate, pridobljene z aktiviranjem navedenih informacij. Predpostavlja, da so vse informacije, ki jih obdeluje človeški um, kodirane v možganih na abstrakten način in istočasno.

Še posebej teorija bioinformacij kaže, da je osnova mišljenja zasnovana na logičnih razmerjih, ki bi jih lahko izrazili v formulacijah propozicijske logike. Predlogi so združeni v psihične mreže, mreže tvorijo asociativno strukturo ali asociativni spomin na čustvo, ki predstavlja neke vrste »afektivni program«. V psihološki obravnavi fobij na splošno aktiviran je čustveni spomin, z verbalno metodo.

2. Koncept asociativnega omrežja (Bower)

Čustva so v spominu predstavljena v obliki enot ali vozlišč, v obliki asociativnega omrežja (semantična mreža). Vozlišča so povezana z drugimi vrstami informacij: primernimi situacijami, ki olajšajo čustva, visceralne reakcije, spomine na prijetne ali neprijetne dogodke. , itd.

Aktiviranje čustvenega vozlišča olajšuje dostopnost materiala, ki ustreza stanju duha (hipoteza o skladnosti duha).

Zapomnjeno gradivo je bolje zapomniti, ko obstaja povezava med pogoji, v katerih se je prvotno naučila, in pogoji, pod katerimi naj bi se ga zapomnili (hipoteza odvisnosti od razpoloženja).

Predsodki delujejo na različnih ravneh obdelave: pozornost, interpretacija in spomin. Eksperimentalni podatki kažejo, da je depresija povezana predvsem s pristranskostjo priprave in ne s spominom.

• Sorodni članek: "Kako čustva vplivajo na naše spomine?" Teorija Gordona Bowerja "

3. Pojem sheme (Beck) \ t

Bower in Beck imata skupno to, da oba verjamejo, da mora biti pri bolnikih z anksiozno motnjo prisotna disfunkcionalna kognitivna struktura, ki vodi do povzročajo določene pristranskosti pri vseh vidikih obdelave informacij. Razvijali so svojo teorijo in razmišljali o depresiji bolj kot anksioznost.

Tako za Beck obstaja majhna prilagodljiva kognitivna shema, ki ohranja visoko zaskrbljenost, ko se uporablja za analizo in interpretacijo realnosti. Vendar razlogi za ohranitev razširjenosti določenega načina niso dovolj pojasnjeni.

Terapije, povezane s to psihološko spremembo

Nekaj ​​najbolj učinkovitih terapij za anksiozne motnje

1. Kognitivno prestrukturiranje

Kognitivno prestrukturiranje je splošna strategija kognitivno-vedenjskih terapij. Cilj je spremeniti subjektivno interpretacijo in način ocenjevanja subjekta, z dialogom in maieutics.

• Morda vas zanima: "Kognitivno prestrukturiranje: kako je ta terapevtska strategija?"

2. Tehnike razstave

Ko se zaskrbljeni subjekt boji govoriti v javnosti, lahko zgreši pouk in se izogne ​​izpostavljanju sošolcem. Cilj teh tehnik je, da z večkratno izpostavljenostjo in pod nadzorom terapevta, subjekt malo po malo pridobi nadzor nad tesnobo, dokler ne izgine.

3. Sistematična desenzibilizacija.

Zdravljenje in izpostavljenost se namesto, da bi se subjekt takoj soočili s strašnim stanjem ali predmetom, začeli s situacijo, ki le malo ogroža, v okolju, ki ga nadzoruje terapevt, napredovanje korak za korakom do cilja..

Morate iti na terapijo

Odhod na terapijo bo vedno najboljši način za premagovanje tesnobe ali za učenje. Znanost kaže, da je psihoterapija najboljša možnost za pomoč pacientu; vam daje tehnike za sprostitev in vam pomaga videti situacije iz zdravega pristopa.

Bibliografske reference:

• Nuss, P (2015). "Anksiozne motnje in nevrotransmisija GABA: motnja modulacije". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Kognitivno-vedenjski model anksioznosti v socialni fobiji". Raziskave in terapija vedenja. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S.J. (1998). "Od normalnega strahu do patološke anksioznosti". Psihološki pregled. 105 (2): 325-50.