Nevroznanost sreče, možganov in pozitivnih čustev

V zadnjih letih je bilo izvedenih več študij, povezanih z nevroznanostjo sreče. Nevroznanstveniki in psihologi so že nekaj let začeli raziskovati možganska stanja, povezana s sestavinami sreče, in razmisliti o odnosu do dobrega počutja..

Že več let so raziskave pokazale, da sčasoma, naše izkušnje preoblikujejo naše možgane in lahko spremenijo naš živčni sistem. To velja tako za dobre kot za slabe.

Trenutno raziskovalci na področju nevroznanosti sreče osredotočajo se na to, kako lahko izkoristimo to "plastičnost" možganov, da kultiviramo in ohranjamo pozitivna čustva.

Pozitivna čustva, ključ do psihološkega počutja

Sposobnost ohranjanja pozitivnega čustva je ključna sestavina psihološkega počutja. Koristi pozitivnih čustev so dobro dokumentirane. To je na primer dokazano pozitivna čustva izboljšujejo fizično zdravje, spodbujajo zaupanje in sočutje ter kompenzirajo in / ali ublažijo simptome depresije.

Ugotovljeno je bilo tudi to Pozitivna čustva pomagajo ljudem, da si opomore od stresa in lahko celo preprečijo učinke negativnih čustev. Poleg tega pozitivna čustva spodbujajo boljšo družbeno povezavo.

Vendar pa, nezmožnost ohranjati pozitivna čustva skozi čas je znak depresije in drugih psihopatologij, vendar so bili mehanizmi, ki podpirajo sposobnost vzdrževanja pozitivnih čustvenih odzivov, do nedavnega malo razumljeni.

Študija, objavljena v Journal of Neuroscience julija 2015 je to ugotovil Dolgotrajna aktivacija regije možganov, imenovana ventralni striatum, je neposredno povezana z ohranjanjem pozitivnih čustev in nagrad.

Dobra novica je ta lahko kontroliramo aktivacijo ventralnega striatuma, kar pomeni, da je uživanje najbolj pozitivnih čustev v naših rokah.

Nevroznanost sreče

Na splošno, glede na študijo, osebe z večjo stopnjo aktivnosti v ventralnem striatumu kažejo višje ravni psihološkega počutja in nižjih ravni kortizola, stresni hormon.

V prejšnjih raziskavah je raziskovalna skupina ugotovila, da lahko uživanje stvari, kot so lep sončni zahod in pozitivna čustva, povezana z njim, pripomore k boljšemu počutju. Za to novo študijo, raziskovalci so želeli ugotoviti, kako in zakaj nekateri ljudje ohranjajo pozitivne občutke.

Ena od velikih prednosti prepoznavanja specifične regije možganov, povezane z vzdrževanjem pozitivnih čustev, je, da olajša vizualizacijo tega, kar bi lahko imenovali stikalo, ki nam omogoča, da aktiviramo to regijo na zavesten način..

Za to novo študijo, Raziskovalci so preučevali nevroznanost, povezano z ohranjanjem pozitivnih čustev v resničnem svetu, z izvedbo dveh poskusov na ljudeh. Prva je bila naloga nagradnih odzivov, ki jih je spremljala funkcionalna magnetna resonanca. Druga je bila naloga za vzorčenje izkušenj, ki meri čustvene odzive na pridobljeno nagrado. Laboratorijski test je pozitivno napovedal trajanje pozitivnih čustvenih odzivov v realnem svetu.

Preučevanje te dinamike lahko olajša boljše razumevanje vedenjskih povezav možganov, ki so osnova za pozitivna in negativna čustva. V tem smislu je treba opozoriti, da so po mnenju avtorjev, Pomembno je razmisliti ne samo o tem, koliko čustev doživljate, temveč tudi, kako dolgo ta čustva obstajajo.

Natančen mehanizem, ki omogoča ustvarjanje primerov v možganih čustev realnega sveta, ki ga doživljamo v sekundah, minutah in urah, ostaja skrivnosten. Vendar, pravijo avtorji, Te ugotovitve kažejo, da je trajanje aktivnosti v določenih vezjih možganov, celo v razmeroma kratkih časih, kot so sekunde, lahko napoveduje vztrajnost pozitivnih čustev osebe minut in ur kasneje.

Aktivacija ventralnega striatuma

Rezultati te študije prispevajo k boljšemu razumevanju, kako se v možganih manifestirajo duševne motnje, kot je depresija. Ugotovitve lahko pomagajo tudi razložiti, zakaj so nekateri ljudje bolj cinični od drugih in zakaj nekateri ljudje vidijo steklo kot pol polno, namesto da bi bili pol prazni..

Po mnenju avtorjev študije, nevronski vzorec, ki je bil opažen v novi študiji, zlasti v ventralnem striatumu, predvideva višje ravni dobrega počutja v prejšnjih. Po njihovem mnenju lahko prakse, kot so ljubečnost in sočutje do drugih, katerih cilj je gojenje določenih oblik pozitivnih čustev, pomagajo povečati sposobnost uživanja pozitivnih čustev..

Po drugi strani pa se po mnenju avtorjev metodološke inovacije, prikazane v tej študiji, lahko uporabijo za preučevanje, ali lahko učinek enostavnih oblik meditacije izboljša trajna pozitivna čustva v realnem svetu, kot tudi trajno aktiviranje ventralnega striatuma, izmerjeno v laboratorij s tehnologijo slikanja možganov.

Najdite srečo s pozitivnimi čustvi Naredite srečo na enostaven način. V nepomembnih trenutkih dneva v dan, v tem objemu, gojimo pozitivna čustva. Preberite več "