11 najboljših knjig o Mindfulness

Zavedanje ali pozornost je eno od najbolj uporabnih orodij za izboljšanje kakovosti življenja ljudi, tam so. Njegova učinkovitost pri soočanju z boleznimi in situacijami žalovanja je na primer znanstveno dokazana in vedno več je dokazov, da lahko njena uporaba koristi tudi popolnoma zdravim ljudem brez psihološkega neravnovesja..

Branje knjig o pozornosti je odlična možnost, da stopite v stik s pozornostjo; nam omogoča, da se avtonomno poglobimo v njegovo teorijo in prakso, spoznamo vidike tega pojava, ki nas zanimajo in presojamo, na katerih področjih našega življenja je lahko koristno, brez ogrožanja naših urnikov ali plačevanja razredov od samega začetka.

Morda vas zanima:

• 5 Vaje pomišljanja za izboljšanje čustvenega počutja

Najboljše knjige o pozornosti

Zdaj ... Kje začnete brati knjige o pozornosti?

Ponudba je zelo raznolika in pogosto objavlja več naslovov, ki neposredno ali posredno obravnavajo to vprašanje. Če želite imeti možnost izbire med najbolj popolnimi knjigami za nego, spodaj lahko vidite moja priporočila.

1. Po ekstazi perilo

Jack Kornfield, Avtor te knjige je budistični menih z izkušnjami iz psihologije, ki že vrsto let širi metode meditacije. To je ena izmed najbolj priporočenih knjig o pozornosti za tiste, ki želijo razumeti orientalsko kulturno ozadje za tehnikami meditacije.

• Kupite ga na tej povezavi.

2. Zavedljivost: radovednost in sprejemljivost

Praktični priročnik za polno pozornost priznanega psihiatra in raziskovalca Javier García Campayo. V tej knjigi o pozornosti je poudarek na empirični in znanstveni osnovi, ki podpira uporabo pozornosti kot koristnega orodja v našem življenju..

• Lahko ga kupite tukaj.

3. Praksa pozornosti

John Kabat-Zinn v tej knjigi pojasnjuje vse teoretične in praktične temelje, ki jih morate poznati, da bi razumeli, kaj je pozornost. To je zelo popolna knjiga (več kot 600 strani), ki jo je mogoče večkrat prebrati in posvetovati.

• Kupite ga tukaj.

4. Knjiga pozornosti

Ena izmed najbolj branih in priljubljenih knjig o Mindfulness je ta budistični menih Bhante G. Na njenih straneh ne govorimo le o pozornosti, ampak tudi o njenem odnosu do drugih oblik meditacije.

• Lahko ga kupite s klikom tukaj.

5. Naučite se učiti pozornosti

Vicente Simón, avtor te knjige o pozornosti, je in je bil eden glavnih gonil te discipline v Španiji. S poudarkom na praksi, je to delo odlična možnost za vse, ki se nameravajo avtonomno začeti v svetu pozornosti..

• Kupite ga tukaj.

6. Čudež pozornosti

V tej knjigi o Mindfulness je navedeno, kako izvajati miselnostne vaje in je skozi narative razloženo, kako je ta tradicija povezana z budistično filozofijo. Njegov avtor, Zen menih Thich Nhat Hanh, Je eden najpomembnejših predstavnikov gibanja Mindfulness, pa tudi aktivist za mir in je objavil na desetine knjig o različnih temah..

• Več informacij o tej povezavi.

7. Spoznavanje pozornosti

Še eden najbolj branih naslovov Vicente Simón. V tem primeru je to razmeroma kratka knjiga, v kateri so povzeti vsi temeljni koncepti in ideje, da spoznajo pozornost in njeno uporabnost..

• Lahko ga kupite tukaj.

8. Zavedanje in znanost

Za dokončanje, še eno od knjig Javier García Campayo. Naslov pove vse; knjigo, v kateri je raziskana znanstvena osnova pozornosti. Še posebej priporočamo študentom psihologije in zdravstvenih ved na splošno.

• Prevzemite to povezavo.

9. Zavedanje v vsakdanjem življenju

To delo Jona Kabata-Zinna je zelo uporabno kot uvod v pozornost. To je prijetno branje zasnovan kot vodnik za začetek.

• Več o tej knjigi lahko preberete tukaj.

10. Zavest za učenje in učenje

Vodnik, ki ga je napisal več avtorjev o Mindfulness, je posebej označen ljudi, ki so predani področju poučevanja in izobraževanja s fanti in dekleti na splošno.

• Knjigo lahko kupite tukaj.

11. Zavedanje za začetnike

Ime te knjige o pozornosti ustvaril Jon Kabat-Zinn Povsem opisno. To je relativno kratko delo, da se naučimo osnov te prakse.

• Pridobite ga tukaj.