Znaki za identifikacijo čustvene odvisnosti je ljubezen ali potreba?

Kaj je čustvena odvisnost? Kako jo lahko identificiramo? Kako ga ločiti od ljubezni?

• Sorodni članek: "6 glavnih vrst toksičnih odnosov"

Znaki čustvene odvisnosti

Čustvena odvisnost je čustveno potrebo po prisotnosti ali stiku ene osebe z drugo, da pokrije različna področja svojega življenja, ki je pogojena s tem, kaj druga oseba počne ali ne.

Govorimo o čustveni odvisnosti ...

• Ko je vaša ljubezen do sebe prepuščena drugi osebi.
• Kdaj? ure vašega dneva so označene z navzočnostjo ali odsotnostjo druge osebe.
• Ko je vaš dnevni cilj v bistvu prejeti sporočilo ali klic od te osebe.
• Če vsa vaša okolja vzame vsa vaša pozornost in navezanost.
• Če postanete srečni, ko komunicirate s to osebo in če se to ne zgodi, se počutite žalostni.
• Če so vaša čustva odvisna od dejanj druge osebe.
• Če to čutite ne moreš biti brez videnja ali biti z določeno osebo.
• Ko se vaše vesolje zmanjša na to osebo.

Če je povezava s to osebo škodljiva in vključuje neprijetnejše kot pozitivne stvari, se izogibaj. Sprostite ga. Tudi če boli. Lahko je težko, drago, toda ... kakšni so stroški, ki ste jih pripravljeni plačati za nadaljevanje tega odnosa, ki povzroča toliko neugodja??

Kaj storiti, da ne bi trpeli zaradi tega?

Poslušaj, pazi se. Kakšen vpliv ima ta čustvena bolečina na vas? Ali ste sposobni prenašati to povezavo?

Če je ljubezen, ne sme boleti. Družbeno smo in kulturno navajeni na dejstvo, da je za ljubezen, za ljubezen, za drugo, za življenje, za srečo, vredno trpeti. Vidimo ga v romanih, slišimo ga v pesmih, kot so "Brez tebe, nisem nič", "Potrebujem te". Fraze, ki so bile tako naturalizirane, da soptilno vključujemo idejo, in samo malce ranljivosti je dovolj, da verjamemo. Toda to ni realnost.

V resnici je to ne potrebujete nikogar, da bi živeli, dihali, bili srečni. Pravzaprav potrebujete nekoga: sebe. Morate ljubiti sebe, ceniti sebe, spoštovati sebe. S tabo boste živeli do konca svojega življenja. In ena najbolj nagrajevalnih stvari za rast je biti in se počutiti neodvisno. Na vsak način. Čeprav ni lahko prevzeti ekonomske neodvisnosti, je v mnogih primerih težje pričakovati čustveno neodvisnost.

To ne pomeni, da moramo v življenju reševati vse individualno, ne pa partnerja ali verjeti, da je vse močan. To pomeni, da moramo, če potrebujemo pomoč, zahtevati, vendar ne ostati vezani na to osebo, trajno in izključno. Zdrav način za druženje in izmenjavo pomoči z drugimi se nanaša na prožnost in variabilnost virov, da ne bi prišlo do zastoja. Obstaja veliko načinov za pomoč.

• Morda vas zanima: "Čustveni učinek razpada para"

Koraki, ki jih je treba upoštevati

Najprej, priznati moramo, da se soočamo s problematično, neprijetno in toksično situacijo: v tem primeru govorimo o razmerju, ki se umakne in se slabša po malo. Na tej točki bi bilo zanimivo oceniti, kakšen je odnos in kaj jih združuje: ali je ljubezen? Osession? Potreba? Ali po meri?

Drugič, sprejeti moramo škodljivo naravo vezi in nas spodbuditi, da se odločimo, da se bomo odmaknili, da bomo na zdravi razdalji.

Tretjič, poiskati moramo sredstva, ki nam olajšajo izvedbo te odločitve. Sredstva, notranja in zunanja.

Krepitev samozavesti Je eden od glavnih ključev in se lahko ustvari s samozavestnim vedenjem, ki nas zadovolji, nam povrne ljubezen do sebe. Zahtevajte pomoč strokovnjaka, začnite s športno dejavnostjo, rekreativno, igrivo, podporno, pojdite na sprehod s prijatelji ali družino, ustvarite nove družbene kroge. Konstruiranje ali rekonstruiranje naše lastne poti je temeljnega pomena za to, da lahko sprejmemo pot odcepitve od tistega, kar nam ustvari več škode kot dobrega. Kaj nas poškoduje.

Poskrbite zase, skrbite za samozavest, skrbite za svoje dostojanstvo, svojo identiteto, skrbite za to, kdo ste. Spoštuj sebe in spoštuj se.