Vzdih je zrak, ki smo ga zapustili za nekoga, ki nam manjka

Vzdih je zrak, ki smo ga zapustili za nekoga, ki nam manjka / Kultura

Pravijo, da je vzdih je zrak, ki smo ga zapustili za tisto osebo, ki nam je manjka. To je vsakdanje dejanje, ki nam omogoča, da odvrnemo prebod žalbe, kot nekdo, ki izpusti uteži duše, ki išče olajšanje, bežno utrujenost, ko preveč bolijo..

Zdaj ... so res vzdihi fiziološke katarze naših čustvenih težav? Samo delno. Ljudje vzdihujejo, ko se počutimo pod stresom, razočarani ali ko nas žalost pokoplje s svojo pepelno tančico. Takrat je naša podzavest, skoraj v refleksnem dejanju, se zdi, da išče ta gumb za ponastavitev, da nas oksidira, da nas osvobodi trenutnih bolečin.

Pravijo, da so vzdihi odgovor na vsa tista vprašanja, ki so ostala v zraku in da obstajajo vzdihi, ki vsebujejo več ljubezni kot poljub. Vendar, če ljudje vzdihujejo, je to iz zelo specifičnega razloga: ne umreti.

Lahko bi torej domnevali, da ljudje izvajajo to biološko dejanje kot preprosto čustveno olajšanje. Vendar to ni vedno tako, v resnici, če človek ne bi vzdihoval, bi umrl. Ker Vzdih je zelo specifična vrsta dihanja, ki jo izvajamo ves dan in nehote.

V vsakem dihu, ki ga sproščamo na zvočni način, ponovno zaženemo življenjski cikel. To je nekaj tako radovednega, kot je lepo, ki ga želimo deliti z vami.

Nehoten vzdih, vitalni dih

Obstajajo prostovoljni vzdihi in nehoteni vzdihi. Te zadnje dejansko predstavljajo pomembno podporo za zdravje in vzdrževanje naših pljuč. Kako ta refleks deluje in orkestrira v našem organizmu, se drži celotnega fascinantnega zaporedja korakov, ki jih je vredno spoznati.

Glede na delo, opravljeno v "Medicinski šoli" na Univerzi v Stanfordu (ZDA), naši možgani "izberejo", kakšno dihanje potrebujemo v vsakem trenutku. Zdaj pa dobro, ki izvajajo to delikatno nalogo, sta dve vrsti zelo specifičnih nevronov, ki so vgrajeni v možgansko deblo, in znanstveniki so jih znali poklicati "Gumbi za vzdigovanje".

Ti podatki so zelo radovedni: včasih pride do kolapsa naših alveolov. Ko se to zgodi, je zmožnost naših pljuč za izmenjavo kisika za ogljikov dioksid močno ogrožena. Rešitev? Takrat pride do delovanja "gumbov za vzdih", ki dajejo ukaz za vzdih, da lahko odprejo te alveole, kar omogoča vstop dvojne konvencionalne količine zraka, ki je normalna za dihanje..

To je mehanizem preživetja, ki ga izvajamo brez uresničevanja približno dvanajstkrat na uro. Neverjetno in čudovito, ni dvoma.

Hoja je vredna, tudi če padec Čeprav znova in znova padamo, ker se naučimo hoditi, se nam je vse težje vstati. Vendar pa je vedno vredno nadaljevati. Preberite več "

Čustveni vzdihi: kaj nam manjka

Karl Teigen je znan znanstvenik na Univerzi za psihologijo v Oslu, ki je bil nagrajen prav za svoje študije okoli tako imenovanih "čustvenih vzdihov". Skozi leto 2010 je izvedel različne preiskave, kjer je lahko pokazal naslednje:

  • Ljudje so zelo dovzetni za vzdihove drugih. Skoraj takoj smo sočustvovali pred tistim, ki je globoko vzdihnil.
  • Toda tukaj prihaja najbolj zanimivo, ta "povezava" je tako intenzivna, ker to dejanje običajno povezujemo s čustveno bolečino.
  • Prostovoljni vzdihi naše možgane razlagajo kot izhod v frustracijo, razočaranje, bolečino, poraz, za nekoga, ki ga manjka, ali za hrepenenje. Torej to skoraj takoj zahtevamo "Kaj je narobe s teboj, kaj misliš, zaradi česar si zaskrbljen?"

Ljudje veliko bolj sočustvujemo z bolečino drugih kot z trenutki sreče. To je instinktivni in subtilni mehanizem, ki je vedno služil naši vrsti za preživetje kot družbena skupina. Ker je znanje, kako brati potrebe, ključnega pomena za podporo.

Vzdihnite, da ponovno začnete psihično in fizično

Že vemo, da so vzdihi bistveni za ohranitev našega življenjskega cikla v pljučih. Intimna in popolna povezava med našimi možgani in dihalnim sistemom. Zdaj, glede na delo, opravljeno na Univerzi v Louvainu, če bi ves dan iskali različne trenutke, da bi se sprostili in preprosto, vzdihnili, bi opazili velike koristi.

Ti podatki niso novi ali čudni. Znanost o počasnem in globokem dihanju nedvomno vključuje številne sprostitvene tehnike, jogo in vaje, povezane z zavednostjo. Po mnenju avtorjev tega dela bi bilo zanimivo, da bi v praksi udejanjali naslednje:

  • Poiščite miren kraj za duševno počitek.
  • Sedite s hrbtom naravnost.
  • Pripeljite prsni koš naprej in počivajte roke na naročju.
  • Globoko vdihnite skozi nos, da preštejete 4 sekunde. Držite ga še štiri sekunde in nato zaženite dolg, glasen vzdih, ki traja 7 sekund.

Ta preprosta vaja poleg spodbujanja sprostitve, nam omogoča, da smo bolj prisotni, izboljšamo naše kognitivne sposobnosti in izklopimo moteč duševni hrup..

Torej, in kot lahko vidimo, vzdihnost vsekakor vsebuje fascinantne razsežnosti, ki opredeljujejo, kaj smo, kako delujemo, kaj čutimo in celo kako sodelujemo z okolji, ki nas obdajajo.. Ne oklevajte in vsak dan vznemirjajte, da ponovno začnete čudovit krog življenja in sreče.

"SOLO RESPIRA", lep kratki film, ki pomaga otrokom in odraslim pri obvladovanju svojih čustev Ta kratki film spodbuja čustveno zavedanje kot primarno sredstvo za spremembo našega načina doživljanja naših čustev. Preberite več "