27 najboljših zdravilnih rastlin, njihovi učinki in kontraindikacije

Od antičnih časov, ko je bilo medicinsko znanje o tem, kako naše telo deluje, zelo omejeno v primerjavi z danes, so različni ljudje uporabljali različna zdravila za lajšanje nelagodja, bolečine ali simptomov nekaterih bolezni..

Velik del njih je bil temelji na uporabi lastnosti zdravilnih rastlin, znanje, ki je v mnogih primerih omogočilo ublažitev velikega števila bolezni.

Od takrat, celo danes, se uporabljajo različne zdravilne rastline. Vendar pa je treba upoštevati, kakšne učinke imajo na telo in kako jih uporabljati, kot tudi dejstvo, da je njihov zdravilni potencial omejen. V tem članku vam bomo pokazali nekaj zdravilnih rastlin, ki obstajajo, in nekatere njihove lastnosti.

• Mogoče vas zanima: "Zakaj se zbudim utrujen: 8 običajnih vzrokov?"

Kaj je zdravilna rastlina?

Ime zdravilne rastline dajemo vsem rastlinam, ki imajo pozitivne lastnosti Lahko se uporablja bodisi neposredno ali macerirano ali infundirano da bi prispevali k okrevanju ali izboljšanju zdravstvenega stanja osebe z neko vrsto bolezni.

Uporaba teh snovi je znana že od antike, imenovana v papirusu Ebersa (Egipt, okoli 1550 aC), plus mi pol tisoč zdravilnih rastlin. In s časom in opazovanjem novih vrst in sort lahko dejansko najdemo veliko več.

Znanje o tem, za kaj so bili uporabljeni in kako ga uporabljati, se je prenašalo iz generacije v generacijo in se je do danes posodabljalo po malo. Čeprav se zdi, da je uporaba zdravilnih rastlin stvar preteklosti, je dejstvo, da je po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije delež prebivalstva, ki uporablja neko vrsto zdravilne rastline, precej visok. V mnogih primerih niti ne opazimo, kot na primer, ko vzamemo kamilico, ko nas boli trebuh ali pa se sprostimo z apnom za sprostitev.

Čeprav je praviloma uporaba teh rastlin koristna, je res, da jih je treba upoštevati, da imajo svoje omejitve: pogosto je koncentracija učinkovin zelo nizka in njeni učinki so bolj omejeni kot druge možnosti. Prav tako, Pri sočasnem uživanju z zdravili je potrebna previdnost pri možnih interakcijah (Na primer, posvetujte se z zdravnikom, če uporabljate šentjanževko in antidepresive)..

Uporaba zdravilnih rastlin ni posebej urejena, kar lahko vodi v zlorabo in ne upošteva možnih interakcij zdravil in drugih kontraindikacij. In končno, in to je nekaj, o čemer smo že prej povedali, uporaba zdravilnih rastlin nima zgolj kurativnega cilja: ne bi smela nadomestiti posvetovanja z zdravnikom ali jemanja zdravil..

• Morda vas zanima: "18 naravnih sredstev za pomiritev anksioznosti"

27 zdravilnih rastlin

Kot smo že povedali, obstaja zelo široka paleta zdravilnih rastlin, ki imajo zanimive lastnosti in nam lahko pomagajo ublažiti ali preprečiti različne težave.

Spodaj in kot primer vam pokažemo oceno najbolj znanih. Treba je opozoriti, da mnogi od njih imajo lahko kontraindikacije, Preden jih vzamete, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

1. Kamilica

Kamilica je ena izmed zdravilnih rastlin, ki je najbolj znana po lastnostih cvetov. Njegovi učinki so še posebej pomembni pri zdravljenju neugodja v prebavilih.

Poleg tega ima protivnetne, antibakterijske in sproščujoče učinke. Uporablja se pri bolečinah v prebavilih in mišicah, krčih in glavobolih, ekcemih, vnetjih dlesni, ranah in sinusitisu. Prav tako zmanjšuje holesterol in ima očitno antikancerogene lastnosti.

2. Aloja vera

Aloe Vera je še ena izmed najbolj znanih zdravilnih rastlin. Je dobro znana rastlina s protivnetno sposobnostjo in se uporablja v različnih izdelkih za osebno higieno zaradi ugodnega delovanja za regeneracijo kože. Prispeva k izboljšanju madežev, opeklin in ran.

Tudi pri nekaterih živilih: zaužitje, izboljšuje delovanje črevesja in krepi imunski sistem.

3. Česen

Ena izmed najbolj uporabljenih rastlin v kuhinji je tudi ena izmed najbolj znanih zdravilnih rastlin. Česen je močan ojačevalec imunskega sistema in ima učinke, ki spodbujajo učinkovit krvni obtok (je antikoagulant), pa tudi antibakterijsko in antibiotično ter ima antioksidantne lastnosti.

Pogoste težave, kot so hipertenzija ali prisotnost okužb, so nekatere okoliščine, v katerih je njihova uporaba lahko koristna. Biti antioksidant tudi zmanjšuje hitrost staranja celic.

4. Evkaliptus

Eucalyptus je še ena izmed najbolj znanih zdravilnih rastlin, zlasti kar zadeva delovanje proti boleznim dihal. Astma, bronhitis ali gripa so tipični problemi, pri katerih se uporablja. Ima tudi protimikrobne sposobnosti in olajšuje izločanje tekočin, kot je sluz (ki je močan ekspektorans)..

Končno tudi ima učinek pri zniževanju ravni sladkorja v krvi, nekaj, kar je lahko koristno za diabetično populacijo. Uporablja se v hrani, zdravilih ali celo v izdelkih za higieno telesa.

5. Preslica

Ta rastlina, še posebej njeno steblo, je še posebej znana tistim s cistitisom ali drugimi okužbami sečil. Ima tudi pozitivne učinke na kožo in nohte, je dober regenerator celic in krepi kosti. Bogata je s silicijem, zelo diuretična in depurativna, pomaga odpraviti toksine. Ima adstrigentne lastnosti, ki pomagajo nadzorovati krvavitve.

6. Hypericum

Imenuje se tudi šentjanževka. Ta zdravilna rastlina ima različne lastnosti, vendar poudarja dejstvo, da ima antidepresivne lastnosti (v tem smislu je potrebna previdnost v kombinaciji z antidepresivi in ​​njegova uporaba ni priporočljiva za več kot šest mesecev), kar preprečuje prevzem monoaminov..

Prav tako je bila koristna pri težavah s tesnobo in nespečnostjo ter pri izboljšanju menstrualnih sprememb. Znana je tudi njena analgetska in regulacijska sposobnost želodčne kisline ter njena vloga kot pomaga odpraviti drisko in bruhanje. Tudi pri živalih so opazili, da bi lahko izvlečki šentjanževke izboljšali odpornost proti insulinu.

7. Ginger

Ta začimba je zelo uporabna, saj ima več lastnosti, zaradi katerih je vse bolj pomembna zdravilna rastlina. Poleg protibakterijskih, protivirusnih in antiparazitskih lastnosti so opazili, da ima protivnetne in antiemetične učinke (zmanjšuje navzejo in bruhanje)..

Težave s prebavo, utrujenost, glavoboli in menstrualne bolečine so nekateri izmed težav, ki so bile učinkovite.

• Preberite več o Ginger na tem mestu

8. Timijan

Timijan ima antioksidativne in antiseptične lastnosti. Bogata z flavonoidi, vitaminom C, železom in magnezijem. Spodbuja apetit in se uporablja tudi kot izkašljevanje. Njegov antiseptični učinek je pomenil, da so ga v starih časih uporabljali za zdravljenje ran. Prav tako je dobra za toniranje kože in las.

9. Sivka

Sivka ima sproščujoče lastnosti, saj je uporabna za stres in nespečnost. Poleg tega ima zdravilne lastnosti, anelgésicas in spodbuja kroženje in pravilno delovanje dihalnega sistema. Ima tudi lastnosti, ki izboljšajo prebavo in izločanje želodčnih sokov.

10. Tila

Druga znana zdravilna rastlina z relaksacijskimi lastnostmi je lipe. Ali v obliki cvetov ali infuzije, je široko zmanjša stres in anksioznost in sprostiti telo. Omogoča tudi spanje in je diuretik, poleg tega pa ima antispazmodične lastnosti. Prav tako poveča izločanje toksinov skozi znoj (ki prav tako vpliva).

11. Dandelion

Dandelion je zelo hranljiva rastlina (predlagano je, da ima lahko več železa tudi kot izdelke, kot je špinača) in z več zdravilnimi lastnostmi. Posebej indiciran za težave z jetri in ledvicami (npr. Kamni ali pesek), izboljša diurezo in razstrupljanje telesa, poleg tega pa ima stimulativne lastnosti.

Vendar pa, kontraindicirana pri nosečnicah in osebe, ki trpijo za bipolarno motnjo in so zdravljene z litijevimi solmi, poleg tega, da lahko komunicirajo z drugimi zdravili.

12. Ginkgo biloba

Zdi se, da imajo listi te rastline pozitivne lastnosti v smislu spodbujanja kognitivnih sposobnosti. Rečeno je, da izboljšuje spomin in koncentracijo, čeprav konsenz ni tako širok, kot se verjame. Tudi Je antioksidant in izboljšuje krvni obtok.

Ima tudi kontraindikacije, zlasti pri jemanju antikoagulantov ali drugih zdravil, ki olajšajo pretok krvi.

13. Mate

Tudi rastlina, s katero je izdelana znana argentinska pijača, je zelo pozitivna za zdravje. Soočamo se z močnim antioksidantom, ki prav tako izboljšuje imunski sistem. Ima tudi stimulativne učinke, kot je čaj ali kava, ter prispeva k znižanju holesterola ... Spodbuja telesno in duševno aktivnost, pa tudi je diuretik.

14. origano

Origano je stara poznavalka naših kuhinj, ki je tradicionalno zelo cenjena in ima tudi velike zdravilne lastnosti. Posebno znana po antioksidantnem delovanju, ima tudi protiglivično, protibakterijsko, protivnetno in antihistaminično delovanje..

Krči, glavoboli, bolečine v želodcu in molarju ter težave z dihanjem lahko uživajo uživanje hrane ali čaja.

15. Passionflower

To je rastlina, ki ima pomirjevalne lastnosti. Znižuje krvni tlak in zmanjšuje srčni utrip. Poleg kardiovaskularnih težav je koristen pri zdravljenju težav s spanjem. Ima blage bronhodilatacijske in spazmolitične lastnosti.

Je analgetik in pomaga pri umirjanju gastrointestinalnih težav. Pri drugih uporabah se lahko uporablja za zdravljenje opeklin in vnetij.

16. lubje vrbe

Ne samo začimbe, cvetovi in ​​korenine imajo zdravilne lastnosti, ampak elementi, kot so vrbina lubja, lahko služijo tudi za ublažitev določenih zlo. Ekstrakt tega lubja je uporaben kot protivnetno. Ugotovljeno je bilo tudi koristno za hujšanje, zdravljenje glavobola (v resnici je njegova sestavina salicilna kislina, kot je aspirin), artritis in bolečine v kosteh..

Kot pri aspirinu ima lahko ta rastlina tudi kontraindikacije (ne priporočamo otrokom, mladostnikom ali doječim materam, niti tistim, ki uživajo antikoagulante). Uporablja se tudi za zdravljenje težav s kožo, žuljev in bradavic.

17. Agave

Agava ima tudi zdravilne lastnosti. Posebej poudarja njegovo uporabo pri celjenju ran in ran, Uporablja se lahko kot razkužilo (čeprav bi se lahko slabo uporabljalo, če bi postalo strupeno). Njegov sok je poleg možnega antiseptika koristen za stimulacijo črevesne flore in zmanjšanje holesterola in trigliceridov..

Nekatere raziskave kažejo, da spodbuja kalcifikacijo kosti in regulacijo proizvodnje insulina (tako da lahko diabetike in ljudje s težavami s kostmi uživajo to rastlino). V svojem času se je uporabljal za zdravljenje sifilisa, zlatenice ali tuberkuloze. Vendar ima ta rastlina tudi kontraindikacije in lahko povzroči dermatitis.

18. Brusnica

Brusnice imajo tudi zdravilne lastnosti. Sadje ni samo užitno, temveč tudi močan antioksidant, ki je tudi diuretik in koristen pri preprečevanju težav z urinom in ledvicami. Antibakterijsko, pomaga pri zdravljenju okužb. Prav tako je adstrigentno.

Ima pozitivne učinke na oči in spodbuja obnovo celic mrežnice. Prav tako, Primerna je za cirkulacijo in za zdravljenje razjed in ekcemov. Uporabljajo se lahko ne samo plodovi, ampak tudi listi: ugotovljeno je bilo, da imajo hipoglikemično delovanje, znižanje krvnega sladkorja (nekaj koristnega za diabetike)..

19. Holly

Nekatere sorte te rastline so bile uporabljene za zdravljenje velikega števila težav, od znižanja povišane telesne temperature do odvajanja, ki je element, ki pomaga pri preprečevanju zlatenice.. Ima diuretik in sproščujoče učinke, poleg znižanja krvnega tlaka in prispevanja k prebavnim težavam.

20. Elderflower

Ta lepa roža je bila uporabljena kot zdravilo za zdravljenje različnih težav. Z antiseptičnimi in protivnetnimi lastnostmi se poleg diuretikov in laksativov uporablja tudi za zdravljenje epizod gripe in zmanjšanje kašlja in težav s sluznicami. Zdi se tudi, da zmanjšuje holesterol in znižuje raven sladkorja v krvi.

21. Yucca

Ta trajni grm, rojen v nekaterih osrednjih regijah Južne Amerike, v tropskih delih. Kar je posebnega, je, da so njegove korenine zelo bogate z škrobom in pomagajo povečati metabolizem in izgubijo težo, čeprav je zelo pomembno, da ga združimo z živili, bogatimi z makrohranili, saj ta sestavina ne prispeva.

Upoštevati je treba, da lahko stalna poraba velikih količin kasave s primanjkljajem vitaminov in mineralov povzroči bolezni, zato je bolje, da jo pametno porazdelimo..

22. Ginseng

Ta rastlina se uporablja kot sestavina za infuzije, ki se lahko uporabijo za zagotavljanje energije in ohranjanje aktivnih ljudi. Poleg tega zmanjšuje krvni tlak in krepi imunski sistem s povečanjem proizvodnje limfocitov.

23. Poleo mint

Pennyroyal se že dolgo uporablja za povečanje apetita in izboljšanje asimilacije hranil v telesu, kar izboljša proces prebave..

24. Kamilica

Kamilica je med drugim zelo uporabna za odpravo zgage. Vendar pa je potrebna previdnost pri njeni porabi, ker kontraindicirana pri nosečnicah tveganje olajšanja splava.

25. Hortiga

Hortiga je rastlina s slabim ugledom, ker njeni listi povzročajo urtikarijo, toda izven te nadležne lastnosti lahko najdemo zdravilne lastnosti. Še posebej, hortiga ima sposobnost, da izvaja kot vazokonstriktor, ki je v primerih, ko morate ustaviti krvavitev.

Po drugi strani pa lahko z veliko železa uporabimo tudi za boj proti anemiji.

26. Foxglove

Ta rastlina je bogata z digoksinom in digitoksinom, ki učinkujejo diuretično in pospešujejo krvni obtok.

27. Sandalovina

Njegove antiseptične lastnosti na osnovi sandalovine ustvarjajo eterična olja te rastline dobra pomoč za razkuževanje ran. Poleg tega je učinkovit diuretik.

Bibliografske reference:

• Chevallier, A. (1997). Enciklopedija zdravilnih rastlin. Madrid: Uredniški naglas.
• Mejía Correa, L., Abad, M. I. in Escobar, V. (2014). Skrivnosti rastlin. 3. izdaja. Medellín: Fundacija za skrivnosti.
• Ministrstvo za zdravje, vlada Čila (2009). MHT tradicionalna zeliščna zdravila: 103 rastlinske vrste. Santiago: Ministrstvo za zdravje. Omrežje socialne zaščite.