Tehnika Pink Bubble

Ste v težkem položaju? Ste zelo utrujeni? Težave vas preplavljajo ali pa vam stanje preprečuje premikanje naprej?

Ko ste v nekaterih od teh trenutkov ali podobno, Vadba malo sprostitve vam bo prinesla številne koristi. To bo pomirilo vašo stopnjo anksioznosti in stresa, kar vam omogoča, da se spet povežete s mirnostjo.

Želite izvedeti več o tem? Naprej! V tem članku vam bomo dali preprosto tehniko, ki jo lahko uporabite vsakič, ko se želite sprostiti. 

Sprostitev in njene koristi

Sproščanje ima številne koristi tako fizično kot psihično. Zagotavlja globok počitek, medtem ko uravnava metabolizem, cirkadiani ritem in dihanje, sprošča napetosti, tako mišične kot psihične, akumulirane skozi čas..

Prav tako lahko lajša naše glavobole, nespečnost, znižuje raven holesterola, nadzoruje napade panike, nadzoruje težave, ki jih povzroča hipertenzija, zmanjšuje stres in dosega čustveno ravnovesje med drugim..

Sprostitev nam bo pomagala, da se povežemo s tišino in vedrino, odmaknemo od kaosa naših misli

Vadite sprostitev dosežemo zmanjšanje splošnega stanja organizma, Kot smo že povedali, tako fizično kot psihično.

Sprostitev daje občutek dobrega počutja, miru in miru. Sproščujoče je nekaj, kar je nujno potrebno za spopad z našim vsakodnevnim življenjem, tisto džunglo polno strahov, stresa in hitrosti.

"Um potrebuje nekaj sprostitve, saj ne more biti vedno njegova naklonjenost skrbi in zakola"

-David Hume-

Tehnika rožnatih mehurčkov

Sprostitev se ne uporablja samo pri psiholoških posegih, obstajajo tudi številni primeri in situacije, v katerih se izvaja z namenom doseganja večjega stanja miru in miru..

V tem članku vam predstavljamo eno od več tisoč možnih tehnik, ki jih lahko uporabite za sprostitev: "Tehnika rožnatih mehurčkov".

Roza mehurček je ustvarjalna vizualizacijska tehnika, ki nam omogoča, da z našo domišljijo spopadamo s situacijami našega dneva v dan in razdaljo med našim problemom in vizijo, ki jo imamo.

To je zelo preprosta tehnika za izvedbo, ki jo lahko spremljate z sproščujočo glasbo in šibko svetlobo. Za izvedbo morate narediti naslednje:

• Sedite ali ležite na udoben način za vas, ni pomembno, če ste na stolu ali ležite na postelji, pomembno je, da ste v udobnem položaju, ki vam omogoča, da se sprostite.

• Zapri oči in začnite počasi dihati, osredotočite se na vaše dihanje, opazujte, kako vdihujete in izdihujete skozi nos, globoko in naravno. Sprostite se bolj globoko.

• Nato si zamislite nekaj, kar bi radi prikazali. Recimo, da se je to že zgodilo in ga vlecite v mislih tako jasno, kot lahko. Obkrožite svojo domišljijo z rožnatim mehurčkom in postavite svoj cilj notri.

Rožnata barva je povezana s srcem in če vibracije te barve obkrožajo vse, kar je vizualizirano, vam bo prineslo le tisto, kar je v popolni harmoniji z vašo bitjo.

• Tretji korak je ta znebite se rožnatega mehurčka in si predstavljate, da plava v vesolju, ne da bi ustavili vsebino, ki ste jo vizualizirali. To pomeni, da se od sebe čustveno osvobodite, tako da je svoboden in plava v vesolju, privablja in koncentrira energijo, da se uresniči..

Upamo, da bo učinkovita.

Slika je odobrena s strani Villamona