Mª Teresa Mata Massó Čustva niso škodljiva, kar je lahko škodljivo, je odnos, ki ga ustvarjamo z njimi

Emocionalna inteligenca je eden izmed najbolj priljubljenih konceptov v sodobni psihologiji in nihče ne dvomi o pomembnosti obvladovanja čustev v naši blaginji.. Biti čustveno inteligenten nam pomaga pri sprejemanju boljših odločitev, delovati bolje, imeti kakovostnejše medosebne odnose, med drugimi prednostmi.

• Sorodni članek: "10 prednosti čustvene inteligence"

Intervju z Mª Tereso Mata Massó, psihologom pri psihološkem centru Mensalus

Danes se pogovarjamo z Mª Tereso Mata Massó, splošno zdravstveno psihologom inštituta Mensalus v Barceloni in profesorjem spletnega tečaja usposabljanja za čustveno inteligenco, ki nam pomaga razumeti pomen tega koncepta in kakšne so njegove koristi za duševno zdravje in dobro počutje ljudi.

V zadnjih letih se veliko govori o čustveni inteligenci. Kako bi definirali ta koncept? Vsaka oseba ima edinstven in neprenosljiv sistem misli in čustev. Drugi lahko z njim sočustvujejo, vendar je vsak posameznik strokovnjak za lastno vsebino. Iz te preambule lahko rečemo, da je čustvena inteligenca tisti del inteligence, ki posebno pozornost namenja funkcionalnosti omenjenega sistema in išče potrebna orodja za zagotavljanje njene vzdržnosti..

Vsak od nas ima "očala", iz katerih gradi svet, ki temelji na štirih bistvenih dejavnikih: prvi je življenjska izkušnja, to je vse tiste izkušnje, ki jih imamo skozi življenje in ki pogojujejo ta sistem misli in čustva. Drugi je čustveno dedovanje; vsaka oseba je del družine, mesta, kulture itd..

Obstaja celo vrsto družbenih in izobraževalnih elementov, ki so nas prenesli in ki vplivajo na to, kako vidimo resničnost. Tretji dejavnik so tiste lastnosti, ki opredeljujejo osebnost; prav tako imajo vlogo pri "osredotočenju" naših očal. Četrti je ključni trenutek, v katerem se znajdemo, "tukaj in zdaj"; z 50 leti ne vidimo življenja kot s 30.

Delo čustvene inteligence preizkuša ta sistem misli in čustev, da dokaže svojo stopnjo funkcionalnosti od tega, da osebo obravnava kot strokovnjaka v svoji življenjski zgodbi..

Zakaj je pomembno biti čustveno inteligentna oseba? Kakšen učinek ima čustvena inteligenca na naše življenje?

Iz enega preprostega razloga: deluje na trajnosten način. To je z optimalno ravnjo dobrega počutja in stopnjo trpljenja, ki se lahko domneva, da bi imeli občutek življenja namesto preživetja.

Razvijanje čustvene inteligence pomeni spraševanje o nekaterih "conah udobja", iz katerih se počutimo varne (vendar ne udobne) in odkrivamo, kaj obstaja zunaj. Izhod iz cone udobja vključuje razmišljanje o novih pogledih, uvajanje novih načinov delovanja, ustvarjanje novih misli, občutek novih načinov bivanja in bivanja, povečanje sposobnosti ustvarjanja in prestrukturiranja itd..

Včasih ostajamo nepremični v določenih conah udobja zaradi strahu pred neznanim, za negotovostjo ali za nezaupanje v naš potencial. Keep locked ima ceno. To je tisto, kar poskuša pokazati čustveno inteligenco.

Torej, nadaljujte z vprašanjem, ki je začelo ta intervju, biti čustveno inteligentni pomeni zavedati se stopnje dobrega počutja, ki ga pridobimo in izgubimo znotraj in zunaj območja udobja, da bi postavili cilj, ki nas usmerja k spremembam ( ob pravem času). Ni vedno pametno zapustiti cono udobja, pomembno je najti pot in čas glede na naše potrebe in potrebe okolja.

Ali obstajajo čustva, ki škodujejo zdravju? Katere so nas najbolj prizadele??

Čustva niso škodljiva, kar je lahko škodljivo, je odnos, ki ga vzpostavimo z njimi. Vsako čustvo ima funkcijo. Če ignoriramo (tukaj bi govorili o razmerju zanikanja) čustva, prej ali slej bomo iskali način, kako zahtevati svojo pravico do obstoja in razumevanja.

Zakaj je tako pomembno sprejeti čustva? Kakšne so posledice zatiranja??

Potiskanje čustva pomeni, da se to čustvo ne dopusti. To se razlikuje od upočasnjevanja, zadrževanja, sproščanja ali odlaganja v času (to je nadzor nad čustvi). Iz čustvene inteligence iščemo učinkovito izražanje čustev. To pomeni, da je, kolikor je mogoče, funkcionalen, da nam pomaga "zmagati več kot izgubiti" in ohranja naše samospoštovanje. Z drugimi besedami, upravljanje, ki ga izvajamo, je skladno z našimi potrebami in spoštljivo. Seveda to ne preprečuje, da bi čustva povzročila neugodje.

Ali menite, da se v šolah upošteva pomen čustvene inteligence? Dovolj je na področju izobraževanja?

Po mojem mnenju se danes iz šole izvaja boljše psiho-izobraževalno delo (poučuje se čustvena inteligenca), vendar pa s praktičnimi primeri ni dovolj živih povratnih informacij..

Dejstvo generiranja vpogleda v ključne trenutke v razredu (na primer, ko sošolka ni sprejela konstruktivne kritike, ko je druga določila nizko samozavestno mejo, ko je čustveni izraz nameščen v pritožbi in ne ponuja govor, ki govori iz potrebe, ko je vidna emocija jeza in za njo se skriva globoka žalost itd.) je najboljši način za poučevanje. Pomagati študentom z vprašanji, ki odpirajo možnost za odkrivanje destruktivnih misli, predlagati popolnejše diskurze in promovirati nepreizkušene rešitve, je pravi način, da se čustvena inteligenca uvede v prakso.

Kako je čustvena inteligenca vključena v psihološko terapijo?

Osebno na prvem mestu gledam, kako pacient gradi svoja lastna "očala", to je svojo vizijo sveta, in delujem kot ogledalo, da povečam njegovo sposobnost za introspekcijo in samospoznanje. Nato skupaj ocenjujemo stopnjo funkcionalnosti teh očal in iščemo hipoteze, ki krepijo pomen njihove konstrukcije z poznavanjem življenjskih izkušenj, osebnostnih lastnosti, podedovanih pomenov in vseh tistih dogodkov, ki določajo njihov trenutni trenutek..

V psihoterapiji, kot pri tečajih usposabljanja, se še vedno zatekajo k izkustvu in odkrivanju koristnih informacij v zgodovini življenja, vedno se vrnemo v tu in zdaj, nikoli ne ostajamo zasidrani v preteklosti, pogledamo, kako vpliva na sedanjost. Prav tako v vsaki vaji iščemo korist v realnosti trenutka z vprašanji tipa "in to, v mojem življenju, kaj to pomeni?" Ali "kje lahko začnem ukrepati?". Beton je eno od načel čustvene inteligence.

Po psihoterapiji se vpogled poveča. Zbudijo se nove linije misli in rodijo se neznane možnosti, mobilizirajo se nenamerne možnosti.

Poleg psihoterapevtskega in izobraževalnega področja se na katerih drugih področjih uporablja tudi čustvena inteligenca??

Čustvena inteligenca je steber v poslovnem svetu in organizacijah. Tiste ekipe, ki oblikujejo čustveno inteligenco, pripravijo svoje delavce, naj sporočijo vsoto, racionalizirajo postopke, ki so ovirane ali so jim potekle, ustvarijo nove scenarije, ki brez skupnega dela še vedno ne bi bili znani itd..

Čustvena inteligenca je temeljno orodje za izkoriščanje človeškega potenciala. Na srečo vsak dan več podjetij stavi na tovrstno usposabljanje s pomočjo izkustvene dinamike in spletnega praktičnega usposabljanja. Na Inštitutu Mensalus izdelujemo programe za povečanje učinkovitega in trajnostnega dela v skupini.

Zagotavljate "spletni tečaj o usposabljanju za čustveno inteligenco" inštituta Mensalus. Komu je namenjeno to usposabljanje in kakšne koristi prinaša ljudem, ki ga izvajajo??

Spletni tečaj čustvene inteligence je rezultat izkušenega 8-letnega skupinskega usposabljanja. Njegov učni načrt in metodologija sta bila zasnovana z namenom, da bi uporabnika približali izkušnji, podobni usposabljanju v živo, s prednostmi usposabljanja na daljavo. Elementi, kot so spremljanje s strani mentorja, praktične in inteligentne naloge, interakcija v živo preko spletnih seminarjev in koncept razreda, so nekateri elementi, ki označujejo ta predmet.

Prejemniki so strokovnjaki iz sveta zdravja, izobraževanja, družboslovja in organizacij. Usposabljanje za vse, ki so zainteresirani za praktično spoznavanje postopkov in strategij usposabljanja čustvene inteligence.

Med glavnimi temami, s katerimi se ukvarjamo v spletnem tečaju, izpostavljamo, kako pridobiti koristne informacije iz čustev, kakšna strateška vprašanja lahko uporabimo za obvladovanje konfliktov, katere motive skrivamo za težavo reči ne, kaj lahko predlagamo za rešitev ne preizkušen, kakšna orodja moramo postaviti, kaj je pozitivno-realističen cilj ali kaj je čustvena plastičnost in kako lahko vključimo trajnostne mehanizme v naše delo in osebno življenje?.

S tem tečajem lahko uporabnik čuti, da opravlja praktično in koristno delo v svojem vsakdanjem življenju, ne da bi se preselil od doma.