Zazen, skrivnost zena

Zen zajema vrsto prepričanj, ki so nastala v šestem stoletju našega štetja. iz filozofije Buda Shakyamunija. Te zamisli so bile prenesene iz enega učenca v drugega, ko smo dosegli naše dni. Ta prenos idej je tisto, kar je znano kot Zen linijo, ki se razvija skozi prakso zazena.

Njegovo širjenje z zahodno kulturo ni doseglo začetka 20. stoletja, ko je bila uvedena v našo družbo s pomočjo ljubezni do borilnih veščin ali okraskov vrtov v japonskem slogu.

Kaj je zazen??

Zazen temelji na prakticiranju meditacije v položaju lotusa, s prekrižanimi nogami, ravnim hrbtom in rokami, ki ležijo na naročju.. Skozi to prakso lahko dosežemo veliko spremembo v našem duhu, da bi se lahko združili s celotnim vesoljem.

Čeprav verjamemo, da je ta filozofija lahko nekaj norega, zapovedi zazena so bile upoštevane že stoletja, povzroča nešteto navad v različnih mestih in celo do rojstva religije: budizma. Ta religija uporablja osnove zazena za razvoj celotne filozofije življenja, osredotočene na meditacijo in v ekstrasenzorni povezavi z vesoljem in drugimi oblikami življenja..

Zato je budizem v bistvu prepričanje, ki je rojeno iz zazena in uresničuje njegove ideje. V njem je že bila zbrana zamisel, da je pred Buddho Shakyamuniem sedem Budov, ki so razvili to filozofijo. To bi pomenilo, da je praksa zazena tako transcendentalna, da sega v čas pred svojo definicijo.

Kako vaditi zazen?

Če želimo slediti tej zanimivi filozofiji, ki nam bo zagotovila tudi številne koristi, ki bi jih lahko dosegli s tradicionalno meditacijo, je dobro, da upoštevamo naslednje točke.

1. drža za meditacijo

Položaj je eden najpomembnejših elementov v praksi zazena. Najbolje je sedeti na okrogli in udobni blazini. Nato bomo prečkali noge v položaju lotosa ali preprosto s podpiranjem podplatov na nasprotnem stegnu (v primeru, da je položaj lotosa neprijeten).

Hrbet mora biti povsem naravnost, glavo navzgor in obrnjen naprej. Prav tako bomo pustili roke počivati ​​v naročju, in z dlanmi obrnjenimi navzgor, s palcem, ki se dotikajo njihovih koncev.

Končno bomo sprostili ramena, z vrhom jezika na ustih, in naš pogled bomo popravili na neki točki na tleh, približno en meter od nas, brez opazovanja ničesar posebej. S to držo bomo dosegli ravnovesje tako fizično kot psihično, tako da bomo lahko vadili meditacijo na udoben način.

2. Pomen dihanja

Ko bomo sprejeli pravilno držo za meditacijo, se bomo morali osredotočiti na naš način dihanja. Globoko in počasi se navdih nadaljuje, tako da naša pljuča se postopoma polnijo z zrakom.

3. Misli med meditacijo

Zadnji vidik, ki ga moramo upoštevati, bo delo, ki ga bomo opravili posebej na miselni ravni, pri čemer bomo pozorni na misli, ki jih obravnavamo. V tem smislu je priporočljiva poskusite očistiti naš um, osvoboditi ga vseh vrst misli, načrtov ali skrbi, ki nas lahko napadajo. To ne pomeni, da jih moramo blokirati, temveč jim preprosto dovoliti, da tečejo, ne da bi nam pri tem posvetili posebno pozornost..

Točno to, da bi to dosegli, osredotočimo se na dihanje, kar pravzaprav počnemo zdaj. Dihanje tako postane način sidranja do sedanjosti, medtem ko povečujemo zavest našega telesa s prizadevanjem, da ostanemo v položaju, ki smo ga opisali..

Kot lahko vidimo, je zazen dokaj preprosta praksa in zahteva le malo fizičnega napora in ponavljanja. Prav to je zazen podobno življenju: Trud in ponavljanje sta tisto, kar nam bo omogočilo, da dosežemo dober osebni razvoj in ustrezen napredek pri uresničevanju katerega koli cilja, da bomo lahko uporabili njegovo filozofijo tako v osebnih vidikih našega vsakodnevnega kot pri strokovnjakih..

7 zen zapovedi za spremembo življenja Zen zapovedi so niz načel, ki izhajajo iz te filozofije in se uporabljajo za sodobnega človeka, da služi kot vodilo. Preberite več "