Miti in resnice o učenju med spanjem

Učenje med spanjem ali hipnopedijo se je močno spodbujalo. Obstaja veliko oglaševalskih sporočil, v katerih je zagotovljeno, da je dovolj, da lekcijo prepustimo "razmnoževanju", medtem ko smo spali in po prebujanju bomo pridobili vrsto znanja. Je to res? Kaj pravi znanost o tem?

Privlačnost metode je malo truda, ki ga zahteva za rezultate, ki jih obljublja. Domnevno se boste naučili brez napora. Teoretično se dobro naučiš: na koncu spoznaš nekaj novega, ne da bi se zavedal, kateri čas in, tudi, brez udarcev ali napak. To se obravnava kot zdravilo za vse, ki ne želijo veliko študirati. Spiš si neveden in zbudi poznavalca.

"Vsaka nepotrebna pomoč je ovira za razvoj".

-Maria Montessori-

Kot tema oglaševanja Brez dvoma je zelo privlačna. V praksi pa so lahko stvari zelo različne. Morda so trgovci začeli iz znanstvene podlage, vendar so jo na neki točki vzeli veliko dlje od tistega, kamor lahko resnično gre. Poglejmo si, kaj je vse to.

Učenje med spanjem

Najprej je treba to povedati učenje je proces, s katerim poteka preobrazba v perspektivi ali vedenju osebe, ki temelji na pridobljenih izkušnjah. Take izkušnje so lahko fizične ali duševne narave. Končni, v vsakem primeru, je, da po tem, ko nekaj naučimo, oseba ni kot prej.

Po drugi strani pa učenje ni le tisto, kar se zavestno spominja. Spomin je le del tega procesa. Učenje ne ustvarja samo spominov, ampak tudi spremembe v odnosu, na način, kako delati in videti resničnost.

Zdaj, med spanjem so v bistvu dve fazi: paradoksalne sanje in ne-paradoksalno. Prvi se imenuje tudi "hitri gibi oči" ali MOR. Znanost je odkrila, da obstaja povezava med to fazo spanja in utrditvijo spomina. Vendar pa ti mehanizmi še vedno niso popolnoma razumljeni.

Vendar pa je bilo ugotovljeno, da je spomin, ki se konsolidira v tej fazi, dolgoročen. Tudi to Če je oseba prikrajšana za to obdobje spanja, se ne zgodi samo pozabljivost, ampak tudi stanje stresa. Če oseba prejme zunanje dražljaje v tej fazi, se ne bo pravilno umirila. Kljub temu se je mogoče naučiti med spanjem?

Predlagani poskus

Da bi ugotovili, ali je učenje med spanjem mogoče, je bil izveden poskus v Weizmannov inštitut, v letu 2014, ki je bila nato objavljena v. \ t Narava Nevroznanost. Poskus je bil povezan z učenjem s kondicioniranjem. Spalni prostovoljci so posneli vrsto timbrov z različnimi toni. Hkrati se je razširila tudi aroma. To je bilo večkrat ponovljeno, vendar so na koncu odstranili vohalni dražljaj.

Naslednji dan so bili nekateri člani iste skupine zavestno podvrženi zvoku. Rezultat je bil, da so skoraj vsi doživeli aromo prejšnje noči, čeprav tega ni bilo. Z eno besedo so se "naučili" povezati oba dražljaja med spanjem.

To vodi do zaključka, da je med spanjem mogoče ustvariti določeno vrsto učenja, čeprav z zelo natančnimi mejami. Prvo, to ustvarjeno je bilo popolnoma mehanično učenje, brez racionalizacije. Nobeden od tistih, ki so sodelovali v eksperimentu, se ni spomnil, kaj se je zgodilo prejšnjo noč. Prav tako so sčasoma prenehali povezovati zvok in vonj. Zato je šlo za zelo osnovno in efemerno učenje.

Nekateri delni sklepi

Kaj je presenetilo znanstvenike Weizmannov inštitut je bilo to učenje med spanjem, čeprav omejeno, je bilo pridobljeno v fazah, ki niso MOR. Očitno so možgani v fazi MOR bolj dovzetni za zunanje dražljaje, v poskusu pa je bilo preverjeno obratno.

Resnica je, da o sanjah ignoriramo veliko več, kot to, kar vemo o tem. Jasno je, da je to temeljni proces za človeka. Ko spi, možgani naredijo nekakšno prečiščevanje, ki odpravlja podatke, ki ne delujejo, in utrjuje tiste, ki so pomembni. Ob istem času, ko ne spite dobro, se pojavijo negativne posledice za zdravje.

Doslej ni dokazov o učenju med spanjem, vsaj pri predmetih, ki zahtevajo obrazložitev. Prav tako ni gotovosti glede trajanja in obsega kakršnega koli drugega učenja, ki se pojavi med spanjem. Zato se bomo vsaj za zdaj verjetno še naprej tradicionalno učili.

Higiena spanja: 7 smernic za boljše spanje Spanje je ena najpomembnejših aktivnosti, ki jih izvajamo v našem življenju. Higiena spanja priporoča vrsto navad za boljše počutje. Preberite več "