Ali je normalno, da imate strah brez razloga?

Anksioznost je ena najpogostejših človeških izkušenj in je povezana z različnimi elementi psihičnega, biološkega in družbenega reda. Kljub skupni izkušnji lahko anksioznost zlahka postane pomemben pogoj trpljenja. Prav tako je to izkušnja, ki se pogosto zamenjuje z drugimi (npr. Stres, tesnoba ali strah), ki prav tako povzročajo nelagodje..

Ironično, razlogi za nastanek anksioznosti; ali raje, neupoštevanje teh razlogov, je eden od sprožilnih elementov tesnobe. V nadaljevanju bomo pregledali različne definicije anksioznosti in njen odnos z drugimi podobnimi koncepti, da bi končno ponudili odgovor na naslednje vprašanje: Ali je normalno, da imate strah brez razloga? Poglejmo.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Anksioznost, strah, stres ali tesnoba?

Od zgodnjega dvajsetega stoletja je bila anksioznost ena glavnih tem študija na področju psihologije in sorodnih področij, kot so medicina ali fiziologija.. Slednje je povzročilo problem natančne opredelitve "anksioznosti"., in od tam ga ustrezno obravnavajo. Posebno v psihologiji se njeni različni teoretični tokovi običajno soočajo s protislovji in se prekrivajo s tistimi, ki so se končali z mešanjem tesnobe s tesnobo, stresom, strahom, strahom, napetostjo in drugimi..

Pravzaprav v lastnih diagnostičnih priročnikih za razvrščanje duševnih motenj in v njihove prevode, anksioznost Koncepti tesnobe, stresa ali strahu so bili pogosto mešani, skozi katere so združene različne manifestacije, tako psihične kot fizične.

Od tesnobe do tesnobe

Psihologi Sierra, Ortega in Zubeidat (2003) so izvedli teoretično študijo, kjer so nas povabili, da razmislimo o tej temi, in nam povedo, da je bil v nekaterih bolj klasičnih definicijah koncept "tesnobe" povezan s prevlado fizične reakcije: paraliza, strah in ostrina v trenutku zajema vzročnega pojava. V nasprotju s "anksioznostjo", ki je bila opredeljena s prevlado psiholoških simptomov: občutek zadušitve, nevarnosti ali strahu; skupaj z naglico poiskati učinkovite rešitve za občutek grožnje.

Na tej zadnji točki nam avtorji pravijo, da je Sigmund Freud na začetku 20. stoletja že predlagal nemški izraz "Angst", ki se nanaša na fiziološko aktivacijo. Ta zadnji koncept je bil preveden v angleščino "Strah", v španščini pa je bil dvakrat preveden v "tesnobo" in "tesnobo"..

Anksioznost je trenutno opredeljena kot odgovor, ki ustvarja psihološko napetost, ki jo spremlja somatska korelacija, da ga ni mogoče pripisati resničnim nevarnostim, ampak da se zdi, da je to vztrajno in razpršeno stanje blizu panike. Povezan je s prihodnjimi nevarnostmi, ki so pogosto nedoločljive in nepredvidljive (Sierra, Ortega in Zubeidat, 2003). V tem smislu je anksioznost paralizirana, tako hiperaktivnost kot tudi pomanjkanje reakcije.

To je izkušnja, ki se razlikuje od strahu, saj se strah pokaže v sedanjih, opredeljenih in lokaliziranih dražljajih, s katerimi je izkušnja, ki ima racionalno razlago, in ki se bolj aktivira kot paralizira. V istem smislu je tesnoba tesno povezana s strahom, ker povzroča jasno prepoznavna spodbuda. V obeh primerih ima oseba jasno predstavo o dražljajih ali situacijah, ki jih ustvarjajo.

• Morda vas zanima: "Simpatični živčni sistem: funkcije in potovanje"

Od tesnobe do stresa

Na koncu smo naleteli na problem razlikovanja med anksioznostjo in stresom. Nekateri avtorji kažejo, da je ta zadnji koncept zamenjal tesnobo, tako v raziskavah kot pri intervencijah. Drugi menijo, da je stres zdaj izraz, ki se nanaša na fiziološki odziv, in anksioznost je tisto, kar je povezano s subjektivnim odzivom. Izraz stres je danes najtežje razmejiti, saj so ga pred kratkim skoraj vsa področja raziskav uporabljala..

V vsakem primeru se tisti, ki ga preučujejo, strinjajo, da je stres izkušnje, povezane s pomembnimi spremembami v okolju osebe; in z občutki frustracije, dolgočasja ali pomanjkanja nadzora. Nato je to prilagodljiv proces, ki sproži različna čustva in nam omogoča, da se povežemo z okoljem in se soočimo z njihovimi zahtevami. Vendar pa je to izkušnja, ki jo je mogoče posplošiti in se nanaša na napetosti, skozi katere trenutno preživljajo naše družbe..

Strah brez razloga?

Če povzamemo vse zgoraj navedeno, lahko vidimo, da občutek anksioznosti brez očitnega razloga ni le normalna, ampak je pogoj same anksiozne izkušnje. To je situacija, ki imajo psihološki izvor in fizično korelacijo, to pomanjkanje je lahko tudi cilj terapevtskega dela.

V tem smislu in glede na to, da je bila anksioznost v zadnjem času proučena v zvezi s fizičnim korelatom, je pomemben del psihologije in medicine, ki sta se mu približala kot večkratnemu pojavu, kjer je mogoče identificirati različne sprožilne dogodke. Tako psihične kot družbene in fiziološke, od travmatičnih dogodkov do pogostih uživanja psihotropnih snovi.

Če je to normalno, ali se ga je mogoče izogniti??

Kot smo videli, obstajajo izkušnje slabega počutja, ki so del človeških bitij in so lahko prilagodljive, tako fizično kot psihološko. Gre za to Nelagodje, ki se kaže na psihični in somatski ravni, vendar to ni izolirano, temveč trajno povezano z zahtevami in značilnostmi okolja.

Težava je v tem, da te neugodnosti ne delujejo več kot prilagodljivi ali stabilizacijski mehanizmi, temveč se pojavljajo pred praktično vsemi okoliščinami, ki nas obdajajo, vključno z okoliščinami brez konkretne realnosti. To je problem, ker, če je razlog za nelagodje povezan z vsem, kar je okoli nas (tudi z najbolj dnevnimi in najbolj intimnimi), zlahka ustvarja občutek, da ni konca. To pomeni, da je posplošeno.

To je, ko gre za anksioznost, ki je postala ciklična, ki lahko povzroči stalne ali ponavljajoče se slike trpljenja, vplivajo na naše vsakodnevne aktivnosti, na naše odnose in naše življenjske procese.

Skratka, anksioznost je lahko funkcionalna reakcija našega telesa, lahko nas pazi na različne spodbude, bodisi pozitivne ali negativne. Toda, če postane zelo pogosta izkušnja, povzročeno z razpršenim zaznavanjem nevarnosti v večini vsakdanjih situacij, lahko povzroči veliko trpljenje. Vendar je to vrsta trpljenja, ki ga je mogoče preprečiti in nadzorovati.

Ena od prvih stvari, ki jo je treba storiti, da bi jo preprečili, je, da se posvetimo temu občutku (psihološkemu in fiziološkemu) splošne grožnje in da raziščemo očitno pomanjkanje razlogov, ki ga ustvarjajo..

Bibliografske reference:

• Sierra, J.C., Ortega, V. in Zubeidat, I. (2003). Anksioznost, tesnoba in stres: trije koncepti za razlikovanje. Revija Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.