V prekletem stresu je nekaj pozitivnega

Stres: ima pozitivne vidike!

Verjetno, občutki ob poslušanju izraza stres niso najbolj prijetni.

Večina ljudi meni, da je stres po definiciji slab. Mnogo člankov, recenzij in knjig govori o tem konceptu, s poudarkom na njegovi naravi, vzrokih in nekaj nasvetih za obravnavo tega pojma. Je tesno povezana s sindromom izgorelosti. Seveda socialni konstrukt koncepta nasprotuje pogoju celotne nezaželene, čeprav komajda neizogibni v našem času..

Kljub vsemu stres ni resnično slab. Evolucijska psihologija meni, da nam je v starih časih stres pomagal pobegniti in preživeti druge plenilske vrste. Danes nam stres pomaga živeti. Ne potrebujemo več pobegniti predatorji, vendar doživljamo situacije, v katerih zahtevamo stresen pojav. Pomembno je, da ga dobro poznamo in ne zaupamo vsem slabim pritiskom, ki ga ima.

Videli bomo nekaj načinov, kako izkoristiti in izkoristiti stres.

1. Odkrijte svoje telo

Dešifrirajte svoja čustva skozi svoje telo. Na primer, ko čutite, da so vaše mišice trd, je to lahko znak, da vas situacija moti in se počutite brez nadzora nad njim. Če opazite, da je vaš vrat napet in ga ne morete sprostiti, je lahko znak nefleksibilnosti. Če vaša ramena prosijo za počitek, je zelo verjetno, da jih morate poslušati in se ustaviti za nekaj časa.

Naučiti se prisluhniti signalom, ki nam jih pošlje telo, nam lahko pomagajo prepoznati nekaj čustev, ki so odgovorni za vaš stres. Poznavanje teh znakov pomeni, da jih lahko naredimo za našo korist.

2. Stres je nekaj naravnega: naučite se ga uporabljati v svojo korist

Stres v izrednih razmerah ali kritičnih razmerah nam omogoča, da prenašamo situacijo, čeprav se zdi protislovno.

Ste opazili? Ko morate hitro sprejeti odločitev, Stres pripravlja odgovore vašega telesa na nevarnost, izostritev vida, ki vam daje več moči in odločnosti ali pa se posvetite reševanju problema.

Zanimivo je odkriti, katera okolja so bolj stresna za samega sebe. Delo (glej "sindrom izgorelosti"), odnosi, dnevni red ... Vaš stres vam lahko pomaga vedeti, katera področja vašega življenja potrebujejo spremembo.

3. Vpliv konteksta

Poskusite razmisliti o svojih glavnih področjih ali mislih, ki povzročajo stres. Morda ste preveč vpleteni v njih. Možno je tudi, da so vaša pričakovanja prevelika. Možno je tudi, da se stres pojavlja kot posledica določenih omejevalnih prepričanj. Stres je jasen signal, da se mora nekaj v vašem življenju spremeniti.

Ko se počutite poudarjeno, spadate v račun nekaterih prednosti, ki jih še niste doživeli. Ko nas vzamejo iz našega območja udobja, se počutimo čudno in izgubljeno. Toda ostati v tej negotovosti nas uči stvari o sebi, da nismo vedeli, na primer, o naši vztrajnosti. Ti novi občutki samozavedanja povečujejo naše zaupanje.

Stres pa je vir motivacije, da poskušate ugotoviti, iz česa ste izdelali testenine, in vozilo, ki bo doseglo vaš potencial.

Kako se ljudje obnašajo, ko trpijo zaradi stresa?

No, kot ste morda opazili, se stresna oseba nenehno premika. Koren tega vedenja v stresnih situacijah je posledica našega evolucijska obremenitev. Če opazite, moramo narediti telesno vadbo, ko začnemo opazovati, da smo poudarjali. Prav ta vaja, ki se izvaja strogo in aerobno, vam lahko pomaga, da stres pozitivno vpliva na vaše zdravje.

Stres ne bo izginil, vendar ga lahko uporabimo za izboljšanje našega dneva v dan.