Ali želite prenehati kaditi? Rešitev bi lahko bila v denarju

Angleški izraz "položite svoj denar tam, kjer so vaša usta" je lahko natančnejši kot kdaj koli prej prenehati kaditi. Nedavna študija, objavljena v reviji New England Journal of Medicine kaže, da so bile denarne spodbude učinkovitejše od nikotinskih obližev in kognitivno-vedenjske terapije kot oblike zdravljenja proti.

Prenehajte kaditi skozi nagrado

Izhodišče strategije za denarne spodbude je sistem nagrajevanja naših možganov kot izhodišče. Hipoteza je naslednja: če gre denar v to, boste imeli več razloga, da boste obdržali svojo obljubo, da se boste izogibali tobaku in da boste manj verjetno odložili svojo zadnjo cigareto. To pomeni, da bi sistem nagrajevanja, na katerega vpliva stava, lahko okrepil vašo moč volje do stopnje, ko niti kemični nadomestki niti specifične kognitivno-vedenjske terapije ne morejo to storiti. Prenehanje kajenja bi tako postalo stvar dobička in izgube.

Toda taka merkantilistična logika se lahko zdi perverzna, če temelji le na spodbudah, ki so tuje tiste, ki zagotavljajo bolj zdrav življenjski slog. Kaj se zgodi, ko prenehajo gospodarske spodbude? Ali se kadilci vrnejo, da bi naleteli na pakete tobaka? Na srečo se zdi, da ne. Sistem za stave se je izkazal za učinkovitega šest mesecev pozneje da so raziskovalci finančno nagrajevali nekdanje kadilce, ker niso poskusili tobaka.

Kako je bila raziskava izvedena?

Kot vzorec za študijo je bilo uporabljenih 2.538 ljudi, ki so aktivno kadili. Iz te skupine kadilcev, ti ljudje Razdeljeni so bili v štiri skupine odvisno od vrste programa, ki temelji na denarnih spodbudah, v katerih bi sodelovali. Ti štirje programi so bili, povzemajo nekaj (imena so izumljena):

• Preprost program. Prenehanje kajenja za vrsto dni se nagrajuje glede na čas, ki ga preživimo zunaj tobaka. Raziskovalci so analizirali slino prostovoljcev v treh različnih časih po začetku programa: 14 dni kasneje, 30 dni pozneje in 6 mesecev kasneje. V vsaki od teh revizij je bilo mogoče dobiti vsoto denarja, ki je največ 800 dolarjev.

• Preprost program z varščino. Ta program je bil podoben prejšnjemu, toda prostovoljci so morali začeti tako, da so zapustili 150 dolarjev. Ta denar bi se lahko izterjal le s porabo 6 mesecev brez kajenja.

• Program sodelovanja. Vsak udeleženec je bil dodeljen majhni skupini šestih ljudi. Posamezniki v vsaki skupini so zaslužili denar glede na število ljudi v svoji ekipi, ki so prenehali kaditi.

• Vzemi plen. Formirane so bile ekipe šestih članov, v katerih je vsaka oseba morala zapustiti varščino v višini 150 dolarjev. Ljudje, ki so se uspešno odpovedali, so bili enakomerno razdeljeni z vsoto obveznic.

Prostovoljci, ki so zavrnili sodelovanje v programu, ki jim je bil dodeljen, so imeli možnost opustiti uporabo tradicionalnih metod.

Rezultati

Prikazani so bili štirje programi učinkovitejši tradicionalne metode za prenehanje kajenja. Toda programi, ki so dosegli najboljše rezultate, so bili tudi najmanj priljubljeni, to so tisti, ki so jih želeli začeti manj ljudi. Ti zadnji programi sta bili potrebni za deponiranje obveznice: čeprav jih je začelo le 14% ljudi, je 52% udeležencev preživelo 6 mesecev brez kajenja, medtem ko se je ta odstotek učinkovitosti zmanjšal na 17% za alternative, ki temeljijo samo na nagradi.

Seveda, vsi nimajo dostopa do potrebnih orodij opraviti analizo sline. Vendar, če razmišljate o prenehanju kajenja, je vedno dobro, da se zavedate, da za vsemi utemeljitvami, ki jih postavite, da bi kadili zadnjo cigareto, obstaja sistem nagrad, ki bi jih lahko postavili med meč in steno..