Simptomi, vzroki in zdravljenje glosofobije (fobija javnega nastopanja)

Stojimo pred sobo, polno ljudi, ki nas gledajo in čakajo na pogovor. Če se ne izkažemo za zelo drzne ljudi, lahko ta situacija nekoliko spremeni naš želodec.

Ta reakcija je povsem normalna, saj je pritisk pogovora v javnosti lahko moteč. Vendar, ko se ta skrb spremeni v strah morda smo soočeni s primerom glosofobije.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: raziskovanje strahu pred strahom"

Kaj je glosofobija?

Izraz glosofobija izvira iz združitve izrazov grškega izvora "glossa", ki se prevaja kot "jezik" in "fobos", ki ustreza "strahu". Čeprav nam na prvi pogled morda ne daje nobenega pojma o tem, kaj je glosofobija, je to posebna anksiozna motnja, pri kateri oseba doživlja strah pred dejanjem javnega govora.

Čeprav je normalno, da postanemo nervozni, ko moramo govoriti pred mnogimi ljudmi, v glosofobiji oseba doživlja pretiran, nerazumljiv in nekontroliran strah pred takšnimi situacijami. Ta zaostren strah povzroči, da oseba doživlja nenormalno visoko stopnjo tesnobe vsakič, ko mora govoriti v javnosti, zato se vedno zmeraj izogibajo tem razmeram..

Čeprav je v mnogih primerih glosofobija del veliko širše družbene fobije, ni vedno nujno, da je tako. Poleg tega obstajajo bistvene razlike med tema dvema vrstama specifične fobije.

Za razliko od socialne fobije, s katero oseba izraža pretiran strah pred praktično kakršnokoli socializacijo, je glosofobija situacijska fobija, ki pojavlja le v posebnem kontekstu, ko je treba govoriti pred občinstvom, čeprav je to znano ali majhno.

Kot smo že omenili, je preizkušanje določene živčnosti ali strahu, ko govorimo v javnosti, povsem naravno; ko pa ta strah preprečuje osebi, da izvede to dejavnost, je lahko glosofobija. Poleg tega obstajajo nekatere značilnosti, ki razlikujejo fobični strah od normativnega:

• To je pretirano, če upoštevamo resnično nevarnost situacije.
• To je nerazumno. Oseba je ne more dati logične razlage njegovemu strahu.
• To je neobvladljivo. Kdo trpi, ne uspe obvladati strahu ali reakcij, ki jih to povzroča.
• Sčasoma vztraja in skozi različne situacije.

Poleg tega je v primeru glosofobije odziv anksioznosti, ki ga oseba doživlja, tako visok, da je popolnoma je nemogoče govoriti v javnosti, do omedlevice, če so prisiljeni to storiti.

Zaradi tega se morajo izogniti tej situaciji, ki lahko moti njihovo delo ali akademsko življenje, saj je zelo verjetno, da bodo na neki točki potrebni.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kakšni simptomi so prisotni?

Kot smo že omenili, je glosofobija anksiozna motnja, zato se simptomi odzivajo na klinično sliko te vrste bolezni..

To pomeni, da se bo oseba z glosofobijo, ki je izpostavljena situaciji, da mora govoriti v javnosti, odzvala ekstremne anksioznosti. Včasih je strah pred govorjenjem pred večjimi ljudmi tako intenziven, da se reakcija tesnobe lahko pojavi le, če si predstavljate situacijo..

Čeprav se vsaka oseba lahko sooča z različnimi simptomi in z različno intenzivnostjo, se simptomatologija, ki razlikuje tako glosofobijo kot druge fobije, kaže v treh različnih kategorijah: fizični simptomi, kognitivni simptomi in vedenjski simptomi..

1. Fizični simptomi

Ko se oseba sooča ali razmišlja o soočanju s fobičnim dražljajem, v tem primeru v javnem govoru, obstaja hiperaktivnost centralnega živčnega sistema, ki povzroča veliko sprememb in sprememb v organizmu. Med temi simptomi so: \ t

• Povečanje srčnega utripa.
• Povečanje stopnje repiracije.
• Občutek pomanjkanja sapo ali zadušitve.
• Vrtoglavica ali omotica.
• Slabost in / ali bruhanje.
• Povečano znojenje.
• Potresi.
• Spremembe želodca.
• Zmedenost.
• Nesrečnost.
• Občutek nestvarnosti.

2. Kognitivni simptomi

Fizični simptomi so izzvani in jih spremlja kognitivna simptomatologija, ki se odlikuje s predstavitvijo niz iracionalnih prepričanj in idej o stvareh, ki se lahko zgodijo, ko oseba govori v javnosti.

Takšne ideje bodo ponižane, da ne bodo odvisne od okoliščin ali da bodo ostali ljudje opazili tesnobo, ki jo doživljajo. zelo ponavljajoče se misli ki napadajo glave ljudi z glosofobijo.

Ti kognitivni simptomi se kažejo v naslednjih idejah ali mislih:

• Intruzivne, nenamerne in nekontrolirane zamisli o možnih scenarijih, ki se lahko pojavijo, ko oseba govori pred občinstvom.
• Opsesivne špekulacije o grozovitem dejanju.
• Duševne podobe katastrofalne narave.
• Strah pred izgubo nadzora in ne vedo, kako ravnati na pravi način.

3. Vedenjski simptomi

Končno, ti simptomi so spremljani in se kažejo v vrsti vedenjskih simptomov, ki se pojavijo kot odziv na averzivno stimulacijo ali situacijo..

Vse tiste oblike vedenja, ki se izvajajo z namenom izogniti se možnosti, da bi morali govoriti v javnosti znano kot izogibanje vedenju. Na primer, oseba z glosofobijo lahko lažno trdi, da je zbolel, da mora iti na sestanek, kjer je vedel, da mora govoriti javno.

Po drugi strani pa se vse tiste oblike vedenja, ki se izvajajo, ko se je začela grozljiva situacija, imenujejo pobegi in čeprav v glosofobiji niso tako pogosti, omogočajo osebi, da čim hitreje pobegne iz fobične situacije..

Kakšni so vzroki?

V mnogih primerih je praktično nemogoče določiti specifičen izvor fobičnega strahu, saj je oseba sama ne more zapomniti ali ugotoviti, kaj ga je povzročilo.

Vendar pa je v večini fobij genetska predispozicija za učinke stresa in tesnobe, skupaj z izkušnjami travmatičnih izkušenj ali z intenzivnim čustvenim nabojem in povezanimi s strahom, spodbudna, razvoj fobije.

Ali obstaja zdravljenje?

Ker je glossophobia lahko zelo onesposobljena, je zelo priporočljivo, da ljudje, ki jo trpijo pojdite k specialistu za psihologijo ali duševno zdravje. Na srečo obstajajo zdravljenja, ki lahko znatno zmanjšajo intenzivnost simptomov in jih celo popolnoma odpravijo.

Skozi tehnike, kot so izpostavljenost v živo ali sistematična desenzibilizacija, se oseba sooča s postopno izpostavljenostjo. Torej, če jih spremlja usposabljanje za sprostitvene tehnike in kognitivno prestrukturiranje, lahko oseba premaga svoj fobični strah in opravi to dejavnost na običajen način..