Psiholog Yolanda Segovia govori o depresiji in njenih značilnostih

V nekem trenutku našega življenja smo vsi čutili žalost, nekaj, kar je lahko normalno v situacijah, ki povzročajo veliko bolečin. Na primer, ko nas partner zapusti ali ko ne opravimo pomembnega izpita za nas.

Toda Kadar se žalost podaljša v času in resno vpliva na naše življenje, lahko doživimo depresijo, psihološko motnjo, ki jo je treba zdraviti, da spet dobimo duševno in čustveno počutje.

• Sorodni članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Intervjuiramo psihologa Yolando Segovia

Trenutno je depresija popolnoma normalna, statistike pa kažejo, da v Španiji prizadene 2,4 milijona ljudi.

V današnjem članku razpravljamo z Yolando Segovio, sodelavko inštituta Mensalus v Barceloni, ki velja za eno najboljših psiholoških klinik v naši državi, da bi nam pomagali razumeti, kaj je depresija in kaj lahko storimo, da jo premagamo.

Jonathan García-Allen: Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se je depresija v zadnjem desetletju izrazito povečala. Kaj menite, da je vzrok za to dejstvo?

Yolanda Segovia: Da, opazno se je povečala, saj je trenutno ena izmed razpoloženjskih motenj z največjo razširjenostjo. Menim, da ne obstaja en sam vzrok, ampak interakcija bioloških, psihosocialnih in osebnostnih dejavnikov. Če govorimo o zadnjih 10 letih, je to morda posledica gospodarske krize, ki je povzročila izgubo dela, povzroča številne s tem povezane težave, pa tudi povečanju pričakovane življenjske dobe, višje stopnje stresa, ki ga doživljamo, in porabe strupenih snovi. . To so lahko dejavniki, ki pojasnjujejo to rast, pa tudi stresne življenjske dogodke, medicinske spremembe ali nevrološke motnje, med drugim..

Kakšna je razlika med žalostjo in depresijo?

Žalost je čustvo, ki se pojavi pred občutkom izgube, ki je lahko za ljubljeno osebo, službo, prekinitev para, osebnostno sposobnost ... Depresija je kljub temu pogosta duševna motnja, kjer je stalna manifestacija žalost je značilnost, poleg izgube zanimanja za dejavnosti, ki so bile prej uživane, nezmožnost za opravljanje dnevnih dejavnosti, za neprekinjeno obdobje.

Lahko se pojavijo tudi nekateri od naslednjih simptomov, izguba energije, sprememba apetita, spremembe navad spanja, težave pri koncentraciji, zapomnitvi in ​​/ ali ohranjanju pozornosti, občutki krivde ali obupa ter misli na samopoškodovanje ali samomor..

Kako lahko ugotovimo, ali smo depresivni?

Predstaviti moramo osrednje simptome depresije, kot so patološka žalost, izguba zanimanja in sposobnost uživanja, pa tudi zmanjšanje energije, ki pogojuje raven aktivnosti in povzroča pretirano izčrpanost. Poleg tega lahko opazimo razdražljivost, pesimizem glede prihodnosti, izgubo samozavesti ali omenjeno simptomatologijo..

Prav tako moramo opazovati vztrajnost simptomov v času in njihovo resnost, da bi razlikovali spremembo našega običajnega delovanja od klinično pomembnega neugodja, ki je posledica poslabšanja na nekaterih področjih našega življenja..

Za mnoge ljudi je običajno, da obiščejo družinskega zdravnika, ko doživijo prve simptome depresije. Vendar pa znanstvene študije trdijo, da je psihološka pomoč ključna za premagovanje te motnje. Kakšne so koristi, da gre psihologu, ko oseba trpi zaradi depresivne motnje?

Točno je, da se depresija diagnosticira in zdravi v primarni oskrbi, čeprav se včasih pacienta napoti na psihiatra ali psihologa..

Koristno je, da se obrnete na psihologa, ker intervencija omogoča celostno obravnavo, obravnavo misli, čustev in vedenja ter spodbuja spremembe, ki omogočajo bolj prilagodljivo delovanje osebe, ki trpi zaradi depresivne motnje, ob upoštevanju dela pri preprečevanju recidivov. Druga korist, za katero menim, da je pomembno poudariti, je, da bo proces osredotočen na osebo, ob upoštevanju njihovih individualnih razlik.

Kako učinkovita je psihoterapija v teh primerih?

Psihoterapija je pokazala podobno učinkovitost, celo nekoliko višjo, po nekaterih študijah, kot farmakološko zdravljenje.

Čeprav je kombinirano zdravljenje pogosto in učinkovito, obstajajo številne analize, ki menijo, da mora biti psihološka terapija zdravljenje izbire, ker kaže odstotek učinkovitosti, ki je nekoliko višji od farmakološkega, nima škodljivih učinkov in preprečuje zdravljenje. ponovitve Čeprav je res, da moramo upoštevati resnost depresije.

** Če oseba trpi zaradi depresije, je uporaba drog bistvena? **

Odvisno od resnosti depresivne epizode se v hudih primerih zdi najprimernejši kombinirani pristop, pri blagih ali zmernih epizodah pa lahko psihoterapija zadostuje.

Kakšne vrste depresije obstajajo?

Menim, da bi zelo širok, čeprav jasen način razlikovanja med vrstami depresije razlikoval med endogeno ali biološko in neendogeno ali reaktivno depresijo. V prvem delu genetska komponenta v glavnem vpliva in manj zunanjih dejavnikov, v drugem pa psihološkega izvora, vpliva na pomanjkanje prilagajanja zunanjim stresorjem. Razlikujemo lahko tudi distimijo, ki je kronična evolucija in je povezana z osebnostnimi značilnostmi.

Poleg tega bi bila druga možna razvrstitev podrobno določila različne depresivne motnje v skladu z diagnostičnim priročnikom DSM-5, ki v svoji zadnji reviziji upošteva več vrst depresivnih motenj, ob predpostavki bipolarne motnje in z njimi povezanih motenj kot diferencirane diagnostične kategorije..

Ali lahko naredimo nekaj, da bi preprečili nastop depresije?

Nekateri zaščitni dejavniki depresije so lahko, uživajo dobro vrednotenje nas samih, prepoznavajo in zaupajo lastnim virom, cenijo majhne podrobnosti našega življenja, imajo relacijsko mrežo, ki nas vrednoti, podpira in nas čuti dobro. Prav tako živite v sedanjosti, cenite to, kar imamo, in ne usmerjajte vse naše pozornosti na tisto, kar nam manjka. Tako kot tudi telesno vadbo in posvetitev časa za prijetne aktivnosti.

Kako lahko družinski člani pomagajo osebi z depresijo?

Za osebo z depresijo je podpora njihovega tesnega okolja, razumevanje njihovega položaja, spoštovanje in sprejemanje njihovih težav transcendentalna.
Pomembno je, da družinski člani prepoznajo, kako se depresija manifestira, kakšni so njeni simptomi in tveganja, da jih lahko zdravijo ali zahtevajo nujno pomoč, če je potrebno, morda pa je treba poznati tudi učinke zdravila, če je potrebno.

Čeprav simptomi, ki jih predstavlja družina, otežujejo sožitje, je pomembno, da zaupajo, da bodo z ustreznim zdravljenjem izginili, predvsem pa ne verjamejo, da se tako obnašajo, da bi pritegnili pozornost ali motili. Če ste v dvomih, se je vedno najbolje posvetovati s strokovnjakom.

Pomagajo lahko tudi družinskemu članu tako, da jih spodbujajo, da poiščejo pomoč in sledijo dogovorjenim smernicam v terapevtskem procesu, ki prispevajo k njihovemu izboljšanju in / ali zahtevajo pomoč družine, da se skupaj naučijo učinkovitih načinov obvladovanja depresije..

Kakšen nasvet bi podali osebi, ki je v tej situaciji?

Predlagam, da poiščete pomoč, da sprejmete potrebne ukrepe za zmanjšanje trpljenja. Prav tako vas spodbujam, da v svojem življenju izberete, uvedete ali ohranjate samo tisto, kar dobro delate.