Ali veste, kako spanec vpliva na naše življenje?

Dejstvo je, da, V psihologiji in medicini je eno od področij študija, ki predstavlja več skrivnosti in privlačnosti, področje, povezano s sanjami. Čeprav je dejstvo spanja in sanjanja koristno in bistveno in obstaja veliko teorij, ki poskušajo razložiti to vprašanje, Še vedno ni natančnih in dokončnih odgovorov glede velikega namena spanja, temeljnega razloga za sanje ali kaj bi se zgodilo, če jih ne bi imeli..

Učinki spanja na dnevno počutje

Pomanjkanje spanja ima resne negativne posledice za naše telo in duha. Metoda mučenja, ki se v antiki najpogosteje uporablja v antiki, je bila pomanjkanje spanja, kar se je izkazalo, da povzroča halucinacije, blodnje in pomembne duševne spremembe. Vendar pa, Končna uporabnost dejstva spanja še ni bila odkrita. Morda je najboljši pristop tisti, ki se nanaša na spravo spanja kot dejavniku, ki omogoča, da se spomini in učenju vsak dan rešijo. Kaj še ni jasno, kako se ta učinek pojavi ali s kakšnim mehanizmom.

Dejavnost sanj je odločilna za naše dobro počutje, čeprav ne vemo, kaj je ključni dejavnik v vsem tem procesu, polnem skrivnosti in negotovosti. Resnica je ta če ne sanjamo, ne moremo doseči tako učinkovite pomoči in počitka, ne glede na to, ali se vsebine sanj pozneje spomnimo ali ne. Na kratko: bolečina se zmanjša s spanjem.

Temeljni prispevek znanstvenih raziskav

Na Univerzi Berkeley (v ZDA), znanstvena študija je pokazala nove podatke o pozitivnih učinkih, povezanih s spravo pri spanju. Skupaj 35 prostovoljcev, razdeljenih v dve skupini, je bilo izpostavljenih 150 slik šokantne čustvene vsebine. Nato je ena od skupin dobila nalogo spanja, druga skupina pa je morala ostati budna 12 ur. Ko je ta čas potekel, so vsi isti ljudje ponovno videli te slike, medtem ko je bila njihova aktivnost zabeležena v amigdali možganov (regija možganov, ki je odgovorna za obdelavo čustev) s pomočjo magnetne resonance..

Kot so pričakovali znanstveniki, skupina, ki je spala, je pokazala znatno zmanjšanje aktivnosti v amigdali, kar je povzročilo padec čustvene ravni pri ljudeh, Ponovno so lahko videli slike z nižjo stopnjo anksioznosti. V fazi REM spanja te skupine ljudi je bil učinek velikega pomena, saj so se stopnje aktivnosti bistveno zmanjšale. Očitno to pomeni Faza REM izpolnjuje vlogo “terapevt”, ker prispeva k ublažitvi spominov in tesnobe prejšnjega dne, s kemično aktivnostjo, ki ublaži čustveno silo.

Torej veš, Ko se počutite preobremenjeni s svojimi skrbi in žalostmi, posebno pozornost posvetite kakovosti spanja in količini ur, ki jih počivate. Velikokrat naredimo nasprotno; to pomeni, da negativnim notranjim stanjem dodamo nezdravo navado spanja manj kot potrebno. To le še poslabša situacijo.

Dobro spanje in sanjanje ne bo rešilo vseh vaših težav “v trenutku”, vendar vam bo nedvomno pomagalo, da se boste počutili manj zaskrbljeni in se spopadli z vsakim novim dnevom in njegovimi izzivi z drugim duhom.

Slika dobljena s strani Taylor Dawn Fortune