Pet vrst terapij parov

Odnosi so kompleksni. Ne gre samo za ljubezen do sebe: ohraniti ravnotežje med strastjo, intimnostjo in predanostjo, pravilno komuniciranje in odnos, ki obema partnerjema omogoča rast in obogatitev življenja drugega, vključuje velik trud. V tem kontekstu ni nenavadno, da se lahko v celotnem razmerju pojavijo različne vrste konfliktov, s katerimi se bo moral soočiti par, in morda tega ne bodo mogli sami..

Druga možnost, ki je na voljo, če želimo izboljšati situacijo, je, da poiščete strokovno pomoč: morda bo treba poiskati strokovnjaka, ki nam pomaga, da opravimo terapijo s pari. Vendar pa terapija parov ni homogena stvar, ki se vedno izvaja na enak način, različni tokovi misli so razvili različne pristope, ki so lahko bolj ali manj uporabni, odvisno od zadevnega problema. V tem članku bomo komentirali, kaj je terapija parov na splošno in nekatere vrste obstoječih terapij.

• Sorodni članek: "Kako vedeti, kdaj naj gredo na terapijo para? 5 nujnih razlogov"

Kaj je par terapija?

Ime terapije par je tista vrsta zdravljenja ali postopka, ki se uporablja na strokovni ravni ** za izboljšanje stanja in razmerij med parami ** pred obstojem kakršne koli težave, ki ovira njeno normalno delovanje ali ki je generator trpljenja za eno ali obe stranki.

Ta vrsta terapije je zelo koristna za tiste pare s pomembnimi težavami in konflikti ali za tiste, ki želijo rešiti manjše težave, vendar lahko vplivajo na odnos. Najbolj običajna stvar je, da se za različnimi problemi skrivajo prisotnost neke vrste frustracije ali nezadovoljstva z nekaterimi vidiki odnosa, ki so običajno povezani ali poslabšani zaradi pomanjkanja komunikacije.

Možno je, da ni jasnega povpraševanja po prisotnosti relacijskih problemov, eden glavnih vidikov dela je pojasniti razlog za nezadovoljstvo s ciljem, da se najdejo načini za njegovo zmanjšanje in uvedejo spremembe, ki omogočajo reševanje težav. konfliktov Vendar pa, v drugih primerih je vzrok konflikta bolj omejen na okoliščine, situacijo ali konkretno neskladje.

Nekateri glavni vzroki, ki ponavadi vodijo par pogosto so pojav nezvestobe, težav ali pomanjkanja komunikacije, slabega sožitja, prisotnosti ljubosumja, čustvene odvisnosti, težav s plodnostjo, spolnih motenj, odsotnosti skupnih ciljev ali dojemanja pomanjkanja sodelovanja ene od strank, neskladnosti v izobraževanje mladičev, strukturna neskladja na ravni problemov hierarhije ali odsotnost pravičnosti pri moči ali nepričakovane težave, kot so smrt otroka ali diagnoza ali trpljenje kronične ali končne medicinske bolezni ali duševne motnje.

• Morda vas zanima: "Vrste psiholoških terapij"

Vrste terapij parov po njihovi paradigmi

Vse te težave je mogoče opaziti in zdraviti iz zelo različnih teoretičnih in praktičnih perspektiv. Nekateri od njih se lahko na primer bolj osredotočijo na čustvene dejavnike ali občutke svojih članov, drugi pa bolj na obstoj družinskih vlog in struktur ali na bolj kognitivne vidike. Vsi se obravnavajo kot terapija parov in vsi imajo koristnost v različnih situacijah.

Nato bomo videli nekaj glavnih vrst terapij parov, ki obstajajo na podlagi teoretičnega toka, iz katerega odhajajo.

1. Psihodinamična terapija par

Terapija parov, ki se izvaja s psihodinamske perspektive, se običajno osredotoča na prisotnost konfliktov, ki so nastali v otroštvu ali zgodnjem razvoju, kot vzrok za nastanek problemov par v sedanjosti. Tudi Analizira se uporaba obrambnih mehanizmov, kot je projekcija v drugi lastnih strahov ali vnosa značilnosti drugega v jaz posameznika.

Drugi pomembni vidiki so visoka vrednost terapevtskega odnosa in zavestnih in nezavednih fantazij vsakega člana para, zlasti glede odnosa..

• Morda vas zanima: "Projekcija: ko kritiziramo druge, govorimo o sebi"

2. Sistemska paralna terapija

Ena najbolj znanih vrst terapij parov, ki vodi tudi v uporabo družinske terapije, temelji na sistemski paradigmi. V tem primeru je odnos para videti kot odprt sistem, v katerem je izmenjava vlog, norm in odnosov. Večina težav je običajno povezana s težavami pri komuniciranju, pomanjkanjem kadrovanja ali izražanjem potreb vsakega člana para ali videz ali vzdrževanje fiksnih vlog, ki postanejo disfunkcionalne in povzročitelji trpljenja.

3. Kognitivno-vedenjska terapija par

Kognitivno-vedenjska terapija je najbolj razširjena in priznana do danes v večini vidikov psihologije. Ta vrsta terapije ponavadi so povezani s spoznanji, prepričanji, pričakovanji in mislijo vsakega posameznika, kot tudi v vedenju, ki izhaja iz njih. Zato je običajno, da se v okviru te paradigme razlikujejo pričakovanja glede pričakovanj v odnosu, prisotnosti vedenja, ki predpostavlja trpljenje ene od strank. Primeri, kjer obstaja prekomerna kontrola ali nizka medsebojna okrepitev.

• Sorodni članek: "Vedenjska kognitivna terapija: kaj je in na kakšnih načelih temelji?"

4. Humanistična paralna terapija

Druga vrsta terapije par, morda manj znana od prejšnjih, temelji na humanističnem pristopu. Od tega pristopa se zahteva, da člani par razvijajo in optimizirajo svoje možnosti, rušijo maske in vloge ter se sami odkrivajo. Šteje se, da je razvoj individualnosti vsakega člana para kar bo privedlo do močnejše unije med obema.

5. Druge vrste terapij parov

Do sedaj smo govorili o različnih vrstah terapij parov, ki temeljijo na paradigmi, ki je del, vendar to niso edine. V teh istih paradigmah lahko najdemo različne načine za konceptualizacijo in uvedbo terapije.

Na primer, terapija je osredotočena na čustva (ki poskuša izboljšati povezavo iz čustvenega izražanja in premagovanje začaranega kroga negativnih čustev) ali celote, ki temelji na sprejemanju in zavezanosti problematičnih razmer (na primer trpljenje kronične motnje). Obstajajo tudi terapije, ki so bolj osredotočene na določene vidike odnosa, na primer s spolno terapijo.