7 najboljših sredstev za zaprtje

Prebavni sistem je eden najpomembnejših v našem telesu, saj nam omogoča, da pridobimo dovolj hranil za telo, da lahko še naprej deluje in preživi. Toda naše telo ne absorbira vse hrane, saj po prebavi vrsti odpadkov, ki jih bomo kasneje izločili v obliki iztrebkov..

Vendar pa je možno, da v določenem trenutku in zaradi različnih okoliščin ne moremo izločiti teh ostankov, ki se kopičijo v končnem delu prebavnega trakta, ali kljub temu, da to lahko storijo, se to stori s težavo. Znano je kot zaprtje, ki lahko povzroči veliko nelagodje in je celo nevarno, če se v njem nabira iztrebkov. Zato V tem članku bomo videli različna zdravila za zaprtje.

• Sorodni članek: "To je kemijski dialog med možgani in želodcem"

Kaj je zaprtje?

Da bi upoštevali, na kakšen problem želimo ukrepati, je pomembno na kratko navesti, kaj je zaprtje ali kaj je.

Imamo ime zaprtja zdravstveno stanje, v katerem se običajno ne pojavlja iztrebljanja in izločanja fekalnih odpadkov, na splošno zaradi obstoja utrjevanja in prekomerne dehidracije iztrebkov. Običajno se šteje za obstoj težav pri iztrebljanju vsaj enega od štirihkrat ali odsotnosti evakuacije v treh ali več dneh.

Zaprtje ima lahko veliko izvor, od prehrane z nizko vsebnostjo vlaknin do različnih funkcionalnih težav izločilnih organov ali celo zaradi obstoja različnih bolezni, od katerih je lahko simptom. Tudi obstoj živčne aktivacije, kot je stres in tesnoba, lahko prispeva k njenemu videzu.

Čeprav je običajno zaprtje običajno začasen problem (čeprav obstajajo ljudje, ki imajo kronično zaprtje), je resnica, da običajno povzroči nelagodje, kot je bolečina, če se doseže iztrebljanje., občutek popolnega ali želodčnega neugodja. V primerih, ko se blato ne izloča, bo potrebna neka vrsta intervencije, bodisi na farmakološki ravni, skozi hrano ali celo v skrajnih primerih s kirurškimi postopki, saj lahko povzroči resne težave za bolnika. zdravje.

Različna zdravila za zaprtje

Tu nakazujemo vrsto različnih priporočenih zdravil za spodbujanje izgona blata in lajšanje ali odpravljanje zaprtja.

1. Hidrirajte

Ena od težav, ki jih običajno povzroča zaprtje, je dehidracija fekalnih odpadkov in samih predmetov. Pitje zadostne količine vode ni absolutno zagotovilo, da ne boste imeli zaprtja, vendar je ohranjanje hidratizacije bistveno tako da telo ne išče vode, ki jo potrebuje v elementih, kot so iztrebki: utrjuje in otežuje.

2. Zaužijte vlakna

Še eden od elementov, ki nas redno potuje v kopalnico je poraba živil, bogatih z vlakninami, kot so žita, stročnice, oreški in sadje.

• Morda vas zanima: "Adstrigentna prehrana: kako jo izvajati in koristi"

3. uporablja tehnike sprostitve

Obstoj stresa in tesnobe lahko močno ovira izločanje, zato je koristno izvajati različne tehnike sprostitve. Med njimi lahko najdemo dihalne tehnike, progresivno sprostitev mišic ali alternative, kot je pozornost.

4. Masirajte

Drug način za spodbujanje gibljivosti našega črevesja je mehanska stimulacija, različne tehnike abdominalne samomasaže. Pri prebavnem traktu je treba izvajati nežen pritisk, Priporočljivo je uporabiti krožne premike.

5. Uporabite fizično aktivnost

Drugo možno zdravilo za zaprtje, ki ga je treba upoštevati, je izvajanje telesne dejavnosti, ki pomaga stimulirati telo. Med tistimi, ki so bolj koristni, je tek (tek), ples ali plavanje. Pomagajo lahko tudi aktivnostim, ki vključujejo neposredno vadbo trebušnega predela, kot so vadbe v trebuhu.

6. Prehrana: uporaba živil z laksativnimi in probiotičnimi lastnostmi

Obstaja veliko živil, ki so sposobna spodbujati prebavo skozi črevesje in olajšajo izločanje. Slive, pomaranča, banane, med, jabolka, solata, brokoli, rozine, papaja, leča, sladki koren ali jogurt so koristni primeri, kakor tudi vsaka hrana, ki vsebuje visoko vsebnost vlaknin. . Običajno govorimo o tem sadje, zelenjava in žita.

7. Uporaba odvajalnih zdravil

Če presežete zgoraj navedeno in v primeru, da druge možnosti ne delujejo, se lahko zatečete k uporabi laksativov, sintetiziranih na farmakološki ravni., kot Dulcolax ali Microlax. Seveda moramo upoštevati, da mora biti njegova uporaba občasna in omejena na določene trenutke, saj lahko, če se naredi dolgotrajna neprekinjena poraba, telo zmanjša svojo sposobnost ustvarjanja črevesne gibljivosti na naraven način ali različnih stranskih učinkov. spremenljive resnosti.

Bibliografske reference:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Funkcionalne bolezni črevesja. Gastroenterologija (v angleščini) 130 (5): 1480 - 91.
• King, E. (2006). Informacije za bolnika: zaprtje. Spanish Journal of Digestive Diseases, 98 (4). Madrid, Španija.