Pomen koncentracije in osredotočenosti pozornosti v športu

Eden od mnogih dejavnikov, ki vplivajo na uspešnost katerega koli športa, je koncentracijo. Poleg tega je ta proces z leti pridobil ključen pomen za doseganje velikega športnega uspeha. Govorili smo o osvajanju prvenstev, medalj in svetovnih rekordov; športniki, ki so uspeli doseči vrh vsakega športa, so svojo pozornost usmerili izključno na nalogo, odstranitev kakršne koli zunanje motnje.

Ta ogromen pomen usmerjanja športnikov ni ostal neopažen s strani športnih psihologov, ki so poskušali poglobljeno poznajo različne psihološke in kontekstualne vidike, ki vplivajo na koncentracijon, poskuša izboljšati športno uspešnost.

Koncentracija in športna uspešnost: vzrok in posledica

Vendar menim, da bi morali vztrajati, da je koncentracija proces, ki sorazmerno izboljšuje športno uspešnost in zato tudi poveča možnosti za uspeh v kateri koli disciplini. Več koncentracije imate pri vsaki nalogi, bolje jo boste razvili, zato boste dobili boljše rezultate.

Koncept koncentracije

Dobra definicija koncentracije je lahko naslednja: \ t sposobnost osebe, da svojo pozornost osredotoči na stalen in trajen način za daljše časovno obdobje, v dejavnosti ali nalogi, neupoštevanje situacij ali zunanjih okoliščin.

Koncentracija je torej predvsem oblika selektivne pozornosti, ki nam omogoča, da obdelamo informacije, ki nas zanimajo, ne da bi upoštevali ostale zunanje dejavnike ali okoliščine, ki nas obdajajo. Natančen koncept je pozornosti; vsa naša čutila so osredotočena na nalogo, ki jo opravljamo.

Nekaj ​​primerov osredotočenosti pozornosti

Da bi skušali grafično razložiti koncept fokalizacije pozornosti, lahko uporabimo vrsto ilustrativnih primerov. Na primer nogometaš, ki se osredotoča na nadzor; v svoji zmožnosti, da se v natančnem vojaku premakne pred nasprotnika ali da pravilno ustreli žogo, tako da se strelček konča v gol. Ali pa bi lahko pomislili tudi na teniškega igralca, ki se osredotoča na dobro udarjanje žogice, ali na njegovo pričakovanje, da bo tekmovalni teniški igralec zadel k žogici in dobro udaril žogo..

Poleg tega je osredotočena pozornost pogosto dodeljena športni žargon; stavki, kot so "igral sem celotno igro zelo koncentrirano", "izgubil sem koncentracijo in nisem mogel ponovno pridobiti", "po prvem neuspehu sem izgubil koncentracijo", slednje je zelo običajno pri nogometaših. Na kratko, ponavljajoče se fraze v športnem svetu, ki so jasen znak, da je koncentracija vidik, ki igra odločilno vlogo na športnih tekmovanjih.

Pomanjkanje koncentracije

Koncentracija je bistvena v športu, njen primanjkljaj v vsakem posamezniku, ki izvaja športno disciplino, pa lahko stane veliko napak. Zato pomanjkanje koncentracije velja za enega največjih problemov športae.

Da bi poskušali ublažiti škodljive učinke pomanjkanja koncentracije v športu, trenerji uporabljajo vrsto strategij. Čeprav sta motivacija in aktiviranje lahko zelo pozitivni elementi za športnika v času vzdrževanja ustrezne koncentracije in zato dobrega delovanja, so tehnični strokovnjaki sveta športa zaznali, da prisotnost športnih psihologov lahko pomaga preprečiti napake zaradi pomanjkanja koncentracije.

Športni psihologi

V športu, kot je nogomet, Mnogi športni psihologi delajo posebej za utrditev vzorcev vedenja ki omogočajo igralcu, da ostane z vsemi svojimi čuti v igri skozi igro. Morda se vam zdi lahka naloga, da se igralec razume, da morate za ohranitev koncentracije prezreti dejavnike, kot so delovanje sodnika, razmere na terenu, vremenske razmere in na koncu več dejavnikov, ki ne morejo nadzorovati, izogibati se utaji. njegovega namena in odvračanja, je res zapleteno.

Široko uporabljena strategija je vizualizacija ali miselna vaja, naloga, ki je sestavljena predvsem iz tega, da športnik mentalno reproducira vsak korak, ki ga mora narediti med aktivnostjo, pri čemer čuti občutke, ki so tako značilni pri tekmovanju..

Ko športnik doseže največjo koncentracijo, vstopi v to, kar strokovnjaki imenujejo stanje pretoka, v katerem je posameznik tako vključen v to, kar počne, da zadrži svojo pozornost, ne da bi jo motili kakšna situacija ali okoliščine..

Ne osredotočite se samo na koncentracijo

Najvišja koncentracija se reproducira naravno in avtomatsko, ne da bi se morali osredotočiti na koncentracijo, kar pomeni, da je treba nalogo, ki je postala samodejna, izvesti na način, ki ne zahteva osredotočanja pozornosti na vsako od njih. koraki ali elementi, ki sestavljajo nalogo, vendar se morajo osredotočiti na to, kaj se bo zgodilo in pustilo, da se to zgodi.

Za zaključek je treba to pojasniti vse vrste športov imajo svojo metodologijo in napredek. Nedvomno je eden od dejavnikov, ki so bolj pomembni pri izboljšanju katere koli discipline, koncentracija. Posledično bo poznavanje več strategij, ki nam omogočajo izboljšanje te sposobnosti, omogočilo vsakemu športniku, da doseže boljše zapise in rezultate.