Zgodba o besu, ki ga hranimo

"Napaka intelektualizma je domnevati, da človeški um spoštuje splošno potrebo po pojasnilih"

Pascal Boyer

Predstavljajte si, da živite z majhnim tigrom, ki je lačen. To daje vtis, da vas želi jesti ali pa je vsaj to, kar mislite. Je majhen tiger, toda zastrašujoč.

Torej si mu vrgel nekaj mesa, da te ne bi pojedel in skoraj je gotovo, da ga bo to umirilo. Za trenutek te zapusti. Samo za trenutek. Toda tudi, ko jedo, raste malo bolj po velikosti.

Torej, ko bom spet lačen, bo večji in nevarnejši. Vržeš več hrane. Mali tiger raste vedno več. Kmalu je postal ogromen tiger, tisti mali, ki si ga želel nadzorovati.

Če doživite anksioznost (nujnost, nelagodje): so tigri, ki vas želijo požreti. Če se trudite biti bolj fleksibilni v svojih merilih, bo prišel čas, ko vas bodo ti tigri prenehali motiti. Tudi če se morate strinjati, da se ne bodo upokojili.

To, kar zavrača, se vam predaja. Kar vas sprejema, vas preoblikuje.

Carl Gustave Jung

Poskus nadzorovanja naših misli in čustev za vsako ceno lahko privede do vznemirjenja, zaradi česar smo pustili ob strani tisto, kar počnemo.

Kaj nam ta metafora želi pojasniti??

To je metafora, ki jo pogosto uporabljajo nove tretje generacije terapij. Te terapije se od drugih razlikujejo po tem, da ne poskušamo spremeniti ali se boriti z našimi mislimi, ampak v imajo bolj naraven odnos z njimi, sprejeti njegov obstoj.

Ko doživimo anksioznost ali kakšen neprijeten občutek, je bolje, da se počutimo, kot da se želimo boriti proti njemu. Več pozornosti namenjamo, bolj bo postala prisotna.

Kako lahko uporabim to poučevanje v svojem življenju?

Pogosto je občutek občutka anksioznosti (meta-znanje) slabši od samega tesnobe. Poleg tega v mnogih od teh primerov zaznavanje tesnobe zapre krog in povzroči eksponentno povečanje.

Če veliko pozornosti namenjamo tesnobi, ki jo čutimo, s časom ne bo samo zasedla naše telo, ampak tudi naš um, predvidite razmere: strah, ki ga doživite v razmerah izpostavljenosti javnosti narašča in bolj predvideva.

Zasedajo ure, celo dneve pred nemirno situacijo.

Če živite anksioznost kot nekaj nadležno, nepotrebno in nenormalno, vaš um bo več pozornosti posvetil tesnobi, kot pa vedenju, ki ga morate storiti (razstava).

Ne hranite več tigra (anksioznost), ker bo prišel čas, ko bo postal močnejši in bo nadziral vse, kar počnete.

"Neželeni gost"

Če še niste razumeli pravega sporočila te metafore, saj je koncept boja proti tesnobi s sprejemanjem njegove prisotnosti nekaj zapletenega, ga bomo ponazorili z videoposnetek z naslovom "Neželeni gost", v katerem se pripoveduje kot gostitelj prijetne zabave, ki jo nenehno napadajo brezupne misli.

Daleč od "naj bodo", protagonist namenja več pozornosti svojim misli: namerava jih odpraviti, ampak vsakič, ko se vrnejo z več virulence.

Nenazadnje jim uspe pritegniti vso svojo pozornost in uspeti motiti njihovo vedenje. Njegove misli so uničile njegovo predstavo na zabavi.

Toda zgodba se še zdaleč ne dotakne brezupnega sporočila, predvsem zaradi odločitve njegovega protagonista.

Vabimo vas, da si ogledate videoposnetek in raste z njim ter razumete, da um, včasih, deluje bolje, če se ne borimo proti njemu. Najpomembnejše je po vašem mnenju: