Imam veliko plinov 12 sredstev za prenehanje trpljenja z njimi

Napenjanje ali plin v želodcu je ena glavnih želodčnih težav, ki jih veliko ljudi trpi in ki ne povzročajo le neugodja, ampak lahko povzročijo bolečino in nelagodje..

V tem članku Govorili bomo o tem, kako nastajajo plini in kaj lahko storimo za izboljšanje tega stanja.

• Sorodni članek: "10 najpogostejših in pogostih bolezni"

Vzroki črevesnega plina

Čeprav mislite, da ni pomembno, je poznavanje izvora plinov ključnega pomena za njihovo zdravljenje. Zdaj pa dobro, Kako nastajajo napenjanje ali črevesni plini? Najpogostejši vzroki so naslednji:

• Neuravnoteženost bakterijske flore, to je v flore, ki ščiti črevo.
• Fermentacija in slaba prebava hrane.
• Jedo prehitro in povzroča, da želodec dela težje.
• Hormonske spremembe Na primer med menopavzo.
• Občutljivost na gluten ali alergije na hrano.
• Kopičenje odpadkov.
• Laktoza, zlasti pri uživanju polnomastnega mleka.
• Ljudje z zaprtjem imajo običajno več plina.

Pravna sredstva za prenehanje trpljenja s plinom

Tako lahko prenehate govoriti "imam veliko plina", pripravili smo seznam zdravil, ki so lahko koristna. Spodaj lahko najdete seznam naravnih terapij in domačih sredstev za preprečevanje plinov in njihovo prenehanje.

1. Čaj iz meta

Čaj poprove mete je naravno zdravilo za lajšanje bolečin v želodcu in lajšanje bolečin, ki so posledica želodčnega plina. Mentol, ki vsebuje njegovo olje, ima antispazmodični učinek, ki vpliva na gladke mišice prebavnega trakta, kar nam pomaga, da se počutimo bolje. S preprosto skodelico lahko opazite njene učinke in je zelo enostavno pripraviti: potrebujete samo čajno vrečko in vrelo vodo.

2. Jogurt

Jogurt vsebuje veliko probiotikov, ki pomagajo zmanjšati simptome želodčnega plina. Študija, objavljena v Journal of Clinical Gastroenterology leta 2011, je pokazala, da so probiotiki "Lactobacillus acidophilus" in "Bifidobacterium lactis" v osmih tednih zmanjšali plin v 60 subjektih njihovih raziskav..

Druga raziskava, ki jo je opravil World Journal of Gastroenterology (2015), je pokazala, da so nekateri bolniki z gastrointestinalnimi težavami opazili izboljšanje zaradi probiotikov..

3. Ginger čaj

Gingerjev čaj je infuzija, ki je že več stoletij zaužita in prinaša številne koristi za zdravje. Pravzaprav je pitje tega čaja ali jemanje korenine eden najboljših zdravil za plin. Če želite vzeti koren neposredno, ga lahko dodate v dnevni obrok. Dobra alternativa je svež nariban ingver pred obroki za lajšanje simptomov, ki jih povzroča presežek črevesnega plina.

4. Česen

Česen je zelo zaužita hrana, ki je ključnega pomena za okus naših obrokov. Poleg izboljšanja izkušenj našega okusa zagotavlja tudi zdravstvene koristi, med njimi je učinkovito zdravilo proti plinom. Zagotovo v vaši kuhinji imate to hrano, zato je eno od naravnih sredstev proti plinu na dosegu roke.

5. Kamilica

Govoril sem že o čaju iz kamilice in ingverja, toda druga infuzija, ki je zelo učinkovita v boju proti plinom, je kamilica. V državah, kjer se pogosto uporabljajo naravne metode zdravljenja, se ta vrsta infuzij pogosto uporablja za mnoge težave z želodcem, ker delujejo kot antiseptiki ali protivnetni pripravki..

• Poleg tega je sproščujoče tako kot druga zelišča, o katerih smo razpravljali v našem članku: "12 najboljših infuzij za sprostitev"

6. Peteršilj

Peršin je hrana, ki izstopa zaradi svoje depurativne moči in pomaga izboljšati delovanje ledvic. Če pa vključimo to hrano v našo prehrano, bomo imeli koristi od njenih ugodnih učinkov proti črevesnemu plinu. Da bi ga porabili, moramo le malo sesekati in ga dodati hrani, ki bo tudi dodala okus našim obrokom..

7. Mokro brisačo

Ko smo trpeli veliko plina in smo poskusili nekaj prejšnjih točk brez uspeha, lahko izberemo tudi zelo učinkovito možnost. To zdravilo je sestavljeno iz ogrevalne vode in dodajanja v vedro. Nato lahko namočimo brisačo in jo po stiskanju položimo na trebuh. Ko se trebuh sprosti, lahko bolečine in plini izginejo.

8. Limonin sok

Limonin sok je hrana z visoko vsebnostjo vitamina C, zato nudi veliko koristi za naše telo. Poleg tega to sadje izstopa zaradi svoje zdravilne moči, zlasti v prebavnem območju. Pitje limoninega soka pred ali po obroku je dobro zdravilo. Prav tako ga mešamo z vodo in jo vzamemo na prazen želodec.

• Sorodni članek: "8 prednosti pitne vode z limono zjutraj"

9. V svoje življenje vključite zdrave navade

Mnogi problemi, ki jih lahko najdemo v našem življenju, se pojavijo kot posledica naših navad. V tem primeru so prehranjevalne navade bistvene za preprečevanje pojava plinov. Na primer, jejte veliko ocvrte hrane, kruha ali drugih proizvodov, bogatih s pšenico, odvečnih mlečnih izdelkov ali z veliko maščobami itd. Druga živila, ki lahko proizvajajo pline, so: fižol, brstični ohrovt, cvetača, hruške, oves, koruza..

10. Oglje

Oglje se lahko jemlje kot dodatek in dokazano je koristno pri odstranjevanju toksinov in nezaželene snovi, ki dostopajo do našega telesa (droge, kemični elementi, težke kovine itd.). Da bi izkoristili to oglje, morate zaužiti le eno in pol žlico (prahu), pomešane z vodo. Poleg tega koristi te snovi vključujejo, da zmanjšuje slab zadah, težave s črevesjem, drisko in prebavne motnje..

11. Gorčična semena

Da bi se izognili napihovanju, je mogoče pred zajtrkom vzeti dve gorčični semeni v kozarcu vode. Zdaj, če imate plin, lahko odmerek povečate na 10 semen na uro. To omogoča obnovitev normalnega želodca,

Ko se vrnete v normalno stanje in kot previdnostni ukrep, lahko dnevno vzamete 1 ali gorčično seme z vodo.

12. Čaj iz janeža

Anisov čaj ima močan okus, ki ga vsi ne marajo; tisti ljudje, ki uživajo v uživanju, imajo koristi od njegove zdravilne moči. Ima veliko sposobnost, da odpravi bolečine v plinu in želodcu. Da ga vzamete, morate preprosto zaužiti žlico prahu janeža, raztopljenega v vreli vodi. To je ključno za zmanjšanje plinov, ki se proizvajajo v črevesnem območju.