Moj bivši partner je z drugim, kako ga lahko prebolim?

Ena najbolj zapletenih situacij, ki jih lahko doživimo, je pomanjkanje ljubezni. Čeprav, ko se zaljubimo, lahko živimo v oblaku, ga pustimo z osebo, ki jo ljubimo, tako da lahko povzroči veliko žalost in negativno vpliva na naša življenja..

Morda je pomanjkanje ljubezni ena tistih življenjskih izkušenj, ki nas neposredno pripeljejo do eksistencialne krize: naše samospoštovanje je resno poškodovano in ne vemo zelo dobro, kam naj gremo v življenju. Seveda je pomanjkanje ljubezni premagano, čeprav včasih potrebujemo čas.

• Priporočeni članek: "14 vrst par: kako je vaše razmerje?"

Ko bodo zlomili naša srca in nas pustili drugemu

Toda, če je prepuščeno nekomu zapleteno in boleče, je še huje, ko oseba, ki smo jo ljubili, začne odnos z drugo osebo takoj po tem, ko nas zapusti, ali še huje, zapustijo nas za drugega.

Lahko se počutimo kot resnične neuspehe, lahko krivimo sebe, ker ne vemo, kako ohraniti odnos, lahko se počutimo slabše verjeti, da je njihov novi partner boljši za nas in, še huje, lahko verjamemo, da nismo vredni ljudje, ker je druga oseba preoblikovala svoje življenja in tega ne moremo storiti.

No, tudi v teh trenutkih izjemne čustvene bolečine, možno je zapustiti okrepljeno in se učiti iz te travmatične izkušnje. Spodaj lahko najdete vrsto nasvetov za dosego tega cilja.

1. Sprejmite

Ena od pomanjkljivosti, ki jo imajo ljudje, je, da nas ponavadi zelo enostavno krivimo in ne cenimo dovolj naših dosežkov. In ta situacija, v kateri se zdi, da smo krivec za to zgodbo, se lahko zdrobimo na tak način, da postane težko ne preživeti niti ene noči brez joka in brez spanja..

Potrditev, da je izguba osebe, ki jo imate radi in tudi videti, kako nadaljuje svoje življenje z nekom in da ga je enostavno sprejeti čez noč, je napaka, saj je vpliv prve novice, ki smo jo pustili, resno dotaknili.

Prav tako je res, da imajo ljudje neverjetno sposobnost prilagajanja in prav te trenutke nas vzpodbujajo k rasti. Zato se prej strinjamo s tem, kar se je zgodilo, vedoč, da gre za počasen proces in da potrebuje voljo, preden bomo plavali in bomo lahko ponovno popolnoma uživali v življenju..

• Če ste poleg tega, da ste izgubili partnerja, utrpeli nezvestobo, si lahko preberete naš članek "Premagajte nezvestobo: 5 ključev, da ga dobite"

2. Izrazite svoje občutke

Ta zapletena situacija, poleg bolečega, je lahko neprijetno. Normalno je, da ne želimo govoriti z nikomer in da se odločimo, da bomo vse to bolečino ohranili, da ne bi izgledali kot šibki ljudje. Toda večkrat, izražanje tega, kar čutimo, s tistimi ljudmi, ki jim zaupamo, lahko predpostavlja čustveno katarzo, ki nam bo pomagala, da se bomo bolje počutili. Zdaj, ni dobro, da znova in znova ustvarjamo te slabe izkušnje, zato je treba napredovati.

3. Ne jemljite ga kot bitko

Težko je videti, da je druga oseba uspela obnoviti svoje življenje in je to storila z drugo, vendar to ni bitka. Vsakdo potrebuje svoj čas za premagovanje pomanjkanja ljubezni, in tudi če je vaš partner z drugim, to ne pomeni, da je premagal. Obstajajo ljudje, ki zaradi nizke samopodobe in čustvene šibkosti ne znajo biti sami. Zato se namesto, da se osredotočite na svoje bivše, usmerite pozornost na vas in vaše sanje in potrebe.

4. Nova priložnost za vas

Odmor vedno boli, še posebej, če ljubite osebo, s katero ste bili, toda, kot pravi pregovor, se učijo bolečine. Zdaj ne delite svojega časa z nikomer, zato imate ves čas na svetu, da spoznate sebe in se borite za svoj osebni razvoj. Zaljubite se v sebe in zagotovite uspeh.

5. Napaka ni vaša

Lahko je kriv, če se odnos ne konča dobro, ker nihče ne želi biti krivec, in v trenutku, ko zapustita odnos, dva člana odstranita vse umazane krpe naenkrat, ker se ponavadi pojavita jeza in zamere. Možno je, da je del napake razpoke vaš, vendar ne vseh. Zato se ne počutite krive in namesto tega uporabite čas, da krivite sebe, uporabite ga, da spremenite tisto, kar potrebujete v svojem življenju, da boste lahko rasli.

6. Ne primerjajte sebe

In če ni dobro kriviti sebe, niti ne primerjate sebe s svojim partnerjem ali s svojim novim fantom ali punco. Kot sem rekel, je vaš bivši lahko drug, ker ne ve, kako biti sam. Prav tako ni dobro, da se primerjate z drugo osebo, ker imate talente, sposobnosti in drugačen način bivanja, kar pa ne pomeni, da ste slabši. Sprejmite, kako ste, poskušajte vsak dan rasti, druga oseba pa bo prispela s katero boste ustrezali.

7. Izogibajte se mestom, kjer lahko prečkate

Ko končate odnos, se morate izogibati tistim krajem, kjer lahko s svojim partnerjem prečkate poti, ker pomanjkanje ljubezni ni linearno, to pomeni, da obstajajo vzponi in padci. Če preživite teden, v katerem se boste počutili bolje, se boste vrnili, da boste videli svojega bivšega z drugim, da se boste počutili enako ali slabše kot pred mesecem dni. Torej nadaljujte s svojim življenjem in ne de-poudarite.

8. Izogibajte se iskanju

Izogibanje tistim krajem, kjer lahko s svojim partnerjem prečkate poti, vključuje tudi iskanje njega, na primer prek socialnih omrežij. V pomanjkanju ljubezni je vredno vse ali nič, saj se, ko se zaljubimo, naši možgani soočajo z nizom nevrokemikalij, podobnih tistim v možganih odvisnika. V pomanjkanju ljubezni lahko z lahkoto postanemo obsedeni in depresivni, ker se raven serotonina spušča.

• Sorodni članek: "Kemija ljubezni: zelo močno zdravilo"

9. Osredotočite se na vas

Poleg tega vse ali nič pomeni, da lahko svoje življenje predelamo in se osredotočimo na sebe, ne da bi morali nenehno razmišljati o drugi osebi. Sprva lahko stane, vendar sčasoma naši možgani ponovno dobijo stabilnost in zato, Lažje se je osredotočiti na naš osebni razvoj, ki je ključen za premagovanje razpada para.

10. Po potrebi poiščite psihološko podporo

Včasih, toda, trpijo zaradi pomanjkanja ljubezni in vidijo, da je naš partner z drugim, lahko vpliva na različna področja našega življenja in za zelo dolgo obdobje. V teh primerih je treba iti na psihološko terapijo, da se naučijo novih veščin, da se povežejo, spremenijo nekatera negativna prepričanja, ki lahko vplivajo na naše življenje in povečajo našo samozavest. Psiholog vam lahko pomaga premagati to težko stopnjo svojega življenja.

• Sorodni članek: "8 koristi od psihološke terapije"