20 najboljših zdravilnih zelišč (učinki in koristi za zdravje)

Danes in zaradi napredka v znanosti je medicina sposobna ozdraviti veliko različnih bolezni. Toda preden se je medicina razvila na sprejemljivo raven, so različni narodi sveta uporabili znanje, ki ga je tradicija in opazovanje učinkov različnih proizvodov, prisotnih v naravi, poskušala ublažiti..

Eden od glavnih elementov, ki se uporabljajo, so tako imenovana zdravilna ali zdravilna zelišča, ki imajo lastnosti, ki lahko pomagajo razbremeniti manjše težave in manjše spremembe. Vendar pa je treba upoštevati, da ti predpostavljajo lajšanje simptomov in pomoč pri izboljšanju celjenja ran, vendar ne morejo nadomestiti konvencionalnega zdravljenja ali izginiti hude bolezni..

Obstaja raznolikost in raznolikost teh rastlin, glede na raznolikost vrst, ki jih opisuje botanika. Nato bomo videli izbor najboljših zdravilnih zelišč.

• Sorodni članek: "Čebelji med: 10 prednosti in lastnosti te hrane"

Kaj se imenuje zdravilna rastlina??

Pred komentiranjem nekaterih najpomembnejših zdravilnih zelišč je treba opredeliti, kaj je zdravilna ali zdravilna rastlina, ki je pogosto označena kot zdravilna rastlina. Čeprav se običajno uporablja kot sinonim za ta zadnji koncept (vključno tudi, na primer, z drevesi), tehnično, ko govorimo o zdravilnih zeliščih, se nanašamo na vse te vrste rastlin s steblom, ki ga oblikuje mehko tkivo in zeleno (nikoli leseno) in da umrejo, ko proizvedejo potomce, običajno ob koncu sezone, ki imajo zdravilne lastnosti, ki koristijo zdravju človeka..

Kljub temu, nikoli se ne smejo uporabljati kot nadomestki za zdravljenje, in če se sprejmejo, se morajo posvetovati z možnimi interakcijami z zdravili in drugimi posegi, s katerimi bi lahko imeli nevarne motnje. Poleg tega je treba upoštevati, da nekatere lastnosti, ki so pripisane številnim zeliščem, niso bile znanstveno dokazane, v drugih primerih pa so se pokazali, da so njihovi koristni učinki manj učinkoviti, kot je bilo pričakovano..

Izbor najboljših zdravilnih zelišč

To je seznam dvajsetih najboljših zdravilnih zelišč, od katerih jih je večina splošno znana in v mnogih primerih široko uporablja velik del prebivalstva. Ne pozabite, da čeprav imajo pozitivne učinke na zdravje, večina jih ima nekaj kontraindikacij ali v določenih okoliščinah ni priporočljivo in celo nekateri imajo abortivne lastnosti.

1. Kamilica

Kraljica infuzij, kamilice ali kamilice je ena najbolj znanih in uporabnih zdravilnih zelišč, ko poskuša zdraviti in zmanjšati bolečine in neugodje v prebavnem traktu. Prav tako ima sproščujoč in protivnetni učinek, kar je koristno za zdravljenje mišic ali glavobolov. Prav tako ima antibakterijske lastnosti, zaradi katerih se uporablja tudi za čiščenje ran ali kot izpiranje ...

• Morda vas zanima: "Kamilica: 7 lastnosti in koristi te rastline"

2. Romero

Običajna začimba v naših kuhinjah, rožmarin je še ena rastlina, ki ima ustrezne zdravilne lastnosti. Bogata z antioksidanti in z velikim številom osnovnih sestavin za zdravje, Ta rastlina prispeva k upočasnitvi staranja in celične smrti, ki jo povzročajo prosti radikali, poleg tega pripomore k izboljšanju koncentracije in učinkovitosti ter lajšanju in izboljšanju okrevanja zaradi dihalnih ali prebavnih težav (vključno z olajšanjem izločanja plina), olajša menstruacijo. in povečanje energetske ravni.

Prav tako ima med drugim antibakterijska, zaščitna jetra, zdravilne, izkašljevalne in analgetične lastnosti. Seveda je lahko, tako kot večina drugih predstavnikov tega seznama, preveč toksičnih.

3. Salvia

Druga znana zdravilna rastlina je žajbelj, ki ima kljub abortivnim lastnostim in je kontraindiciran pri ljudeh, ki imajo težave z ledvicami ali doječe matere in lahko postane zelo strupen v velikih količinah, Antibiotične in antiseptične lastnosti, zmanjšuje drisko in glikemijo, povzroča aktivacijo apetita in povečuje energijo ter pomaga zmanjšati vnetja in črevesne bolečine. Prav tako se sprošča na mišični ravni in zdi se, da olajša stimulacijo in kognitivno dejavnost.

4. Mint

Verjetno izdelek, ki ga vsi uporabljamo pri kuhanju, je meta, ki se pogosto uporablja v zdravilih. Poleg diuretičnih lastnosti, Ugotovljeno je bilo, da olajša delovanje prebavnega sistema in jeter, poleg tega, da je protivnetno in ima ekspektorantne in antitusične lastnosti, prispeva k sintezi znoja, ima analgetično sposobnost in spodbuja ter aktivira..

5. Valeriana

Rastlina, ki je znana predvsem po pomirjujočih in sproščujočih lastnostih, podobnih limeti. Prispeva k lažjemu spanju uporabljajo predvsem osebe z nespečnostjo. Prav tako sprošča in pomirja tesnobo, žalost ali tesnobo, medtem ko zmanjšuje motnje, kot so glavobol, bolečine v mišicah, aritmije ali tahikardija. Prav tako je protivnetna.

• Sorodni članek: "7 glavnih motenj spanja"

6. šentjanževka

Šentjanževka je zanimiva zdravilna rastlina, ki je še posebej znana po lastnostih, ki pomagajo preprečevati psihične težave, kot so resne depresije in imajo antidepresiven učinek. Poleg tega pomaga pri lajšanju težav s tesnobo, bolečinami in nespečnostjo ter je koristen, ko gre za pomoč pri različnih zdravstvenih težavah, povezanih z menstrualnim ciklusom, težavami z želodcem in celo s težavami, povezanimi z insulinom..

Vendar pa je pomembno, da se tega zavedate lahko negativno vplivajo na zdravila, zlasti z antidepresivi.

7. Filipendula ulmaria

Imenuje se tudi kraljica travnikov, ulmarija je ena od zdravilnih ali zdravilnih zelišč, iz katerih je pridobljena sestavina velikega pomena v medicini, zlasti iz njenih cvetov (čeprav je prisotna tudi v drugih rastlinah): salicin.

Mogoče se to ime ne sliši, če pa dodamo, da iz nje hitro izhaja acetilsalicilna kislina, bomo videli, da je to glavna aktivna sestavina aspirina. Ta komponenta ima torej analgetski učinek. Poleg tega se zdi, da ima tudi antibakterijske lastnosti, pa tudi antikoagulante in protivnetne učinke.

8. Komarček

Ta rastlina, ki se pogosto uporablja v kuhanju, ima tudi zanimive zdravilne lastnosti. Najprej je bilo ugotovljeno, da pomaga pri zdravljenju prebavnih težav, kot so teža ali zaprtje. Ima tudi antispazmodično aktivnost na visceralni ravni, poleg tega, da je diuretik in zmanjšanje zadrževanja tekočine. Čeprav niso edine, so druge pomembne lastnosti tiste, ki prispevajo k zmanjšanju krvnega tlaka ali podpirajo regulacijo menstrualnega ciklusa ali čas zmanjševanja nelagodja tako tega kot klimakterija..

9. Licorice

Prav tako imenovano Licorice, je to zelišče, ki je splošno znano v proizvodnji sladkega z istim imenom, prav tako pripisujejo zdravilne lastnosti. Natančneje Ima protivnetne in spazmodične lastnosti, poleg tega pa zmanjšuje kislost. Prav tako pomaga zmanjšati telesno temperaturo in ima anestetični učinek.

10. Večji ranž

Ta rastlina, kljub temu, da ni med najbolj znanimi, ima zanimive lastnosti, ki so uporabne. Med njimi lahko omenimo dejstvo, da pomaga pri zdravljenju težav z ledvicami in mehurjem, črevesne težave, kot je driska (je adstrigentno), imajo antihemoragične in antiseptične lastnosti, so protivnetne in nasičene ter prispevajo kot izkašljevanje k okrevanju dihalnih težav.. Prav tako je bogat z antioksidanti in očitno pomaga znižati krvni tlak in glukozo v krvi.

11. Mallow

Sljez je druga zelnata z zdravilnimi ali zdravilnimi lastnostmi, v tem primeru je tudi protivnetna, antitusična in ekspektorantna, diuretična, antiseptična (uporabna pri ranah) in z zelo rahlim hipoglikemičnim delovanjem. Tudi olajša prebavo, saj je odvajalo. Uporaben pri vnetjih, artritisu, zobni bolečini, gastroenteritisu ali zaprtju, med drugim.

12. Kalendula

Ta rastlina ima močne protivnetne, zdravilne in antiseptične lastnosti in je zelo uporabna za uporabo na kožnih ranah. Omogoča pravilno delovanje menstrualnega ciklusa in ima pomirjevalne učinke ter pomaga pri zdravljenju zobnih težav in prebavnega trakta, med drugim.

13. Majaron

Še ena izmed obravnavanih zdravilnih ali zdravilnih zelišč je majaron, ki se včasih uporablja pri kuhanju, vendar pa ima tudi antibakterijsko, protiglivično, antiseptično, izkašljevalno, antispazmodično, pomirjevalno in apetitno lastnost.. Uporabno za dihalne in prebavne težave, tudi zmanjšanje absorpcije ogljikovih hidratov.

14. Verbena

Verbena je zelnata rastlina, katere nekatere izmed njenih variant imajo zanimive zdravilne lastnosti. Eden od njih, znan kot trava Santa Isabel, Zanj je značilno, da ima pomirjujoče in sproščujoče učinke, hkrati pa dajejo prednost pozitivnemu stanju duha. Koristno je zmanjšati živčnost, nespečnost ali glavobol. Ugotovljeno je bilo tudi, da je odličen diuretik in adstringens, ki ovira drisko in spodbuja umik tkiv. Poleg tega je antioksidant.

15. Oves

Ko pomislimo na ovseno kašo, si verjetno predstavljamo njeno uporabo na kulinarični ravni v obliki kosmičev. Toda poleg tega ima ta zelnata zelo pomembne zdravilne lastnosti. Najprej je treba opozoriti, da ima ta naprava možnost okrepiti naš imunski sistem in povečati raven energije, med drugim zaradi velikega števila vitaminov. Prav tako pomaga pri zmanjševanju slabega holesterola in povečuje dobro, poleg tega pa ima odvajalni učinek.

16. Cilantro

Običajno se uporablja kot začimba in ima tudi zdravilne lastnosti. Med njimi je dejstvo, da pomaga pri zniževanju ravni holesterola in znižuje glukozo v krvi, Poleg tega, da je diuretik in daje prednost izločanju toksinov (zlasti na ravni težkih kovin), ima protivnetni, antiseptični in celo antispazmodični učinek. Prav tako daje prednost apetitu, olajšuje izgon plinov in lahko služi kot izkašljevanje.

17. Dandelion

Široko cenjen zaradi svoje estetske lepote in včasih tudi na kulinarični ravni, je regrat eden od zdravilnih ali zdravilnih zelišč. Natančneje, ugotovljeno je bilo, da je diuretik in stimulans, kakor tudi koristno za ledvice in jetra (pomaga filtrirati kri in preprečuje krvavitev).. Spodbuja apetit in je protivnetno in zdravilno. Vendar pa je lahko škodljiva za nosečnice ali ljudi z bipolarno motnjo.

• Mogoče vas zanima: "Dandelion: 9 uporab in lastnosti te zdravilne rastline"

18. Basil

Ponovno znana predvsem za uporabo kot začimba, ta zelnina pa ima tudi zdravilne lastnosti. Med njimi poudarja dejstvo, da spodbuja apetit, otežuje bruhanje in ima med drugim tudi antitusične, protivnetne in antibiotične lastnosti. Prav tako je bogat z antioksidanti, diuretikom, rahlo antikoagulantno in izboljšuje naš imunski sistem.

19. Zelišče iz San Roberta

Še en izraz zdravilnih ali zdravilnih zelišč je Geranium robertianum ali zelišče San Roberto. Ta rastlina se pogosto uporablja z namenom prispevati k zaustavitvi krvavitev. Je tudi adstrigentno, tako v smislu krvi kot tudi črevesne ravni (uporabna pri driski) in je uporabna kot diuretik. Zanimivo pa je, da kljub dejstvu, da je njegov okus dober, za razliko od večine drugih predstavnikov na seznamu, zeliščnica San Roberto ustvari neprijeten vonj po pritisku.

20. origano

Seznam smo končali z zeliščem, ki je v naših kuhinjah zelo znana in ljubljena: origano. Znano je, da ima ta rastlina zaščitni učinek na jetra, da deluje antihistaminsko in protivnetno, prispeva k izločanju plinov, krepi kosti in kožo, zmanjšuje bolečine, zmanjšuje glukozo v krvi pri diabetikih, izkašljevalni učinek. bogata z antioksidanti in celo preprečuje raka kot dojke.

Bibliografske reference:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. in Leporini, L. (2010). Antiproliferativni, zaščitni in antioksidativni učinki izvlečkov artičoke, regratov, kurkume in rožmarina in njihova formulacija. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). Vodnik vrtnarja za rastoče salvije. New York: Workman Publishing Company