Prekomerno sanjarjenje, kaj je to, simptomi, vzroki in zdravljenje

V zadnjem času je bil predlagan izraz "pretirano sanjarjenje" (prvotno "maladaptativno sanjarjenje"), ki se nanaša na vztrajno vpijanje v fantazije, kar bistveno vpliva na funkcionalnost in vsakodnevne dejavnosti..

Videli bomo v tem članku kaj je pretirano sanjarjenje, kakšni so njeni možni vzroki in učinkovitost njenega zdravljenja.

Sorodni članek: "Zasvojenost: bolezen ali motnja učenja?"

Kaj je pretirano sanje? Simptomi

"Prekomerno sanjarjenje" je na novo ustvarjen konstrukt, ki opisuje nagnjenost, da se v svojih fantazijah nenehno moti, kar v končni fazi ustvari pomembno izkušnjo stresa, kot tudi težave pri opravljanju dnevnih nalog..

Opredeljen je kot: "obsežna fantazijska dejavnost, ki nadomešča človeško interakcijo in / ali moti medosebno, akademsko ali poklicno funkcionalnost" (Sommer, 2015). V tem smislu je za prekomerno sanjarjenje značilno psihološka odvisnost, ki se kaže v prisili, da se prisilno abstrahira v fantazijah. Kot tak je težko nadzorovati. Včasih lahko traja več ur in včasih celo dni, kar na koncu vpliva na vsakodnevne odgovornosti osebe.

Opis pretiranega sanjarjenja je pridobil popularnost med pogostimi uporabniki interneta po svetu, ki so sporočili, da govorijo o svojih izkušnjah v sanjah. Pravzaprav ta izkušnja je povezana z visoko dnevno izpostavljenostjo do interneta.

Slednji so posebej poročali o naslednjih značilnostih pretiranega sanjaja:

Oseba to priznava ima to težnjo, da se intenzivno abstrahira v svojih fantazijah že od otroštva.
V zasebnosti ustvarja rituale, ki olajšajo stanje sanjanja (npr. Sprehodi, poslušanje glasbe).
To povezujejo z izkušnjami tesnobe v prejšnjih življenjskih ciklih, zlasti v otroštvu in adolescenci.
Prekomerno sanjarjenje je prepoznano kot duševna navada, ki je tudi ovira pri izpolnjevanju vsakodnevnih dejavnosti.

Nekaj študij o tej vrsti sanjarjenja

Psihologija že dolgo od začetka proučuje sanjarjenje in svet fantazij. Te izkušnje so šle skozi približevanje različnih pristopov. Iz psihoanalitičnih postulatov gredo, da ko povezujejo pretirano sanjanje z prikrajšanostjo in latentnimi psihičnimi konflikti, s kognitivnimi vedenjskimi teorijami, ki se razlikujejo med konstruktivnimi sanjami, povezanimi z ustvarjalnostjo, in kompulzivno, povezano s pomanjkanjem pozornosti ali izogibnim vedenjem.

Prejšnja je ustvarila različne študije o naravi sanjarjenja in prekomernega sanjaja. Med enim in drugim je bila ugotovljena razlika v kvantitativnem smislu, v smislu vsebine, v smislu izkušnje stresa in občutka nadzora, pa tudi v smislu vmešavanja v funkcionalnost osebe..

To bi lahko pomenilo, da je pretirano sanje deli nekatere značilnosti zasvojenosti z določenim vedenjem. Vendar pa so študije ugotovile, da je za ugotavljanje, ali gre za določeno motnjo ali klinično sliko, ali če je ena od značilnosti, povezanih z različnimi vrstami odvisnosti, potrebne dodatne raziskave..

Prav tako je treba ugotoviti, ali gre za specifični sindrom ali eno od značilnosti drugih kliničnih stanj, kot so disociativne motnje ali motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo. V vsakem primeru, že obstaja standardiziran instrument analizirati, ali je izkušnja sanjanja normalna ali pretirana.

Gre za prekomerno sanjsko lestvico (Maladaptative Daydreaming Scale), ki je potrjen instrument samo-poročanja v anglosaksonskem prebivalstvu 45 različnih držav. Ista lestvica se nanaša na rezultate pretiranega sanjarjenja z obsesivno-kompulzivnim vedenjem in razmišljanjem, disociacijo, pomanjkanjem pozornosti in občutkom prisotnosti med sanjarjenjem in možnostjo psihotičnih manifestacij..

Morda vas zanima: "Vizualizacija: moč domišljije za premagovanje težav"

Vzroki

Vsebino fantazij, po poročilih tistih, ki so znane kot pretirane sanje, pogosto označuje vprašanja, ki vključujejo čustveno podporo, kompetentnost in družbeno priznanje.

V tem smislu je sanjarjenje pomirjujoče in nagrajeno to je oprostitev vsakodnevnih stresorjev, na primer s spodbujanjem pretiranega individualizma in visokih zahtev po družbenem priznanju. Povezan je tudi s strategijami obvladovanja teh stresorjev in nadomestnimi možnostmi, ki so na voljo.

Zdravljenje

Kar zadeva zdravljenje, se velik del znanstvene literature strinja, da je treba izvesti več raziskav za pridobitev dokončnih rezultatov. Kljub temu, Začele so se empirične študije o učinkovitosti psihoterapevtskega zdravljenja v teh primerih. Posebej Eli Somer (2018) na Univerzi v Haifi v Izraelu je poročal o poteku psihoterapije pri 25 moških, ki so imeli pretirano sanjarjenje. Terapevtski načrt je vključeval kognitivne vedenjske intervencije in meditacijo v slogu pozornosti.

Trajalo je 6 mesecev in rezultati so bili ocenjeni redno. Kot zaključek, ljudje so skrajšali čas svojih splošnih sanj za več kot 50%, kot tudi količino časa, porabljenega na internetu, za 70%. Slednje je povzročilo izboljšanje socialne in delovne funkcionalnosti. Vendar se je slabše sanjanje izboljšalo v manjšem odstotku, prav tako pa tudi samoporočanje o užitku ali zadovoljstvu, povezanim s sanjarjenjem.

Bibliografske reference:

Schupak, C. in Rosenthal, J. (2008). Prekomerno sanjarjenje: zgodovina primera in razprava o lutanju uma in visoki domišljiji. Pridobljeno 27. septembra 2018. Na voljo na https://web.archive.org/web/20121025225258/http://www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion -na-lutanja-in-visoko-fantazijske-pronicljivosti.
Somer, E. (2018). Maladaptivno sanjarjenje: kvalitativna raziskava. Journal of Contemporary Prychotherapy, 32 (2/3): 197-212.
Somer, E. (2018). Maladaptivno sanje: Ontološka analiza, utemeljitev zdravljenja; za pilotno poročilo. Meje v psihoterapiji in travmi in disociaciji, 1 (2): 1-22.
Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. in Jopp, D. (2015). Razvoj in validacija maladaptativne dnevne meje (MDS). Zavest in spoznanje, 39: 77-91.
Pietkiewicz, IJ., Nechki, S., Banbura, A. in Tomalski, R. (2018). Neprilagojeno sanjarjenje kot nova oblika vedenjske odvisnosti. Jorunal od vedenjske odvisnosti, 21: 1-6.