Zakaj me stane toliko, da izrazim svoja čustva

V mnogih primerih lahko izražanje naših čustev in čustev postane precej zapletena naloga, še posebej, če nismo nikoli navajeni. Morda vemo, kako prepoznati, kaj čutimo in vemo sami dobro, vendar ne vemo, kaj je najboljši način, da ga sporočimo drugim, ali pa smo preprosto prestrašeni, da bi to storili. Izražanje naših občutkov je znanje, ki se ga učimo od otroštva preko naših staršev in / ali bližnjih ljudi. Oseba, ki ima dobro razvito spretnost, je lažje povezati z drugimi in predvsem se počuti bolje zase, ker ko izražamo tisto, kar čutimo, imamo osvobajajoč učinek. Dejstvo, da ves čas zadržujemo čustva, ki jih želimo izraziti, nas potlačijo in hkrati ustvarjajo neke vrste frustracijo, ki brez dvoma lahko povzroči stres in / ali tesnobo.

V tem članku Psihologije-Online vam bomo dali na voljo potrebne informacije, da boste lahko odgovorili na vaše vprašanje: zakaj mi je tako težko izraziti svoja čustva in na koncu vam bomo dali nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri doseganju tega cilja.

1. Težave pri izražanju čustev: možni razlogi
2. Prednosti izražanja čustev in čustev
3. Kako bolje izraziti svoja čustva

Težave pri izražanju čustev: možni razlogi

Prednosti izražanja čustev in čustev

Izraziti, kar čutimo, je nekaj zelo pozitivnega, kar nam pomaga povečati naše čustveno počutje in izboljšati kakovost naših medosebnih odnosov. Med glavnimi prednostmi izražanja naših občutkov so:

• Zmanjšuje stres in anksioznost. Izražanje naših čustev je osvobajajoč akt. Ko izrazimo, kar čutimo, zmanjšamo našo čustveno bolečino (če jo imamo) ali preprosto povečamo dobro počutje.
• Povečajte empatijo. Ko izražamo svoja čustva drugim, se več povežemo z njimi, ker nam omogoča, da se počutimo bolj identificirane, tako da se stopnja razumevanja poveča in jim je lažje, da se postavijo na naše mesto in da se postavimo na mesto drugega..
• Okrepite naše odnose. Izmenjava naših čustev in občutkov z drugimi ter omogočanje, da to storijo z nami, omogoča večjo bližino in zato se naši odnosi povečujejo in krepijo.
• Sporočite nam več. Ko izražamo, kar čutimo drugim ljudem, jim dovolimo, da imajo širšo percepcijo naše osebnosti, nakazujemo, da je to tisto, kar nas boli, voli, moti nas itd prav tako pomaga doseči dobre odnose z drugimi.

Kako bolje izraziti svoja čustva

Po odgovoru na vaše vprašanje: zakaj mi je tako težko izraziti svoja čustva in vam sporočiti, kakšne koristi prinaša, vam bomo dali vrsto nasvetov, ki vam bodo zelo koristni, da na koncu izrazite svoje občutke..

• Sprejmite svoje občutke, ne da bi jih presojali. Naučite se sprejemati vsa svoja čustva, tudi če so nadležna ali boleča, jih prepoznajte in izražajte. Ne pretvarjajte se, da skrivate tiste, s katerimi se ne počutite udobno, ali tiste, ki jih doživljate negativno, vsa naša čustva nam pomagajo, da rastejo in se bolje spoznajo, pomembno je, da jih ne sodimo in jih uporabimo v našo korist..
• Ne bojte se zavrnitve. Če je vaš problem to, da se bojite biti zavrnjeni zaradi tega, kar ste čutili, mislim, da je slabše biti z osebo, ki vas ne sprejema, kot ste vi, kot da izrazite svoje občutke in biti s pravimi ljudmi. Vsi smo različni, za vse nas je nemogoče misliti in / ali se počutiti enako, tako da je fleksibilnost z drugimi temeljna.
• Prepoznajte svojo vrednost. Dajte vrednost, ki jo zaslužite, kar čutite in ne le prepoznate vrednosti drugih. Vsi ljudje so dragoceni zaradi preprostega bivanja in imamo pravico, da svobodno izrazimo, kaj čutimo.
• Vadite izražanje svojih občutkov. Če ste vse ali skoraj vse svoje življenje uporabili za ohranjanje vsega, kar čutite, se morate naučiti razvijati to spretnost in to se doseže s prakso. Priporočljivo je, da začnete z izražanjem svojih občutkov, ki niso pomembni za vas, ali da jih ne razumete preveč globoko in jih začnite komunicirati z osebo, ki vam je blizu.
• Sprostite se. Če ste sramežljiva oseba in vaš problem je, da vsakič, ko poskušate izraziti svoja čustva, začnete postajati zaskrbljeni, se lahko zanašate na stalne vadbene vaje in tehnike sprostitve, da zmanjšate anksioznost, ki jo čutite v teh trenutkih, in lažje izrazite svoje občutke..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj me stane toliko, da izrazim svoja čustva, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.