4 prednosti športne psihologije v psihološkem počutju

Šport in psihološke spremenljivke, ki vplivajo nanj izboljšanje ali poslabšanje njegovega delovanja je bilo v zadnjih desetletjih zelo zanimivo. Vse to je v okviru odkrivanja in razvoja pozitivne psihologije pripeljalo različne raziskovalce do razmišljanja o tem, kateri dejavniki so tesno povezani s psihološkim počutjem športnikov in kakšne so njihove koristi.

V tem članku bomo pregledali Koristi, ki jih športna praksa prinaša psihološkemu počutju skupaj z ekipo UPAD Psihologija in coaching, eden najboljših športnih psiholoških centrov v skupnosti Madrida in naše države.

• Sorodni članek: "Kaj je športna psihologija? Spoznajte skrivnosti rastoče discipline"

Vaja in njeni učinki na um

Cilj pozitivne psihologije je povezati vse tiste koncepte, ki se nanašajo na dobro počutje, srečo in najbolj optimistične pristope človeškega uma. spodbuditi osebni razvoj, med drugim. Znotraj tega trenutka se oblikuje koncept psihološkega blagostanja.

Psihološko dobro počutje je niz spremenljivk, ki zajemajo različne vidike našega življenja in stopnjo zadovoljstva z njimi. Izrazi, kot so samoprijem, pozitivni odnosi, avtonomija, področje okolja, Namen življenja in osebne rasti so nekateri koncepti, ki so zelo pomembni za osebno blaginjo.

V tej smeri različne študije kažejo, da se ljudje dojemajo kot razumno srečni, ne glede na starost in spol ali kulturo, in na podoben način cenijo vire sreče. Občutek sreče je bolj prilagodljiv pri soočanju in premagovanju nesreč, ki se pojavljajo skozi vse življenje.

V športu postajajo raziskave, ki se osredotočajo na iskanje odnosa med športom in psihološko blaginjo, vse bolj priljubljene. V zgodnjem obdobju, kot je mladost, kjer je zelo pomembno ustvariti zdrave življenjske navade, med katerimi je tudi šport, so bili doseženi rezultati, ki prispevajo h krepitvi pomembnost sprejemanja teh aktivnih življenjskih slogov, ker so ti pozitivno povezani z različnimi dejavniki, ki povečujejo psihološko blaginjo, kot so samoocenjevanje, dojemanje zdravja in splošno zadovoljstvo z življenjem.

Rezultat tovrstnih študij nas to potrjuje psihološko dobro počutje je povezano s prakso telesne dejavnosti. Med drugimi vidiki se ljudje, ki redno izvajajo telesno vadbo, dojemajo kot bolj zdravi, z manj stresa in imajo boljše razpoloženje kot tisti, ki ne opravljajo nobene fizične aktivnosti..

Učinek športa na psihološko počutje

Najbolj priljubljene spremenljivke, ki so tesno povezane med športom in psihološko blaginjo, so: kognicija, soočanje, pozitiven učinek in samoučinkovitost, in sicer da imajo tisti, ki se ukvarjajo s športom, boljše rezultate pri vseh.

Nato je vsak od njih podrobneje pojasnjen:

1. Cognition

Način, kako vidimo in razumemo svet, ideje, misli in prepričanja, ki jih imamo o sebi in vsem okoli nas, je tesno povezan z našo blaginjo. Skozi šport v zgodnji starosti otrokov intelektualni razvoj se lahko poveča dokazano je tudi, da opravljanje zelo kratkih, a intenzivnih telesnih vaj pomeni izboljšanje njihovih duševnih sposobnosti, kot je pozornost.

• Morda vas zanima: "8 vrhunskih psiholoških procesov"

2. Obvladovanje

Dokazano je, da se uporabljajo tisti z visoko psihološko blaginjo strategije spoprijemanja s težavo in čustvi v primerjavi s tistimi, ki kažejo nizko blaginjo, ki imajo bolj pasiven način obvladovanja in se osredotočajo na izogibanje. Vse to je povezano z vlogo, ki jo imamo, ko se soočamo s situacijo ali problemom.

Imamo dve možnosti: prevzeti svojo odgovornost v razmerah in izboljšati vse, kar je v naših rokah, ali pobegniti iz problema, vse odgovorne in uspeti.. Iz obeh možnosti bomo pridobili zelo dragoceno učenje ki lahko izboljšajo ali ovirajo naš življenjski standard, kar nam daje več ali manj zmožnosti za odločanje in avtonomijo.

• Sorodni članek: "Strategije obvladovanja: kaj so in kako nam lahko pomagajo?"

3. Pozitivni učinek

Kakovost naših osebnih odnosov bo odločilni dejavnik pri oceni zadovoljstva z življenjem. Šport, natančneje, to, kar poteka v skupinah, spodbuja izgradnjo širšega družbenega okolja, v katerem delite čustva, misli in občutke zlasti v fazah razvoja, kjer je družbeni krog ključnega pomena.

4. Samoučinkovitost

Opredeljeno je kot prepričanje v sposobnost posameznika, da organizira in izvaja zahtevane ukrepe ter obravnava prihodnje situacije. Če verjamemo, da lahko dosežemo cilj, bomo našli sredstva za njegovo doseganje.

Športna psihologija je obetavno področje

Nova področja psihologije, v katerih se najde pozitivna psihologija, prispevajo k novim vizijam in linijam raziskav na različnih področjih. V športu se v zadnjih desetletjih uporablja koncepti, povezani s pozitivnimi čustvi, Odpornost in končno pozitivna percepcija dogodkov, na prvi pogled negativna (kot je poškodba), iz katere se pridobijo osebne izkušnje, da se naučijo in nam pomagajo doseči želeno dobro počutje..

Pridobite in ohranite psihološko dobro počutje z reinterpretacijo situacij, pozitivnimi ocenami in ustvarjanjem čustev, ki mu to daje prednost, je ena od funkcij športne psihologije v tem času.

Če želite s športom optimizirati raven osebnega dobrega počutja, lahko najdete več informacij na spletni strani UPAD-ove psihologije in coachinga, kjer boste našli odlične strokovnjake s področja športne psihologije..