Pozitivno razmišljanje, čustva, vedenje in zdravje

Razmišljanje je prosto, ne stane denarja, mi to počnemo in lahko naredimo vse, zato uporabljamo svoje misli, da bi kar najbolje izkoristili svoja čustva. Negativne misli povzročajo veliko tesnobe, veliko čustvenega neugodja in občutno spreminjajo vedenje ljudi tako, da motijo ​​njihove izkušnje, oropajo nas dobrega počutja in harmonije zase in z drugimi, lahko povzročijo celo resne psihosomatske motnje, vendar najhujše nadaljevanje je, da povzročajo takšno stanje nezadovoljstva, žalosti, negotovosti, tesnobe in takšnega pomanjkanja vitalnosti ter fizičnega in duševnega nelagodja tako velikega, da se življenje porabi malo po malo, kar povzroča impotenco, nemoč, razdražljivost proti vsem, nezadovoljstvo in nezmožnost preživeti in ohraniti iluzijo za življenje in za tisto, kar nas obdaja.

V tem članku o PsychologyOnline, bomo govorili o tem pozitivno mišljenje, čustva, vedenje in zdravje.

Morda vas zanima tudi: božič, najboljši čas za delitev pozitivnih čustev

1. Pozitivno razmišljanje
2. Zdravje
3. Razmerje med pozitivnim razmišljanjem in zdravjem
4. Kako misliti pozitivno
5. Koristi pozitivnega razmišljanja
6. Negativna in pozitivna čustva
7. Učenje s ponavljanjem
8. Zaznavanje napak
9. Izogibajte se skrbi, kaj se ni zgodilo
10. Psihoterapije
11. Povzetek

Pozitivno razmišljanje

The pozitivne misli nasprotno povečati pozitivna čustva (veselje, hrepenenje, sreča, iluzija, fizično dobro počutje ...), pa tudi veliko vedenje, ki je namenjeno zadovoljevanju in reševanje problemov. Pokazalo se je, da tisti, ki uživajo ta čustva, povečajo svoje zdravstveno stanje. Govorijo se celo do 10 let razlike.

Ko je razpoloženje žalostno, je življenje na splošno depresivno, če pa se razpoloženje izboljša, socialni odnosi, upanje v prihodnost, iluzija za vse je veliko bolj aktivna, nagrajena in pozitivna..

Živimo v družbi, ki nas vedno bolj prosi za več, kar zahteva velikansko prizadevanje za povečanje materialnih dobrin, družbenega prestiža in vsega, kar je predstavljeno kot zaželeno, vendar se konča z zdravjem osebe. Vedno obstaja nekdo, s katerim se lahko primerjamo in vedno bomo našli nekoga, ki je nad nami in ima več kot nas.

Smo v družbi, kjer sreča je iskana predvsem In to je tisto, kar prodajamo: plaže, potovanja, avtomobili, hoteli, zabave, droge, prodaja, tekmovanja, draga in poceni oblačila, glamur ... Mnogi mislijo, da če bi imeli veliko denarja, bi bili izjemno srečni, ker bi lahko kupili srečo, vendar ne tako se znajdemo z visoko stopnjo depresije, tesnobe ali drugih bolezni.

Zdravje

The zdravje je rezultat ravnotežje med telesom in umom. Zato se psihološki vidiki vse bolj osredotočajo na zdravje in predvsem na bolezen. Ljudje, ki se počutijo srečni in srečni, so na primer manj ranljivi za razvoj bolezni srca, med drugim v primerjavi s tistimi, ki se nagibajo k pesimizmu, žalosti ali občutku nesreče. Poleg tega ga pozitivni odnos do življenja podaljšuje in v primeru bolezni pomaga krepiti imunski sistem. To je celo pomemben dejavnik v procesu okrevanja nekaterih resnih patologij, kot je rak.

The optimizem je bistvenega pomena za zdravje, Pesimizem kot življenjski odnos povzroča veliko bolj krhko fizično zdravje, večjo depresijo, večjo anksioznost, večjo fizično in duševno napetost ter posledično višjo stopnjo smrtnosti. Številne preiskave to dokazujejo.

The stiski, ta občutek trajnega bremena nenehno čustveno neugodje, povzroča zelo presenetljive spremembe v delovanju možganov, naših notranjih organov in hormonske konstelacije. Z različnimi študijami je bilo ugotovljeno, da minuto, ki je namenjena negativni misli, zapusti imunski sistem za nekaj ur v občutljivi situaciji zaradi fizičnega in čustvenega stresa, ki ga povzroča..

Če se malo ustavimo, da pomislimo, kakšne spremembe se lahko pojavijo s presežkom skrbi in tesnobe, vidimo na primer, da ima sposobnost, da poškodujejo nevrone spomina in učenja v hipokampusu. Prav tako vpliva na naše intelektualne zmožnosti, saj ostaja brez krvi oskrbo tistih delov možganov, ki so najbolj potrebni za sprejem ustreznih odločitev.

Zdaj pa dobro, ¿Ali imamo sredstva za boj proti temu notranjemu sovražniku ali je to samo pametna stvar? Pomemben vir za zaskrbljenost je osredotočiti pozornost na prakticiranje npr. trebušno ali diafragmatično dihanje, ki ima samo sposobnost, da povzroči spremembe v možganih. Prednost daje izločanju hormonov, kot so serotonin in endorfin, poleg izboljšanja uravnavanja možganskih ritmov med dvema možganskima hemisferama..

Razmerje med pozitivnim razmišljanjem in zdravjem

Nedavne raziskave so pokazale povezavo med pozitivnim razmišljanjem in telesnim in duševnim zdravjem. Misel jasno vpliva na naše fizično in duševno stanje. Človek z negativnimi mislimi se bo počutil depresiven, zaskrbljen, z nizko motivacijo in nizko samozavestjo, bo bolj nagnjen k lumbalnemu, cervikalnemu, želodčnemu, kardiološkemu nelagodju ... Bolj pozitiven odnos do življenja izboljšuje srčno-žilni sistem in izboljša dobro razpoloženje, funkcionalno in kognitivno sposobnost, predvsem pa bistveno izboljša zdravje.

Pozitivna čustva igrajo pomembno vlogo "ne samo pri preprečevanju bolezni, temveč tudi pri njihovi prognozi, ker se doseže hitrejše okrevanje". "Ljudje, ki spodbujajo pozitivna čustva, bodo imeli boljše napovedi, soočeni z isto boleznijo, kot tisti, ki ne.”.

Skupen odziv, kot je anksioznost v določenih situacijah se ne vidi le v izrazu obraza, temveč tudi ustvarja notranje fiziološke spremembe, kot so tahikardija, potenje, tresenje, suha usta, povečana napetost v mišicah, napetostne bolečine ... Bolezen se bo zmanjšala ali povečala, odvisno od tega, kako sami sebi povemo stvari in kako interpretiramo dogodke in stresne okoliščine vsakdanjega življenja. čas življenja igra zelo pomembno vlogo.

Če anksioznost ali stresni odziv povzroči pogoste, trajne ali intenzivne fiziološke aktivacije, prizadeti organi morda ne bodo okrevali in posledično se lahko fiziološka motnja pojavi v več ali samo enem organu. Živčni, endokrini in imunski sistemi so tesno povezani zaradi množice anatomskih in fizioloških poti, ki medsebojno vplivajo. Zato lahko psihološki dejavniki vplivajo na napoved številnih bolezni, in sicer z njihovim vplivom na imunski sistem (psihonevroimunologija). Kako se oseba sooča in se odziva na različne anksiogene ali stresne situacije, je lahko tako pomembna za določitev napovedi bolezni, kot je veliko medicinskih parametrov..

A Pozitivno mišljenje je nezdružljivo z negativnimi čustvi ali z neprijetnim razpoloženjem, včasih, čeprav so situacije negativne, lahko najdemo bolj zdrave in bolj prilagodljive misli, ki nam lahko pomagajo razmisliti o drugih alternativah, učinkoviteje gledati rešitve, se počutiti malo bolje in z večjo močjo notranjost.

Ni prvič, da smo slišali naslednje sporočilo resno bolnih bolnikov: “Zdaj, ko sem resnično srečna, preden sem razmišljala samo o delu, o zaslužku denarja, o vzpenjanju, o uspehu. Toda zdaj, z vsemi svojimi strahovi, se zdim srečen, zdaj, ko uživam v stvareh, ki jih nisem cenil ali upoštevam, živim, kar živim, ne zanikam svoje bolezni, ne poskušam ga prezreti, ta bolezen mi je dala razumeti Nepričakovane stvari zame, zdaj me premika življenje okoli sebe, moje družine, mojega partnerja, mojih otrok, prijateljev, tistih, ki me obiščejo, tistih, ki me pozdravljajo, tistih, ki me vprašajo in preživijo čas z menoj sprejmite, kot sem jaz, ne za moj denar, niti za to, kar sem dosegel v življenju, ampak za mene kot osebo, za moje vrednote, za mojo občutljivost, za mojo naklonjenost in naklonjenost do njih, za mojo hvaležnost, za stvari, ki zelo malo stanejo toda preden sem šel neopažen. Zdaj, kljub moji bolezni, je, ko sem resnično srečna, ker uživam v stvareh, ki ne zahtevajo nobenega napora, a so kljub temu tako pomembne zame.

Kako misliti pozitivno

Razmišljanje je brezplačno ¡Naučimo se razmišljati! Pozitivna misel mora zanikati negativno, nenehno se soočiti z njo in iskati druge alternative, ki jo izpodbijajo, kar je v nasprotju z njo, predvsem pa nam omogoča, da vidimo resničnost z drugega zornega kota, da bi lahko preverili rezultate, ki jih povzročijo posledice, ki so nastale zaradi volitev drugih bolj racionalnih, bolj prilagodljivih in ugodnejših alternativ.

The Pozitivno razmišljanje je nekaj, kar se lahko naučimo. Kolikokrat ponavljamo znova in znova iste negativne prizore, kolikokrat jih ponavljamo, jim povemo na tisoče načinov in vse slabše, kolikokrat pričakujemo negativne in se ponovno ustvarjamo v bolečini, v skrbi, v strahu, v stiski, v obupu, v nemoči ... ¿Razmislili ste, kaj bi se zgodilo, če bi naredili nasprotno? ¿Če bi iste zgodbe povedali znova in znova, vendar s pozitivnega vidika in v njem ponovno ustvarili? Obstajata dve besedi, ki sta magični: ¡I CAN! in ¡Želim! To lahko storim, hočem to storiti, samo poskusiti moram.

Ni starosti za spremembe, znanost je to že pokazala. Naši možgani imajo veliko plastičnost, tako da, če razmišljamo in čutimo, da naša starost največje proizvodnje in zmogljivosti nima meja in se ravna v skladu s tem, bodo naši možgani rasli, ker bomo vzpostavili vse potrebne mehanizme za to in aktivirali nove nevronske tokove in povečali bodo naše možnosti.

Pred vsakim problemom se lahko sprostimo lahko ga rešimo, Odstranimo inhibicijo in blokado in ustrezno ukrepamo. Ponavljajte znova in znova, da bomo storili vse, kar je v naši moči, da jo bomo rešili, da bomo preučili druge možnosti, da naš trud ne bo zaman, da bomo poskusili ... in rešitev bo prišla. Ne izgubljajmo časa ali energije v obžalovanjih ali neučinkovitih in neučinkovitih stvareh, ki so neuporabne, uporabimo to energijo za zagotavljanje rešitev, mobilizacijo za reševanje, z uporabo vseh virov, ki so nam na voljo in bo prišlo do rešitve..

Pozitivno razmišljanje vedno izzove pozitivna, zelo prijetna čustva in veliko fizično in psihološko korist. Pozitivno razmišljanje prinaša najboljše v nas. Pozitivno razmišljanje Sprostitev moči, samospoštovanje in varnost, pomaga nam ceniti in ljubiti nas, biti ponosni na sebe in priznati svojo vrednost, povečati motivacijo za boj, življenje in uživanje v življenju. Naše fizične in psihične reakcije, naše vedenje in občutki so odvisni od tega, kako pripovedujemo svoje zgodbe in koliko verodostojnosti jim dajemo.

Učenje ustvarjanja pozitivnih misli je učenje izboljšanje spretnosti in virov Za boljše reševanje katerega koli problema se je treba naučiti spodbujati in povečevati upanje, optimizem, soočenje s stisko, motivacijo za doseganje ciljev, čustvene prednosti, kakovost življenja in na koncu povečati naše fizično zdravje in mentalno na tak način, ki nam omogoča, da pridobimo večjo percepcijo kognitivnega, čustvenega, socialnega, vedenjskega in fiziološkega nadzora, kar nas bo postavilo v najboljši položaj za preoblikovanje in posploševanje veliko ustreznejših odzivov na vsako situacijo, ki zahteva večjo prilagoditev in obvladovanje čas spodbuja osebno preobrazbo in boljšo socialno prilagoditev.

Koristi pozitivnega razmišljanja

The pozitivnega razmišljanja, v fizičnem in psihičnem zdravju, so nepredvidljivi, ker zagotavljajo:

• Več sprostitve (sproščen organizem je organizem, ki fizično in psihično deluje veliko bolje).
• Več miru, vedrine, ravnotežja, harmonije v naših odnosih z drugimi in z nami.
• Več pozitivnih sanj in več optimizma.
• Večje ukrepanje in večja mobilizacija v času reševanja kakršnega koli problema, ki se mu morda zdi težko.
• Večja ustvarjalnost in dinamičnost.
• Večja jasnost in učinkovitost.
• Večja koncentracija.
• Več spoštovanja do sebe in do drugih.
• Več iluzij, več želje po uživanju, več želje po življenju, več želje, da delimo najboljše trenutke našega življenja ...

Negativna in pozitivna čustva

Vsi vemo, kaj ne želimo, kaj nam ni všeč, toda ko nas vprašajo o naših lastnostih in vrlinah, dvomimo, če nas vprašajo o naših pomanjkljivostih ali negativnih vidikih našega življenja, hitro odgovorimo, morda ne v prisotnosti drugih ljudi, ampak nenehno govorimo sami sebi. Očitno je namenjamo veliko več pozornosti in veliko več časa in energije negativne vidike življenja, na pozitivne vidike. ¡Spremenimo ta odnos in se obrnemo! Ker je vsako učenje stvar truda, prakse in časa, porabljenega za njegovo doseganje.

Če ima nekdo negativen odnos do življenja, ko se pojavijo resnične težave in težave, jih oseba ne bo mogla prevzeti, recimo, da bo pesimizem deloval kot dejavnik ranljivosti..

The negativna čustva povzročajo depresijo, anksioznost, negotovost in splošno slabo počutje. Številne raziskave kažejo, kako pozitivna čustva omogočajo izvajanje miselnih vzorcev, ki so veliko bolj dovzetni, prožni, ustvarjalni in odločilni, poleg tega, da dajejo prednost novim in zelo nagrajenim odzivom..

The optimizem Lahko deluje tudi kot zdravje in zdravje pri tistih ljudeh, ki brez motenj želijo izboljšati kakovost življenja. Humor “Služi kot notranji varnostni ventil, ki nam omogoča sprostitev napetosti, razbremenitev skrbi, sprostitev in pozabljanje vsega, kar nas lahko naredi nesrečnim”.

Ključ do pozitivnih čustev je naš, bistvenega pomena je, da iščemo situacije, zaradi katerih se počutimo dobro počutje, kot so: ples, hoja, smeh, pogovor s prijatelji, ljubeč in predvsem uporaba najpomembnejšega ključa kljub situacijam “RAZMIŠLJAJTE, ALI NAJBOLJ KORISTI, DA VSE JE UČENO”, se znebite negativnih misli, ki vodijo le do škodljivih in škodljivih odzivov in čustev, vsa ta čustva se zapletejo in povzročijo veliko čustvene škode.

Kdaj? uporabljamo negativne besede neprekinjeno “to je grozno” “to je zastrašujoče” “ne morem več” “Nisem vreden” “Prepričan sem, da se to ponovno zgodi” “zakaj jaz”... iz obeh ponavljanj na koncu jim verjamemo in jih spreminjamo v resnice absolutna, občutek impotence in veliko čustveno neugodje, ki povzroča izredno škodljiva in neprijetna čustva zaradi vseh teh negativnih izrazov, ki jih pogosto povedamo sami, s tem pa s to pripovedjo, da naš možgani delujejo in se odzivajo na vse to, kot da resnično res.

Učenje s ponavljanjem

Možgani delujejo s ponavljanjem. Ponavljajte stvari znova in znova. Kadar ima nekaj za njega poseben pomen, se možgani odzovejo in ustvarijo čustveni, opozorilni in aktivacijski odziv. Ne glede na to, ali je dobro ali slabo, možgani znova in znova ponavljajo isti odgovor na isti stimulus. Na primer, ¿Kaj se zgodi v naši glavi, ko slišimo, da je ta posebna pesem ali ta spomin tako pomemben in čudovit za nas? Pesem ali spomin nas pripelje na misel, ne samo spomin na to, kar se je zgodilo, ampak tudi vse občutke, ki jih je naš možgan povezan s tem posebnim položajem..

Tudi negativno, ki se ga učimo s ponavljanjem. Če se naši možgani naučijo delovati prek negativnih misli, bo to počelo znova in znova. Tesnoba, na primer, deluje na enak način, ostane "zasvojena" in se aktivira, kadar se nekaj spomni na možgane. Ko vedno gremo na enak način, vedno prispemo na isto mesto. ¡Naučimo možgane, da razmišljajo drugače in se odločimo za različne poti, samo da bi videli, kaj se zgodi!

Zaznavanje napak

Pomembno je, da se zavedamo, da med mnogimi mislimi in stališči imamo veliko je narobe in tega se ne zavedamo. Učenje opazovanja in odkrivanja misli, stališč in prepričanj, ki nas poškodujejo in imajo strategije, vire in spretnosti za boj proti njim in soočanje z razmerami v naših življenjih, je nekaj, kar se naučimo in je temeljno. Lahko se naučimo živeti in uživati.

Da prepričamo se, da smo sposobni nekaj narediti ne glede na to, kako težko je, bomo na koncu dobili. Če pa, nasprotno, nenehno ponavljamo, da smo nesposobni, da ne moremo, da se ne splača, bomo na koncu spremenili zrno peska v nemogočo goro, da se povzpnemo, ker bo naša izhodiščna točka popolna blokada in zaviranje..

Živeti v preteklosti in v žalostnih spominih prinaša žalost, nenaklonjenost, impotenco, blokado, grenkobo, depresijo in na splošno vse vrste negativnih in škodljivih čustev.. ¡Kar se je zgodilo, se je zgodilo! Ne moremo spremeniti preteklosti ampak sedanjost. Poglejmo naprej in gradimo svojo prihodnost z delom naše sedanjosti, iz dneva v dan, iz minute v minuto, drugo za drugim.

Prav tako ne gre za druge, ki se spreminjajo, tako da se lahko počutimo bolje. Gre za to naučiti se nas spreminjati odgovoren za lastne posledice. ¡Če ne moremo spremeniti situacije, se spremenimo¡ in da bi dosegli to spremembo, igra bistveno vlogo.

Pomembno je naučite se zaznati napake učiti se od njih. Moraš živeti vsak dan, iz minute v minuto, sekundo za sekundo, se moraš učiti iz preteklosti, da ne bi naredil enakih napak. Napak se ne sme obravnavati kot neuspeh, temveč kot mehanizmi za učenje in sposobnost, da se skozi njih okrepijo. Več napak, več poskusov in več poskusov, boljše učenje.

Pomembno ni, kaj se zgodi z nami, ampak kako to povemo, kako ga dojemamo, kako se soočamo, kako ga rešujemo. The besede, ki jih verbaliziramo ali razmišljamo Imajo veliko moč, da spremenijo naše razpoloženje ali naše vedenje. Na primer, izražanje pritožb nas naredi žrtve; kritike pri arogantnih sodnikih; samo-depreciacije nas blokirajo (ubogi, vse, kar storim narobe, sem nekoristen ...) in nas vnaprej premagajo, če bomo sami sebi povedali, da smo bolni, se bomo počutili slabo in delovali kot taki. Če se tega naučimo, jih bomo zelo pazljivo uporabili, saj bomo vsakič, ko jih bomo uporabili, ustvarili nekaj dobrega in slabega..

Ko intenzivno razmišljamo o nečem, je ta ideja močnejša in se je veliko lažje zgoditi. Če mislimo, da bomo naredili napake, da bomo naredili narobe, da nismo sposobni ... bomo povečali naše možnosti za neuspeh. To je zato, ker negativne misli povzročajo negativna čustva, če pomislim: to bom storil slabo, moje čustvo bo negotovost in zato bom imela dobre možnosti, da bo moje obnašanje v zvezi s tem bolj neučinkovito in me bo oviralo ali blokiralo. Namesto razmišljanja o negativnem rezultatu je veliko bolje osredotočiti se na to, kaj storiti ali kako rešiti situacijo na najboljši možen način in to nas bo nagibalo, da se bomo v vsakem primeru soočili z boljšo.

Ruminacija brez ustavljanja, kar nas skrbi, ni samo neuporabna, vendar je zelo škodljiva in povzroča veliko čustveno utrujenost. Vedno je bolje ravnati in analizirati posledice ki nam preprečujejo ali sporočajo filme, katerih pripoved je škodljiva, škodljiva in polna kognitivnih napak.

Ko so misli napolnjene z jezo, zamere, odvračanjem, skrbi ali kakšno drugo negativno čustvo, samodejno naredimo neprimerne odločitve, ki so zelo drugačne od tistega, kar bi storili v drugih, bolj optimističnih in pozitivnih čustvenih pogojih..

Ne delajmo negativnih pričakovanj ker bodo skoraj vedno temeljili na napačnih prepričanjih, da jim bomo na koncu verjeli in jih spremenili v absolutne resnice, iz katerih vzpenjamo svoje vedenje. Običajno, če niso pozitivni, jih običajno vodijo naši strahovi in ​​negotovosti. Na primer. “če me kdo ne kliče po telefonu. (ko upam, da) ali mimo mene in me ne pozdravlja ... moj um hitro organizira celotno stvarnost in sklepam, da je jezen na mene, da me ne želi pozdraviti, da ima nekaj proti meni, če me ne pokličeš za nekaj, kar bo ... ” Ustvarjamo realnosti, ki temeljijo na ohlapnih elementih ali špekulacijah in filmih, ki smo jih postavili, vendar brez trdne in realne podlage, da bi jih upravičili. Vedno je bolje vprašati in upati, kot da bi naredili prenagljene in napačne zaključke.

Izogibajte se skrbi, kaj se ni zgodilo

S bolezni delajmo na enak način. Ne predvidevajte skrbi ali nesreč da ne vemo, ali se bodo resnično zgodili ali ne, ker bomo trpeli neuporabno za nekaj, kar se večinoma nikoli ne zgodi. Težave ali bolezni se morajo soočiti in reševati, ko se dejansko pojavijo, in to na najboljši možni način in z najboljšimi pričakovanji z naše strani, vendar ne, če še niso bile predstavljene in se morda ne pojavijo..

Preveč napora in preveč časa smo zaskrbljeni zaradi stvari, ki se nikoli ne zgodijo naučiti se nadzorovati naše misli lahko vi prihranite veliko trpljenja in veliko tesnobe. Vsaka misel, ki pride v naš um, daje resnično in zbere celo vrsto čustev, ki temeljijo na njej. ¡Velika napaka!, Ker večkrat ne moremo filtrirati, kaj je resnično od tega, kar je napačno prepričanje. Enako stanje lahko interpretiramo na zelo različne načine in vse bo odvisno od naših misli, zato se naučimo nadzorovati misli in opolnomočiti tiste, ki pomagajo reševati in ne zapravljati časa ali energije pri ohranjanju tistih, ki povzročajo nepotrebno škodo..

Če smo žalostni zaradi bolečih spominov ali konkretnih okoliščin, ponavadi o vsem razmišljamo z odtisom žalosti, razočaranja in melanholije, kar močno vpliva na naše možnosti, da se počutimo dobro, srečno, optimistično ... Lahko se spomnimo, da nas nihče ne želi, da smo pozabljajo, da se nič ne bo dobro izteklo, da se ne bomo splačali, da je nekaj stvari vredno ... Lahko razmišljamo, sprejemamo odločitve, zato Naučimo se razmišljati, vendar se ne poškodujemo.

Psihoterapije

Psihoterapije iščejo, da ima oseba čim več informacij o vlogi, ki jo lahko imajo misli, čustva in vedenje v njihovem dobrem počutju in zdravju, kako nadzorovati, kaj je lahko neučinkovito in negativno, katere kognitivne ali vedenjske napake so preprečevanje razvoja prilagodljivega učenja, kaj storiti in kako to storiti za spodbujanje pozitivnejših odnosov, ki pomagajo pri obnovi in ​​zmanjšanju neprijetnih in škodljivih posledic.

Na kratko kaj je mogoče storiti v vsakem posameznem primeru reševanje situacij, ki preprečujejo življenje z najvišjo možno kakovostjo.

Povzetek

¡Če mislimo, da lahko, lahko! ¡Če mislimo, da smo poraženi, bomo! ¡Če mislimo, da si ne upamo, ne bomo! ¡Če mislimo, da smo bolni, se bomo obnašali in se tako počutili! Vse je v našem umu. Gremo naprej, če verjamemo, da lahko to storimo. Odnos je veliko pomembnejši od preteklosti, preteklosti ne moremo spreminjati, niti ne moremo spremeniti neizogibnega, kar je lahko spremenimo sedanjost z njim izboljšati svojo prihodnost, predvsem pa naš odnos do problemov in življenja na splošno. Ne postanite žrtve naših lastnih misli, naučite se jih spreminjati, da bi jih uporabili za našo lastno korist in se soočili z najboljšimi možnimi težavami.

Vedno iščemo razlog za nelagodje in pozabljamo na najpomembnejšo stvar in kaj res povzroča to neugodje, in ni nič drugega kot naš odnos, naše negativne misli, namenjene povečanju škode, ki je resnična in ustvarjena z našo domišljijo. Seveda, če skrbno razmislimo, se počutimo identificirani z njim. Postavimo si nalogo, da se začnemo znebiti tega negativnega načina soočanja s svetom. ¡Na začetku, kot vse učenje, nas bo to stalo, potem pa bo vredno!

Oseba, katere misli pred življenjem so negativne, je oseba, ki je v stalni stiski in ni ničesar, kar bi povzročilo več telesne in duševne škode kot prepuščanje tesnobe, prevzemanje naših življenj, spremljanje in pridobivanje moči, kot napetost ki ga ustvarjamo z njim, bo poskrbelo za ostalo.

Vedno se spomni tega ni starosti za učenje pozitivnih misli In nagrajevanje, vedno se lahko naučimo, ne glede na to, koliko smo stari. Več časa bomo posvetili njihovemu učenju, večjo korist bomo prinesli svojemu zdravju. Pozitivne misli bodo vedno spremljale pozitivna čustva in zato nagrajevanje. Pozitivne misli so popolnoma nezdružljive z negativnimi, škodljivimi in škodljivimi čustvi. Zato bo ves čas in energija, v katero vlagamo, vredna tega, ker bo od tega odvisno naše fizično in duševno počutje.

Ne pozabite tudi tega učimo se s ponavljanjem, ponavljamo vse, kar je učinkovito in nam daje varnost, telesno in duševno počutje ter odpravljamo tisto, kar nam daje neugodje in trpljenje. Trpljenje je neuporabno in zelo škodljivo za zdravje, zato se ne učimo časa, da bi ga razvili. Naredimo ravno nasprotno in zmagali bomo v bitki za negativno misel in fizično in duševno neugodje, ki ga prinaša ta vrsta misli. Učenje razvijanja pozitivnega razmišljanja bo pripomoglo k izboljšanju našega telesnega in duševnega zdravja in s tem bo naša kakovost življenja zelo koristna.

Ne pozabite, da:

• ¡Če ne moremo spremeniti situacije, se spremenimo¡ in da bi dosegli to spremembo, igra bistveno vlogo!
• ¡Razmišljanje je brezplačno, ne stane denarja, vendar prinaša toliko koristi, da ni mogoče uporabiti vsega zlata na svetu za nakup!

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Pozitivno razmišljanje, čustva, vedenje in zdravje, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.