Disfunkcionalni partnerski odnosi 10 opozorilnih znakov

Skozi vsa ta leta klinične prakse sem videl, kako se je veliko ljudi, ki so šli na terapijo, počutili slabo, vendar ni bilo mogoče prepoznati vzroka za to. Nekateri ljudje se ne identificirajo ali ne želijo videti posledice na čustveno stanje, ki ga lahko ustvarijo njihovi odnosi. V imenu "ljubezni" so ti ljudje opravičevali (nenehno) škodljivo vedenje svojega partnerja. Toda realnost je drugačna: ni mogoče pogajati, če jo boli, ni ljubezen.

V tem članku bomo pregledali opozorilne znake, značilne za disfunkcionalna razmerja.

• Sorodni članek: "7 mitov o romantični ljubezni"

Značilnosti disfunkcionalnih odnosov

Namen vzdrževanja odnosa je rast, tako osebna kot skupna. Par odnosov mora dodati, nikoli ne odšteti. Oba morata čutiti, da se skupaj razvijata kot par in da na individualni ravni tebi vzeti najboljšo možno različico drugega.

Če menite, da je vaše samospoštovanje poškodovano in da je vaše dostojanstvo vsak dan zmanjšano zaradi dinamike, ki jo imate v vašem razmerju, lahko kot par izgubite funkcijo v disfunkcionalnem odnosu. Porabili boste malo po malo, dokler ne pridete do dneva, ko boste lahko pogledali v ogledalo in se ne boste spoznali.

Prvi korak za izhod iz disfunkcionalnega odnosa je, da ga identificiramo. Nadaljujte z branjem 10 ključnih znakov, da ste v škodljivem odnosu.

1. Borba za moč

V disfunkcionalnih odnosih je zelo pogosto, da se borbe za oblast pojavljajo nenehno. Ko ima oseba občutek manjvrednosti do partnerja, vsak konflikt se bo boril, kot da bi bil zadnji boj želijo zmagati "vojno". Kratkoročno bo to nezaveden način nadomestitve njihovega pomanjkanja samozavesti, toda dolgoročno bo njihovo samospoštovanje še naprej oslabljeno in odnos med parom bo prizadet..

Če imate partnerja, morate razmisliti o tej točki. Treba je videti afektivne vezi na način odraslih in zrelih, ustvariti prostor, v katerem se spoštujejo mnenja drugih in spoštujejo..

Nekega dne, ko sem to delal s parom v terapiji, sem jim povedal: "Veš, da se ne moreš strinjati, da se zaradi tega nič ne zgodi; vendar to ne pomeni, da vam je manj všeč ali da ne spoštujete sebe, samo razmišljate drugače. Tiho je bilo in gledali so me s presenečenim obrazom. V tem trenutku je mit o "ljubezni do sebe res pomeni, da moramo misliti, da je isto" porušeno. Dejansko se lahko v razmerju ne strinjate. Različno razmišljanje je zakonito, zato ga je bolje pustiti v žrebanju.

Vedno si želiš biti prav, nikoli ne prepoznati svojih napak, če ne morete prositi za odpuščanje, ko ne uspe, ne poslušate svojega partnerja, ne dovolite mu, da svobodno izraža svoje mnenje ali nameravate svojega, so simptomi boja proti moči.

• Sorodni članek: "Borba za moč v parih odnosih"

2. Neuspehi spoštovanja

Spoštovanje je ena od osnovnih sestavin v odnosu. To je temelj, na katerem bodo deponirani drugi stebri. Zato brez spoštovanja ni ničesar!

Če v vašem razmerju obstajajo nekatere od naslednjih točk, ste prešli rdečo linijo spoštovanja:

• Sovražni humor in draženje.
• Prezir in kriki.
• Obrambni in agresivni odnos.
• Namerno poškodovati drugega.
• Močni boji in nasilni argumenti.
• Ponavljajoče se laži.
• Nezvestobe.

Če to čutite ne glede na to, kako težko se potrudiš, vedno na koncu se sprašuješ sovražno, komunikacija ne obstaja in se ne morete strinjati, da ste v zapleteni situaciji. To vas lahko pripelje do občutka jeze, žalosti in / ali zamere, ki lahko na koncu spodkoplje vaš odnos.

Spoštovanje in zdrava komunikacija morata biti vedno v odnosu. Spoštovanje drug drugega je prvi korak k izboljšanju kakovosti te ljubeče vezi.

3. Ne prepoznate sebe

Zaradi dinamike, ki jo imate kot par, morda vas kontekst spremeni za zlo. Če se pojavi katerikoli ali kateri od simptomov, lahko pride do toksičnega odnosa:

• Če se vsak dan, ki poteka, počutite slabše zase.
• Če ste prenehali biti sami zaradi strahu pred reakcijo vašega partnerja.
• Če mislite, da bi vas lahko vaš partner zavrnil.
• Če mislite, da se vaš partner nikoli ne bi zaljubil v nekoga, kot ste vi, in zato spremenili ste se s sprejetjem podrejene vloge.
• Če ste svoje potrebe preklicali, določite prednost samo tistim, ki jih ima vaš partner.
• Da vaše razpoloženje postaja vse nižje in nižje.
• Če ste prej poznali svojega partnerja, ste bili srečna oseba in ste zdaj depresivni.
• Malo po malo si pustil svojo osebnost.
• Pogledate se v ogledalo in se ne prepoznate.
• Pogosto razmišljate: "Kdo sem jaz?" In ne veste odgovora.

Pomembno je biti jasni glede okvira para, v katerem se premikate. Moraš se počutiti svobodno, biti sposoben izraziti se kot si in se počutiti brez prisile, hkrati pa moraš imeti enak odnos sprejemanja do svojega partnerja.

4. Obsedenost s spreminjanjem partnerja

Obstajajo ljudje, ki napačno vzpostavijo odnos, ker jih nekdo privlači, vendar ne sprejemajo temeljnih vidikov drugega. Ti ljudje se pogajajo s samim seboj s potrpežljivostjo in trudom lahko med seboj spremenijo tiste dele, ki jih ne marajo. To je mit, nihče se ne bo spremenil zaradi preprostega dejstva, da to stori druga oseba.

Vašemu partnerju lahko predlagate zahtevo za spremembo vedenja, vendar mora biti ta oseba (če želi ali želi), ki se svobodno odloči za spremembo, ne pa z manipulacijo ali vztrajanjem. Videl sem, kako so ljudje velik del svojega življenja in energije namenili poskusu, da spremenijo svojega partnerja, ne da bi dobili rezultate.

5. Nadzor in ljubosumje

Veliko toksičnih odnosov začenjajo s tem, da par izpostavijo nadzornemu vedenju. Obstaja veliko načinov (subtilne ali eksplicitne), da to storite. Nekateri primeri bi bili:

• Če se vaš partner odloči, kakšna oblačila morate nositi.
• Če se vaš partner tudi odloči kakšne prijatelje moraš pogostiti (ponavadi tvoja, ker ti je ne všeč).
• Sodelujte v svojih družabnih omrežjih.
• Prosi vas, da mu pošljete lokacije (po Whatsapp) ali fotografije oseb, s katerimi ste.
• Po vaši ljubosumnosti spremljajte svoj mobilni telefon ali preberite vašo Whatsapp brez vaše vednosti.

Če svojemu partnerju dovolite, da krši vašo pravico do zasebnosti, ste v disfunkcionalnem razmerju (vsaj). Nikomur ne smete dovoliti, da bi odločali o vašem življenju.

• Mogoče vas zanima: "Vrste ljubosumja in njihove različne značilnosti"

6. Izsiljevanje in primerjave

Če menite, da vas vaš partner primerja s svojim nekdanjim ali z ljudmi iz njegove preteklosti, daje pripombe o tem z drugimi pari, obstajajo stvari, ki delajo, vendar ne z vami ... To je način, kako ustvariti občutek krivde in znižati vaše samozavest. Bodite previdni pri primerjavah ali izsiljevanju.

Vsaka oseba je drugačna, edinstvena po definiciji. V zdravih odnosih ni izsiljevanja pridobiti lastne koristi.

7. Stalna čustvena nestabilnost

Če vsakič, ko imate močan argument ali težavo, vaš partner grozi, da bo zapustil odnos in celo pride, da odide, lahko ustvarite občutke negotovosti glede te povezave in vas pripelje do občutka, da ste na občutku občutkov..

Grožnja, da boste zapustili odnos ali to storili, je simptom disfunkcionalnega odnosa. Te težave bi se morale naučiti obravnavati na drugačen način. To je bistveno za razvoj stabilnega odnosa Člani so prepričani o zavezanosti ki obstaja v razmerju med parom.

8. Odprti in trajni spori

Nič ni neprijetnejše od življenja v stalnem odprtem boju ali vojni brez premirja. To izčrpa ljudi in ukrade energijo za njihove projekte in načrte.

Slaba komunikacija par lahko povzroči nenehne konflikte ustvarjajo občutek nelagodja, frustracije in negotovosti v obeh. Za psihološko zdravje bi bilo treba doseči sporazume in se naučiti učinkovito upravljati komunikacijo.

9. Opraviti morate svoj odnos z izgovori (s seboj in vašo okolico)

Če želite nadaljevati v odnosu, morate nenehno opravičevati sebe in svoje obnašanje in globoko navzdol veste, da je to, kar se zgodi, škodljivo za vas, ste v škodljivem razmerju.

Če vam vaše okolje pripoveduje o strupenih (očitnih) stvareh v vašem odnosu ali vam pove, da zapustite odnos, zato ne morete nadaljevati in vse to morate utemeljiti, verjetno ste v disfunkcionalnem odnosu..

V vseh točkah, ki jih imenujemo, je tudi obratno, ne delajte tega, kar ne želite storiti.

10. Ne morete izstopiti iz toksičnega odnosa

Če se počutite identificirani s katerim koli od zgornjih točk in ne morete zapustiti nezdružljivega razmerja v paru, ste poskusili, vendar ga ne morete dobiti ali bi radi rešili težave v vašem odnosu, lahko prosite za strokovno pomoč. v Prado psihologih; vemo, kako vam lahko pomagamo.

Lara García Ferreiro - Strokovna psihologinja v parovih psihologov El Prado