Lažni obraz žalosti in negativnih misli

Tudi če ne želimo, tudi če se borimo proti njim, tudi če se razjezimo ali uničimo, pojavijo se neželene misli, kot sivi ali črni oblaki, ki sprožijo nevihto. Ampak to ni najpomembnejša stvar, ampak kako uspemo narediti veter močnejši in jih razpršiti.

Povratni učinek naših misli

"V sebi ni nič slabega ali dobrega, to je naša misel, ki jo spreminja"

-Hamlet-

Če vam slabe misli ne dajejo predaha, je čas, da napolnite pljuča z zrakom in jih pošljete daleč stran. Tako lahko pustite prostor za dobre, pozitivne ideje, ki se ujemajo. Ne poskušajte se boriti proti viharju ali orkanu, ker je neuporabna in lahko naredite veliko škode.

Soočenje neposredno s porazom misli najprej pomeni, da ga pripeljete k vaši vesti. Enako se zgodi, ko imamo nespečnost in želimo na kakršenkoli način spraviti sanje. Um ima tiste paradokse, ki jih še ne moremo popolnoma razumeti.

Kot v drugih kontekstih, z mislijo obstaja tudi tako imenovani "povratni učinek". Nekateri ljudje jo povezujejo z dieto ali izgubijo težo, toda v tem primeru bomo govorili o tem, kaj se dogaja v naših možganih.

Torej, bolj ko poskušamo odpraviti neželene misli, težje jo bomo doseči. Enako se zgodi, če hočemo izgubiti težo: bolj ko razmišljamo o tem, bolj zapleteno bo imeti želeno telo.

Toda ne bi smeli biti žalostni glede tega, niti ne smemo "zasaditi bele zastave". Kot se dogaja na mnogih področjih življenja, je to najboljši način zmanjšanje vpliva negativnih misli To počne "poskusi in napake". Moraš začeti trenirati, dokler ne dobiš, da razstreli sive oblake in uživaš v sončnem dnevu.

Kako ustaviti naš um?

Ena od tehnik, ki jih lahko uporabimo in izkoristimo, da neželene misli niso pravilo, ampak izjema je ustavite potek našega uma.

Ustavite notranji dialog

Misli niso v našem umu kot izolirani elementi. Torej je zelo enostavno, da se z osredotočanjem naše zavesti na nekaj negativnega končamo skozi negativne stvari, ki obstajajo okoli te misli.

Kot takrat, ko žvečimo meso in ta vsakič se zdi bolj zapleteno za pogoltniti. Z mislijo se zgodi isto, Žvečimo jih in žvečimo, dokler ne popolnoma zastrupi naše razpoloženje.

Posledično bomo iz majhne snežne kepe, ki se prilega v našo roko, na koncu oblikovali plaz v gori. Ta cikel, za katerega se zdi, da nima konca, se bo povečal in povečal. Zato ustavite "dodajanje goriva ognju", bolje izlijte vodo, da jo izklopite.

Naučite se nehati spraševati in navzkrižno izpraševati vprašanje, za katerega veste, da nikamor ne gre, da nima rešitve ali da ni vredno skrbeti v trenutku, ko si.

Ne delaj tega posebej, ko greš spat, vse kar delaš je sabotirati svoj počitek in takrat boš rešil zelo malo stvari..

Potem pa, ustavite notranji dialog. Ali pa ga izpeljemo v zemlje z manj kamni, tišje in celo zabavno. Ne popuščajte provokaciji vašega "notranjega sovražnika".

Osredotočite se na sedanjost

Drug način, da utišamo glasove, ki nam ne pomagajo, je osredotočite se na to, kar se dogaja v sedanjosti, v sedanjosti in tukaj.

Veliko nezaželenih misli je povezano s tem, kaj se je zgodilo (preteklost) ali kaj se bo zgodilo (prihodnost). In morda so celo nekaj kilometrov oddaljeni od mesta, kjer smo. Mi smo redko obsedeni s tem, kar se dogaja v tem trenutku.

Osredotočite se na dan za dnem, živite danes in ne pozabite: preteklost, utrujenost in prihodnost so negotovi. Naredite nekaj, kar se vam zdi prijetno, ne skrbite včeraj ali jutri, ker časa ne morete odložiti ali premakniti.

Razmislite, če vam bo to, kar počnete zdaj, pomagalo doseči tisto, kar želite, in če je vredno razmišljati o tem, kaj se je že zgodilo.

Odkrijte, kaj čutimo

Po drugi strani, dobro je, da se osredotočite na to, kar čutite, na svoja čustva.

Če se pred negativno miseljo pojavi bolečina, žalost, melanholija ali tesnoba, zakaj jo še naprej povečujete? Nasprotno, pozitivne ideje vam dajejo srečo, mir in zaupanje. Žvečite jih z užitkom, užitkom in željami!

Po drugi strani pa je to dokazano Medtem ko smo vpeti v to, kar se dogaja v nas, nimamo zmožnosti zajeti, kaj se dogaja okoli nas. Kot da je naših pet čutov zmanjšanih, shranjenih, skritih.

In če ne boste pozorni na realnost, kako jo lahko spremenite??

Nehaj se spominjati naših napak in izgub

Nazadnje, Ne dovolite, da se dolgčas umakne negativnim mislam. Kot da nisi eden od teh ljudi, vendar obstajajo tisti, ki ne vedo, kaj naj naredijo, najboljša ideja, ki jo najdejo, je, da se začnejo spominjati napak svojega življenja, izgube, žalosti..

Pravzaprav, obstajajo ljudje, ki menijo, da če nimajo trenutka melanholije v svojem življenju, niso ljudje, Zakaj? Razlogov je lahko veliko, toda zelo močan je, da je stanje duha, v katerem so navajeni živeti.

Morda se zdi čudno, če pa pomislite, ni tako. Če pokažete žalost ali jo izzovete, tudi če ni zavestno, verjetno ljudje okoli vas bodo začeli posvetiti več pozornosti.

Nehote krepijo to stanje duha in nas lahko pripeljejo do stvari, ki jih imamo radi, kot so naklonjenost, božanje, pogovor itd. S tem ne mislimo na dramatizacijo ali simulacijo, temveč na nezavedno ravnanje z našimi mislimi, da bi dobili nekaj, kar nam je všeč..

To je zelo nevarno. Predstavljajte si par, v katerem fant ali dekle čuti, da trenutke, ko prejme največ pozornosti, je, ko je v stiski in samo takrat, ko je v takem stanju duha.

Če je ta strategija zelo učinkovita in nobena druga, bo zaprta zaradi žalosti, bo povečal težave in na koncu dobil negativizem, ki je prvotno pritegnil vašega partnerja, na koncu zavrne.

Tudi,, v tem procesu boste občutke zelo odvisni od druge osebe in če ga zapusti, pade v luknjo, iz katere ni lahko oditi.

Žalost je potrebna, vendar ne v velikih odmerkih

"Vse, kar smo, je rezultat tega, kar smo mislili; Temelji na naših mislih in je sestavljena iz naših misli.

-Buddha-

Kdo piše besedilo, ki ga zdaj berete, ima tudi negativne misli in dobro v tvojih mislih, da moraš poskusiti, da ne padeš, ko se začne slaba linija. Zato vem, kako težko je včasih.

Žalost je zelo pametna, ker ve, da je to potrebno v našem življenju -kot vsa čustva - in se prikrito prikriva, ko jo obiščemo, tako da se jo vedno poročimo.

Kopajte v morju, rešujte težave in jokajte, ko jih potrebujete, vendar ne zaupajte sebi ne predajte se, kajti naš um ima močne mehanizme, ki se učijo, da če jih hranite, lahko za vedno ujamete.