Uporaba ironije in humorja v psihoterapiji

Ironija je resna stvar: to je velik človeški vir, čeprav ga je Freud označil kot obrambni mehanizem.

V zadnjem času je bil v terapiji ponovno ovrednoten njen pomen in ta element je bil obravnavan kot olajševalni vir za konstruiranje terapevtskega odnosa.

Vloga humorja v psihoterapiji

Humor spodbuja smeh in, kot vemo, fiziološka stimulacija s smehom vodi v vrsto zdravstvenih koristi. Povezano je z zmanjšanjem stresa in zdi se, da povečuje tudi toleranco za bolečino.

Poleg tega nam smeh prav tako pomaga, da imamo zadovoljivo čustveno izkušnjo. Ne samo, da nas spodbuja k stanju intenzivne fiziološke aktivacije. Če je oseba jezna ali žalostna in se začne smejati za smešno komentar, ki ga je izgovoril nekdo iz njihovega okolja, se bo njihovo razpoloženje takoj spremenilo in prešlo iz jeze in žalosti v bolj prijeten občutek, četudi le za trenutek..

Zato ironija, kot del humorja, je lahko močno orožje za boj proti slabemu razpoloženju in žalosti.

Pravzaprav so nedavne raziskave Združenja za uporaben in terapevtski humor poudarile pozitivnost terapevtskega humorja, ki ga opredeljuje: "intervencija, ki spodbuja zdravje in dobro počutje s spodbujanjem, odkrivanjem, izražanjem in spoštovanjem nedoslednosti in situacij absurdnosti življenja. Te intervencije se lahko uporabijo za izboljšanje zdravja ali za dopolnilno zdravljenje bolezni, bodisi za zdravljenje ali soočanje s fizičnimi, duševnimi, čustvenimi, socialnimi ali duhovnimi težavami..

Kakšna je uporaba ironije v psihoterapiji??

Ironija je odlično terapevtsko orodje, ker je dejstvo, da se lahko smejamo na nekaj, kar nas obremenjuje, čeprav le za trenutek, je podobno dekompresiji nakopičene napetosti.

Osnovne funkcije ironije v psihoterapiji so:

1. Je prilagodljiv

Predstavlja prilagodljivo in učinkovito strategijo obvladovanja bolečine, s katero se kontrastirajo boleča mentalna stanja in ponuja alternativni pogled na kritične dogodke. S pomočjo ironičnega posega, ki vodi v spremembo toge vizije problema, lahko terapevt nauči ironične vidike dogodka, ki pomaga pacientu živeti z večjo ločenostjo in lahkotnostjo. poučevanje o prilagajanju negativnih čustev.

2. Povečajte sposobnost reševanja problemov

Povečajte zmogljivost "reševanja problemov". Kot pravi Borcherdt, "če se lahko posmehujemo problemu, je rešen." Večina situacij, tudi najtežjih, ima ironično, vendar življenje nekaterih negativnih čustev nam preprečuje, da bi zaznali zabavno stran teh. Sčasoma zmanjšanje intenzivnosti negativnih čustev postavi kritičen in boleč vid v ozadje, kar vam omogoča, da cenite komično stran.

3. Povečajte optimizem

Deluje kot posrednik med pozitivnimi čustvi in ​​humornim komentarjem, ki lahko pripelje do doživljanja zaupanja, optimizma in sreče. Poleg tega ironija dopušča izražanje določenih občutkov, ki jih doživljamo intenzivno. Ta izraz se pojavlja na nadzorovan in varen način. Ironija Omogoča tudi izražanje čustev in čustev drugače bi molčala.

4. Izboljšajte odnos med bolnikom in terapevtom

Pomaga povečati terapevtsko zavezništvo, pomoč pri vzpostavljanju in ohranjanju pozitivnega terapevtskega odnosa. Med psihoterapijo lahko humorni komentar, ki ga izrazi terapevt, pomaga pri komunikaciji med njim in bolnikom, zmanjšuje pa tudi odpornost na seje, saj vodi do bolj sproščenega in odprtega pogovora..

5. Pomagajte izboljšati samozavest

Olajšuje povečanje samospoštovanja: smeh vase predstavlja koristen mehanizem za pacienta, da doseže samo-sprejemanje in sprejemanje njegovih napak. Kdor ima zmožnost, da se smeje sam sebi, predstavlja višjo raven dobrega počutja, saj razvija manj depresivne simptome in povečuje njegovo strpnost do negativnih čustev..

Indikacije za pravilno uporabo ironije v psihoterapiji

Upoštevati je treba, da je treba humor in ironija uporabiti kot dopolnilo, da bi postopki okrevanja postali lažji in bolj tekoči, in ne kot nekaj, kar se preprosto uporablja, ker je "zabavno", saj bi to lahko prekinilo dinamika psihoterapije. Uporablja se kot način za bolj prilagodljivo interpretacijo dejstev, ki povzročajo nelagodje.

Poleg tega se je treba zavedati, da je treba ironijo in humor uporabiti, ko je terapevtska povezava vzpostavljena in konsolidirana kot taka, v trenutku, ko jo lahko bolnik uporabi tudi v svojih pripombah psihologu ali psiholog V nasprotnem primeru se lahko takšne pripombe obravnavajo kot pomanjkanje spoštovanja ali poklicne resnosti, kar bi zelo škodilo napredovanju zdravljenja.