70 najboljših stavkov čustvene inteligence

Emocionalna inteligenca (EI) je koncept, ki se je pojavil v osemdesetih letih, zahvaljujoč psihologu Danielu Golemanu, ki je populariziral ta koncept. Ta vrsta inteligence se razume kot sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in občutkov drugih.

V zadnjih treh desetletjih so številne študije pokazale, da je čustveno inteligentno uživanje večjega duševnega zdravja in boljše delovanje, zato se uporablja tako na kliničnem in terapevtskem področju kot tudi na delovnem mestu, v izobraževanju ali športu..

Pomen čustveno inteligentnega

Toda, zakaj je pomembno biti čustveno inteligenten? Kakšne so prednosti EI? Čustvena inteligenca izboljšuje našo kakovost življenja in našo uspešnost zaradi:

• Omogoča nam, da se bolje spoznamo. Samospoznavanje je ključ do naše samozavesti in samozavesti.
• Pomaga nam pri sprejemanju boljših odločitev. Omogoča nam, da bolje razmišljamo in nadzorujemo svoja čustva, da se ne bi odnesli z impulzi.
• Predajamo se več na delu. Ključnega pomena je izboljšati produktivnost zaposlenih, njihovo zdravje pri delu in izboljšati odnose s strankami.
• Zmanjšuje stres in nas ščiti pred njim. Dobro čustveno upravljanje in način interpretacije dogodkov je koristno za zmanjšanje stresa.
• Spodbuja medosebne odnose. Razumevanje naših čustev in občutkov drugih ter urejanje našega vedenja je ključnega pomena, ko gre za interakcijo z drugimi posamezniki.
• Omogoča rast. Čustvena inteligenca je orodje, ki ga uporabljajo strokovnjaki za osebni razvoj.
• To daje prednost psihološkemu počutju. Poznavanje naših čustev in znanja drugih nam pomaga, da bolje spoznamo, kaj se dogaja z nami in kako se povezujemo z drugimi ljudmi. Zato se izboljšuje naše čustveno zdravje.
• Povečajte motivacijo in pomagajte doseči cilje. Samospoznavanje nam pomaga premagati težke trenutke in nam omogoča, da vemo, kaj resnično želimo.

Stavki za učenje emocionalne inteligence

Če vas zanima več o tem konceptu. Naprej predstavljamo vam 70 fraz, da se naučite biti čustveno inteligentni.

• Sorodni članek: "30 najboljših stavkov Daniela Golemana"

1. Jeza, zamere in ljubosumje ne spreminjajo srca drugih, samo spremenite svoje (Shannon L. Alder)

Edina oseba, ki jo negativno vpliva na ljubosumje in zamere, je vi, ker povzroča zamere.

2. Kaj je za uspeh, značaj, srečo in vitalne dosežke resnično pomembno, je opredeljen niz socialnih veščin, ne le kognitivnih sposobnosti, ki se merijo s konvencionalnimi testi IQ (Daniel Goleman).

Daniel Goleman pojasnjuje pomen emocionalne inteligence pri razvoju orodij za uspeh v življenju.

3. Čustvo ne povzroča bolečine. Odpornost ali zatiranje čustev povzroča bolečino (Frederick Dodson)

Ko sprejmemo čustva, kot so, naša stopnja anksioznosti in čustvenega stresa pade. To je pot do osebnega blagostanja.

4. Zelo pomembno je razumeti, da čustvena inteligenca ni nasprotje inteligence, ni zmaga srca nad glavo, je presečišče obeh (David Caruso)

Čustvena inteligenca ni nasprotje IQ, ampak jo dopolnjuje.

5. Kot ljudje želimo biti vsi srečni in brez nesreč, vsi smo se naučili, da je ključ do sreče notranji mir. Največje ovire za notranji mir so moteča čustva, kot so sovraštvo, navezanost, strah in sum, medtem ko sta ljubezen in sočutje viri miru in sreče (Dalai Lama)

Reguliranje lastnih čustev je koristno za doseganje naše sreče in notranjega miru, pravi Dalaj Lama.

6. V zadnjem desetletju je znanost odkrila vlogo, ki jo čustva igrajo v našem življenju. Raziskovalci so ugotovili, da bo celo več kot IQ, čustvena zavest in sposobnost obvladovanja čustev, določila naš uspeh in srečo na vseh področjih življenja, vključno z družinskimi odnosi (John Gottman)

Uspeh v življenju ima veliko opraviti z domeno emocionalne inteligence. Slabo poznavanje čustev in slaba regulacija negativno vpliva na naše počutje in našo uspešnost.

7. Ne vemo, kaj želimo, vendar smo odgovorni za to, kar smo, to je dejstvo (Jean Paul Sartre)

Odločamo se, kaj počnemo in kako to počnemo. Mi imamo svoje vedenje.

8. Ne gre za brisanje negativnih čustev, ki nam jih nekateri dogodki lahko povzročijo, ampak za zmanjšanje njihove intenzivnosti (Jonathan García-Allen).

Čustva so tam in morate jih sprejeti. Če jih ne sprejmemo, pomeni povečati našo stopnjo intenzivnosti.

9. Ko rečem nadzor nad čustvi, mislim res stresne in onemogočene čustva. Občutek čustev je tisto, zaradi česar je naše življenje bogato (Daniel Goleman)

Ni nujno, da se izogibamo čustvom, ampak jih sprejmemo takšne, kakršne so, ker so del življenja.

10. Uporabljajte bolečino kot skalo na vaši poti in ne kot prostor za kampiranje (Alan Cohen)

Ne moremo se izogniti dejstvom, ki povzročajo bolečino, vendar se lahko izognemo temu, da bi ostali v tem negativnem krogu, ki povzroča bolečino.

11. Živčni sistem in hormonski odzivi sovražnih ljudi so pot do bolezni in smrti (Redford Williams) \ t

Nenehno oživljanje negativnih čustev negativno vpliva na naše fizično in duševno zdravje.

12. Spremenite svojo pozornost in spremenite svoja čustva. Spremenite svoja čustva in vaša pozornost se bo spremenila (Frederick Dodson)

Imamo možnost, da se odločimo, katero pot bomo spremljali s čustvi, če jim dovolimo, da vplivajo na nas ali jih sprejemamo.

13. Ne pozabimo, da so majhna čustva veliki kapitani naših življenj in jih ubogamo, ne da bi se tega zavedali (Vincent Van Gogh)

Čustva vplivajo na naše življenje na tri načine: fiziološki, kognitivni, vedenjski.

14. Čustvena inteligenca je način prepoznavanja, razumevanja in izbire načina razmišljanja, občutka in delovanja. Oblikujte naše interakcije z drugimi ljudmi in naše razumevanje. Določa, kako in zakaj se učimo; omogoča nam, da določimo prednostne naloge; določa večino naših vsakodnevnih dejanj. Raziskave kažejo, da v našem življenju določa vsaj 80% uspeha (J. Freedman)

Velik del našega uspeha je posledica tega, kako upravljamo naše odnose in kako ravnamo z našimi medosebnimi odnosi.

15. Čustva so nalezljiva. Vsi to vemo iz izkušenj. Po dobri kavi s prijateljem se dobro počutite. Ko vas slabo izobraženi recepcioner dotakne v trgovini, se počutite slabo (Daniel Goleman).

Zunanji dražljaji izzovejo pozitivna in negativna čustva. Na primer, po vožnji se počutimo zelo dobro.

16. Zavedajte se, da v tem trenutku ustvarjate. Svoj naslednji trenutek ustvarjate na podlagi tega, kar čutite in razmišljate. To je resnično (Doc Childre)

Smo ustvarjalci našega življenja. Mi razlagamo, kaj se nam dogaja, in sprejemamo odločitve o tem, kaj storiti in kako to storiti.

17. Zaupanje, tako kot umetnost, nikoli ne izhaja iz tega, da imate vse odgovore, ampak da ste odprti za vsa vprašanja (Earl Grey Stevens)

Samozavest je pogojena s tem, kako se nanašamo na dogodke. Če dovolimo, da nas bodo odnesli, se bo spustila. Če jih vidimo iz pozitivne perspektive, lahko imamo visoko zaupanje vase.

18. Volja je namen, ki ga dajejo čustva (Raheel Farooq)

Čustveno upravljanje zahteva volje, ni lahko regulirati čustev.

19. Zavedati se moramo, da to, kar povzroča nelagodje ali tesnobo, nista dogodki, temveč kako povezujemo čustva z njimi (Jonathan García-Allen)

Zahvaljujoč čustveni inteligenci lahko obvladujemo naš odnos do dogodkov.

20. Pravo sočutje ne pomeni samo občutek bolečine druge osebe, temveč tudi motivacijo, da jo odpravimo (Daniel Goleman).

Sočutje je eden najboljših načinov za izboljšanje našega duševnega in čustvenega počutja.

21. Presenetljivo je, kako se po umu brez čustvenega onesnaženja pojavi logika in jasnost (Clyde DeSouza)

Negativna čustva motijo ​​naš um in izzovejo negativno vedenje, ki škoduje našemu čustvenemu zdravju.

22. Krivda, sram in strah so neposredni motivi prevare (Daniel Goleman)

Ko ne sprejemamo negativnih čustev, se pojavijo sram in strah.

23. Sadimo semena, ki cvetijo v našem življenju, zato odstranimo sovraštvo, pohlep, zavist in dvom (dan Dorothy)

Odstraniti moramo sovraštvo, pohlep in druga škodljiva čustva ne samo za druge, ampak tudi za nas.

24. Verjamem, da bomo v naslednjem desetletju videli dobro opravljeno raziskavo, ki dokazuje, da čustvene spretnosti in kompetence napovedujejo pozitivne rezultate doma, v šoli in na delovnem mestu. Pravi izziv je pokazati, da je emocionalna inteligenca pomembnejša od psiholoških konstruktov, ki so bili že desetletja merjeni kot osebnost ali IQ (Peter Salovey).

Čustvena inteligenca je bila dolgo časa podcenjena in ignorirana, kar daje večji pomen ne tako pomembnim konstruktom.

25. Čustveno izobraževanje je zmožnost poslušati skoraj vse, ne da bi izgubili živce in samospoštovanje (Robert Frost)

Ko smo čustveno inteligentni ljudje, ne pustimo dogodkov, da prevladajo nad nami.

26. To se dogaja z lekcijami, od njih se vedno naučiš, tudi če ne želiš (Cecelia Ahern)

Negativne situacije so učiti se, da jih ne ponavljamo.

27. Bolje je, da živite svojo usodo nepopolno kot živeti posnemanje življenja druge osebe popolnoma

Perfekcionizem povzroča številne čustvene zdravstvene težave.

28. Sposobnost izražanja čustev je temeljna socialna veščina (Daniel Goleman)

Da bi se ustrezno povezali z drugimi, moramo imeti sposobnost obvladati lastna čustva.

29. Najboljši kazalec značaja osebe je način, s katerim ravna z ljudmi, ki ne morejo storiti nobenega dobrega, in načinom, kako obravnava ljudi, ki se ne morejo braniti (Abigail Van Buren).

Biti spoštljiv in pošten je nekaj najboljših vrednot človeka.

30. Živimo v družbi, ki nas ne vzgaja za čustveno inteligentne ljudi (Daniel Goleman)

Na žalost, Družba v čustvenem izobraževanju ne posveča pozornosti.

31. Vsako čustvo ima svoje mesto, vendar ne sme posegati v pravilno delovanje (Susan Oakey-Baker)

Čustva morajo biti sprejeta, ne sme se jim izogibati.

32. Talent je pomemben del doseganja uspeha. Vendar pa obstajajo še drugi dejavniki, ki nas ohranjajo v težkih časih (anonimno)

Čustvena inteligenca nam pomaga prišli v težkih časih

33. Ne bojte se svojih strahov. Niso tam, da bi vas prestrašili. So tu, da vas obvestijo, da je nekaj vredno (JoyBell)

Strahove je treba sprejeti in se potem soočiti

34. V zelo pravem pomenu imamo dva duha, enega, ki misli in čuti (Daniel Goleman)

Goleman govori o razumu in čustvih.

35. Naša sposobnost prilagajanja je neverjetna. Naša sposobnost spreminjanja je spektakularna (Lisa Lutz)

Ljudje se lahko naučijo čustvene inteligence in se bolje prilagajajo okolju.

36. Čustveni možgani se na dogodek odzove hitreje kot racionalni možgani (Daniel Goleman)

Čustva se zgodijo hitreje kot razmišljanje.

37. Sreča ni odsotnost težav, temveč sposobnost, da se z njimi spopade (Anonymous).

Težave obstajajo, zato se morate soočiti z njimi.

38. Edini način, da nekoga zamenjamo, je povezati se z njo skozi srce (Rasheed Ogunlaruuinca)

Morate se povezati in živeti trenutek, da ste srečni.

39. Inteligentna oseba lahko karkoli racionalizira, pametna oseba pa niti ne poskuša (Jen Knox)

Z leti se zavedaš, da moraš vzeti železo iz zadeve.

40. Če se borite proti sebi, da odkrijete svojo resnično jaz, boste odkrili, da je samo en zmagovalec (Stephen Richards)

Izraz, ki povabi globoko razmišljanje.

41. Zahodni poslovneži se pogosto ne zavedajo pomembnosti vzpostavljanja človeških odnosov (Daniel Goleman)

Družba, v kateri živimo, je doživela veliko spremembo v odnosu ljudi do nas.

42. Če želite biti srečni, se morate pomiriti s srečanjem z drugimi (Bertrand Russell)

Sreča se rodi iz sebe, ne iz zunanjih virov.

43. Zelo enostavno pozabljamo, kaj povzroča bolečino (Graham Green)

Bojimo se, da premagamo boleče, vendar je potrebno živeti srečno.

44. Ne zanima me, kaj mi praviš. Skrbim, kaj delite z mano (Santosh Kalwar)

Dogovor, ki govori o skupni rabi z drugo osebo.

45. Ker politiki nikoli ne verjamejo v to, kar pravijo, so presenečeni, ko nekdo počne (Charles de Gaulle)

Politiki pogosto živijo, dokler ne bodo zapeljali drugih.

46. ​​Čustvena inteligenca določa naš uspeh v življenju (Daniel Goleman)

Če želimo biti uspešni v življenju, moramo biti čustveno inteligentni.

47. Človek se mora naučiti nadzorovati svoja čustva, če ne želi, da bi jih drugi (neimenovani) zavrnili.

Ne moremo storiti, kar hočemo, če se želimo sprijazniti z drugimi ljudmi.

48. Čustva morajo biti nadzorovana, če želimo živeti v harmoniji z drugimi (anonimno)

Emocionalna regulacija je ključnega pomena, ko živimo obkroženi z drugimi ljudmi.

49. Bil sem tako zaposlen, ko sem pisal kritike, da se nikoli ne bi mogel ustaviti, da bi se pogledal (Groucho Marx)

Če imate visoko samozavest, vam ni mar za kritike drugih.

50. Eden mora poznati sebe, da se uspešno povezuje z drugimi (anonimno)

Samo-znanje je potrebno, če želimo imeti zdrave medosebne odnose.

51. Naš odnos do življenja določa vaš odnos do nas (John N. Mitchell)

Zanimiv razmislek, ki motivira.

52. Dobro življenje se navdihuje z ljubeznijo in ga vodi znanje (Bertrand Russell)

Odsev, ki združuje strasti in racionalnosti.

53. Naše življenje vedno izraža rezultat naših prevladujočih misli (Søren Kierkegaard)

Danski filozof je naš način življenja povezal s tistimi idejami in temeljnimi načeli, ki vodijo naš način razmišljanja.

54. Kaos zavrača vse, kar ste se naučili. Chaos je biti sebe (Emil Cioran)

Filozof Cioran je verjel, da je identiteta, zgrajena z učenjem, nekaj praznega in banalnega.

55. Vsak človek je bitje časa, v katerem živi (Voltaire)

Voltaire je verjel, da sebe ne moremo obravnavati neodvisno od zgodovinskega konteksta, v katerem moramo živeti. Naše ideje in naš način življenja so vedno pogojene z datumom našega rojstva.

56. Mi smo to, kar delamo večkrat (Aristotel)

Aristotel se je distanciral od Platonovega idealizma: za njega so pomembnejša dejstva in okolje, in to je jasno v tem stavku zelo filozofskega življenja..

57. Stvari, ki jih imamo radi, nam povedo, kdo smo (Thomas Aquinas)

Ta pomemben filozof je v ljubezni našel eno od opredelitvenih dejstev osebe.

58. Življenje je slika tragedije, ki je vidna v ospredju, vendar na splošno posnetek postane komedija (Charlie Chaplin)

Chaplin je kot filmski režiser vedel, da se isti dogodek ali celo življenje osebe spreminja glede na to, kako je predstavljen.

59. Vedno občuduješ tisto, kar se v resnici ne razume (Blaise Pascal)

Ta filozof govori o daljnem razponu radovednosti v našem življenju.

60. Človek je edino bitje, ki noče biti to, kar je (Albert Camus)

Albert Camus, v eni od svojih filozofskih izjav o boju, ki ga človek ohranja z ustvarjanjem pomena za njegov obstoj.

61. Umetnost biti modro je umetnost spoznavanja, kaj spregledati (William James)

To je ena od stavkov ene od referenc v zgodovini psihologije.

62. Znanje govori, vendar modrost posluša (Jimi Hendrix)

Hendrix, o pomembnem odtenku.

63. Kar se enkrat dokaže, je mogoče samo zamisliti (William Blake)

Ta navedba se nanaša na perspektivo, s katero bi morali vzeti tisto, kar se zdi nemogoče.

64. Samo izobraženi so svobodni (Epictetus)

Izobraževanje kot gonilo svobode in avtonomije.

65. Ljubezni ni brez odpuščanja in brez ljubezni ni odpuščanja (Bryant H. McGill)

Mol, ki ugrizne rep.

66. Kaj je ponos? Raketa, ki posnema zvezde (William Wordsworth)

Ena od izrazov čustvene inteligence, ki govori o paradoksu ponosa: lahko je šibkost in hkrati, premakniti za izboljšanje.

67. Glede na uspeh je odnos tako pomemben kot spretnost (Walter Scott)

Izraz, ki poudarja dve veliki prednosti osebnosti.

68. Traja dolgo, da postane mlad (Pablo Picasso)

Ta veliki umetnik je ustvaril radovedni paradoks glede starosti.

69. Odličnost ni zmožnost, je odnos (Ralph Marston)

To je navdihujoča fraza vas vabi, da živite z odločitvijo.

70. Svoboda ni nikoli dana; vedno je zmagal (Asa Philip Randolph)

V skladu s prejšnjim razmislekom nas to pripelje do tega, da razmislimo, kaj delamo, da bi pridobili suverenost nad lastnim življenjem.