72 najboljših citatov o Fritzu Perlsu

Friedrich (Fritz) Perls je bil psiholog, ki se je leta 1893 rodil v Berlinu in da je znano, da razvija Gestalt terapijo, humanistično-eksistencialistični model terapevtskega posega. Perls je navdihnila mnoge psihologe in njegova zapuščina je še vedno živa v obliki intervencijskih vrst, ki so daleč od psihoterapevtske ortodoksije..

• Sorodni članek: "Biografija Fritza Perlsa in njegovi prispevki k psihologiji"

Stavki in misli Fritza Perlsa

Gestalt terapija je vrsta eksperimentalne terapije, ki se ne obravnava kot preprosta psihoterapija, temveč kot avtentična filozofija življenja, ki vpliva na posameznikov način dojemanja odnosov s svetom..

V tem članku sestavili smo najboljše fraze, ki jih je izgovoril Fritz Perls. Uživajte v njih!

1. Čakanje, da vas svet obravnava pošteno, ker ste dober človek, je isto, kot če čakate, da vas bik ne bo napadel, ker ste vegetarijanec

Človek se mora dobro obnašati, ker je to edina stvar, ki jo ima pod svojim nadzorom. Ne odvisno od drugih.

2. Prijatelj, ne bodi perfekcionist. Perfekcionizem je prekletstvo

Perfekcionizem ni dobro za naše čustveno zdravje, saj nas živijo s previsokimi pričakovanji. To nas lahko ovira.

3. Zelo redko je, da lahko ljudje govorijo in poslušajo. Zelo malo jih posluša brez govora

Večina ljudi govori brez poslušanja, ker so preveč zaposleni in razmišljajo o tem, kaj bodo povedali.

4. Zavest je subjektivna. Z lastnim telesom in čustvi se zavedamo sebe. Zavedamo se sveta skozi čutila

Čustva dajejo svetu ves smisel. Zato jih moramo sprejeti takšne, kakršne so.

5. Vem, kdo ste in povejte, kaj čutite, ker tisti, ki se trudijo, niso pomembni in tisti, ki so pomembni, ne bodo moteni.

Čustvene izkušnje se ne smejo prezreti, saj je to osnova za čustvene težave.

6. Vsakič, ko zavrnete odgovor na vprašanje, pomagate drugi osebi, da uporabi svoja lastna sredstva

Stavek Fritza Perlsa, ki vas vabi, da razmislite o odgovornosti.

7. Stvari ne obstajajo; vsak dogodek je proces; stvar je le prehodna oblika večnega procesa. Vse je v toku

Citat, ki govori o tem, kako je svet to, kar zaznavamo, kar interpretira naš um.

8. Če se nekdo počuti preganjan in postane ogra, nočna mora izgine

Še en razmislek, ki vabi bralca, da globoko razmišlja.

9. Strah je razlika med "zdaj" in "po"

Ko imamo nerazumna pričakovanja, lahko doživimo tesnobo.

10. Vsakokrat lahko v ospredju zasede samo en pojav

Ko se anksioznost manifestira, prevladuje naša pozornost.

11. Strah je vedno posledica odmika od zdaj

Ko razmišljamo o prihodnosti in preteklosti, se lahko pojavi tesnoba. Zato moramo živeti v sedanjem trenutku.

12. Poskus je laž. Poskusil bom, da nimaš resne namere. Če res razmišljate o tem, recite: "To bom naredil"; in če ne, recite: "Ne bom to storil". Jasno morate govoriti, da bi morali jasno razmišljati in delovati jasno

Ko nekaj podarimo, potem odlašamo.

13. Resnično cela oseba mora imeti dobro usmerjenost in sposobnost ukrepanja

Poštenost in integriteta so vrline, ki jih mora imeti vsako človeško bitje.

14. Bodite takšni, kot ste, da boste lahko videli, kdo ste in kako ste. Pustite nekaj trenutkov, kaj morate storiti in odkrijte, kaj res počnete

Resnično zdravje je v osebnem samorazvoju.

15. Večina sodobnih ljudi živi v "verbalnem transu". Ne vidijo in ne slišijo, prebujanje pa traja dolgo časa

Na poti, ko se ne odražamo, se pojavijo eksistencialne krize.

16. Strah pred smrtjo pomeni strah pred življenjem

Življenje s strahom ne živi v celoti. Pravzaprav ne živi.

17. Naj se v vas pojavi načrt za vas

Osebni razvoj samega sebe mora izhajati iz lastne motivacije.

18. Imam samo en cilj: da zdaj delim pomen besede

Živeti trenutek je način, kako priti v stik s samim seboj.

19. "Kako" deformacije samega sebe je prvi korak na poti do osebnega razvoja. To je lahko togost člana telesa, pospešen srčni utrip ali nekaj nelagodja itd.

Samorefleksija se lahko začne po krizi ali sprožilnem dogodku.

20. Bolezen, ki se pretvarja, da je bolna, kar je velik del tega, kar postane noro, ni nič drugega kot iskanje okoljske podpore. V postelji smo bolni: nekdo skrbi za nas, hrani nas, nam daje zavetje, ni nam treba iti ven in se preživljati, to je popolna regresija. Vendar regresija ni, kot je mislil Freud, zgolj patološki pojav. Regresija pomeni umik v položaj, kjer lahko oseba zagotovi lastno podporo, kjer se počutimo varne

Gestalt terapija se je pojavila kot alternativa konvencionalni psihoanalizi.

21. Učenje ni nič drugega kot odkrivanje, da je nekaj mogoče. Poučevanje je pokazati nekomu, da je nekaj mogoče

Pravo učenje se zgodi, ko preizkusimo naše misli.

22. Če se z nekom počutite neprijetno, ste lahko prepričani, da ni prave komunikacije. Takoj ko je eden resnično izražen, vse nelagodje izgine

Gestalt terapija poudarja, kako lahko komunikacija med ljudmi opredeli disfunkcionalni odnos.

23. Biti v svetu s svojimi vzponi in padci, samostojno ali v spremstvu, je del iste stvari: obstoječe tukaj in zdaj

Težave se pojavijo v življenju, vendar se jih morate naučiti sprejeti.

24. Z izogibanjem potrebam in impulzom se organizemska samoregulacija poslabša in se mora zanašati na moralistične predpise

Emocionalna samoregulacija je nujna za soobstoj v sozvočju z drugimi brez odvisnosti od moralnih kodeksov, ki jih ne dvomimo.

25. Če se počutite prepričani v nekaj, recite tako. Razkrij svoje pravo jaz Občutite, kar govorite

Še ena od Fritz Perlsovih stavkov, v katerih se govori o poštenosti. Ne smemo se bati sebe niti izražati, kar smo.

26. Vse teče, ko najdete duševno dobro počutje

Ko smo v redu z nami, življenje teče in smo v stanju pretoka.

27. Biti prisoten je združiti našo pozornost in našo vest

Eno od principov gestalt terapije je, da smo tukaj in zdaj.

28. Ob istem času, ko se ukvarjamo s pacientovo zavestjo, kako se doživlja, izpolnjujemo zahtevo po delu v sedanjosti

Gestalt terapevti so humanistično-izkustveni tip.

29. Sreča je stvar zavedanja. Ali je to, da postajate frojdovski s tem, da govorite: nezavedno sem srečna

Za razliko od psihoanalize, Gestalt terapija poudarja zavest.

30. Telo ve vse. Zelo malo vemo. Intuicija je inteligenca organizma

Obstajajo oblike znanja, ki se izražajo z intuicijo ...

31. Naredim svojo stvar in ti narediš svojo stvar. Nisem na tem svetu, da bi izpolnil vaša pričakovanja in da vi niste na tem svetu, da bi napolnili moje. Ti si ti in jaz sem jaz in če se srečamo, je lepa. Če ne, ni ničesar za storiti

Biti odvisen od nekoga ni dobro za razvoj osebe ali za njihovo čustveno zdravje.

32. Vem kako si

Resnična sreča se zgodi, ko se nekdo znajde sam.

33. Krivica se počuti veliko plemenitejšo od zamere in potreben je veliko več poguma, da se izrazi zamere kot krivda. Z izražanjem krivde upaš, da boš pomiril svojega nasprotnika; z zamerami lahko prebudite njihovo sovražnost

Razmislek o razmerju med krivdo in zamere.

34. Vsi čustvi so izraženi v mišičnem sistemu. Ne morete si predstavljati jeze brez gibanja mišic. Veselje, ki je bolj ali manj enako pri plesu, brez gibanja mišic ne morete vizualizirati. V žalosti so jecali in jokali, v seksu pa so tudi

Čustva imajo tri sestavine: fizično, kognitivno in vedenjsko.

35. Če se ljubezen in sovraštvo združita, potem se zmede

V nekaterih primerih se lahko zdi, da je meja med ljubeznijo in sovraštvom dobra.

36. Če imate težave pri komuniciranju z nekom, poiščite nezadovoljstvo. Morate najti tisto, za kar ste zamerjeni, in ga izraziti ter vaše zahteve jasno izraziti

Čustva so prisotna v našem vedenju in medosebnih odnosih.

37. Terapevt nenehno išče načine, kako biti v stiku z "kako" dogodkov, ki se pojavljajo v sedanjosti. Obravnavajte tok bolnikove zavesti

Fritz Perls je bil vedno inovativen v tem, kako narediti terapijo.

38. Kadar uporabite besede "zdaj" in "kako" in to uresničite, potem rastejo. Vsakič, ko vprašajo vprašanje "zakaj", se zmanjšajo.

Da raste, se morate zavedati in poznati sebe.

39. Ne morete doseči sreče. Sreča se zgodi in je prehodna faza

Sreča je na poti, v boju za cilje.

40. Namerne spremembe ne nastanejo. Spremembe so narejene same

Imenovanje Fritza Perlsa o spremembi in razvoju osebe.

41. Naša odvisnost nas spremeni v sužnje sebe, še posebej, če je ta odvisnost odvisna od naše samozavesti

Odvisnost od nekoga ali nečesa ima odličen odnos do naše samozavesti.

42. Cilj terapije je zagotoviti, da bolnik spozna, kdaj doživlja sam, ko zazna svoj svet in ko uporablja svoj intelekt.

Cilj gestalt terapije je, da stranko spozna, kaj se mu dogaja.

43. Izpustite svoj um in se posvetite svojim čutom

Ko se bolj zavedamo pričakovanj, ne posvečamo pozornosti svojim čustvom in občutkom.

44. Popolno je, če si dovoliš biti in biti

Razvoj se nanaša na iskanje sebe in iskanje motivacije za napredovanje.

45. Norec pravi: "Jaz sem Abraham Lincoln", nevrotik: "Želim si, da bi bil kot Abraham Lincoln", in zdrava oseba: "Jaz sem jaz, in ti si ti"

Duševno dobro počutje je povezano z iskanjem sebe in jasnostjo o tem, kdo je.

46. ​​Če potrebujete spodbudo, laskanje in potepanje po hrbtu vseh, potem vse spremenite v svojega sodnika

Moramo najti notranji mir, da bi bili srečni in da ne bi stalno zahtevali odobravanja drugih.

47. Obstajata dve veliki laži: "Želim" in "Poskušam"

Ne razmišljajte o tem, da bi nekaj naredili, ampak prevzemite pobudo in to storite.

48. Oseba ... kako se počutite lastne stalne notranje spremembe?

Fritz Perls postavlja to vprašanje o tem, kako se počutimo, da se razvijamo.

49. Ne morem zaznati vaše vesti. Poznam samo vaše vedenje in tisto, kar ste pripravljeni deliti

Psihologi, kot jih je razumel Fritz Perls, niso prerokovalci, ampak morajo razlagati na podlagi tega, kaj lahko opazujejo in kaj se manifestirajo..

50. Ne bodo našli nobene živali - razen domače živali, ki je že okužena s človeštvom - nobena rastlina, ki preprečuje njeno lastno rast

Ljudje so lahko najslabši sovražnik.

51. Naše življenje je v bistvu nič več kot niz nedokončanih situacij, nepopolnih gestaltov

Za to, kar počnemo, ni dokončnega zaprtja.

52. Ne potiskajte reke, teče sama od sebe

Sedanjost je stalna sprememba.

53. Oseba, ki je najbolj pod nadzorom, je tista, ki lahko opusti nadzor

Prizadevanje za prevlado nad vsem, kar se dogaja v našem življenju, povzroča samo frustracije.

54. Sto plastičnega cvetja ne more narediti puščavskega cvetja

Vse, kar ne gre skozi sprejetje sedanjosti, je namenjeno propadu.

55. Izobraževanje pomeni pokazati nekomu, da je nekaj mogoče

Navdihnjen razmislek o nalogah učiteljev in vzgojiteljev.

56. Čustva niso nelagodja, ki bi jih bilo treba izprazniti. Čustva so najpomembnejši gonilniki našega vedenja

Čustvena stran je popolnoma integrirana z našim življenjem.

57. Nahranite računalnik, intelekt. In razum je vrh inteligence. Neugodje v življenju

Zbiranje informacij lahko deluje moteče.

58. Nič nima pomena brez konteksta. Pomen ne obstaja

Vse, kar interpretiramo, naredimo iz določene situacije.

59. Dejstvo, da živimo samo s tako nizkim odstotkom naših potencialov, je zato, ker nismo pripravljeni sprejeti sebe.

Fritz Perls govori o človeškem potencialu.

60. Ne dovolimo si, da ne bi bili v celoti sami

Del procesa samo-sprejema je pravzaprav osvajanje.

61. Če se noče spomniti svojih sanj, se resnično noče soočiti z lastnim življenjem

Razmislek o pričakovanjih, ki zaznamujejo naše življenjsko potovanje.

62. Sprememba je priložnost

V toku časa obstajajo prostori za zaznavanje izboljšav.

63. Vsakdo ima odgovornost, da svoje življenje usmeri k svojemu življenju

Fritz Perls je imel pojem humanizma, ki je bil v določenih vidikih individualističen.

64. Ne moremo se izogniti situaciji, v kateri si moramo prizadevati za sprejem sedanjosti

Procesom sprejemanja sedanjosti se ne moremo izogniti za nedoločen čas.

65. Vedeti je treba, kaj pomeni blokiranje življenjskih razmer

Nihče nam ne more presoditi, kakšna je naša situacija.

66. Preteklost je vidna le skozi naše oči, ki so jo zaplenjene v sedanjosti

Objektivnega pogleda na preteklost ni.

67. Veliko tega, kar pomeni izboljšati naše vizume, je povezano s tem, kako vedeti, kako je treba dati prednost

Izogibanje zameram se izogiba frustracijam.

68. Osamljenost je pravzaprav kraj, kjer se lahko povežete z občutkom pripadnosti človeku

Paradoks o osamljenosti.

69. Spoznavanje čustev in učenje objemanja je nekaj, kar zdravi

Moraš uskladiti s čustveno.

70. Odvračanje pozornosti je tudi del pomembne poti

V svojem življenju se štejejo tudi visoki.

71. V preostalem se harmonija vrne

V najenostavnejših situacijah se ponovno vzpostavi ravnotežje.

72. Ljudje imajo veliko potenciala, toda znanje, kako ga odkriti, zahteva tudi talent

Paradoks glede možnosti odkrivanja in tega, kaj zahtevajo, da jih odkrijemo.