5 razlogov, da se zbudite ob 6. zjutraj

"Ne spite za počitek, spite sanje. Ker je treba izpolniti sanje "

-Walt Disnein-

Skozi moje življenje, in zagotovo tvoje, si že večkrat slišal govor "Kdo vam bo zgodaj pomagal". Ali pa vsaj v moji, s to bazo so me poskušali izobraziti in narediti boljšega profesionalca, ko gre za to, kar mi je bilo všeč.

Eghosa Aihie, strokovni bloger, se je zgodilo, da je podobno odločil preveriti verodostojnost omenjene navade naših starejših s študijo.

Test, ki ga je naredil Aihie sestavljal je vstati vsak dan ob 6:00 zjutraj v zadnjih dveh letih.

Rezultat? Ta običaj je uspel spremeniti njegovo življenje.

Po branju vsakega od petih razlogov, ki jih je avtor komentiral in mu dovolil, da vas motivira, da vstanejo prej, bi jih rad delil z vami. Vabim vas, da jih poskusite in nam povejte, kako je bil rezultat.

Kaj je pet razlogov za vstajanje ob 6. uri?

1. Imeli boste več časa za razmišljanje o tem, kaj želite

Nekega dne sem se zavedel, da mi ni dovolil doseči svojih ciljev, ker se nisem mogel dovolj osredotočiti.

"Zgodnje vstave bodo vedno prinesle neizmerne prednosti leni".

-Antonio Ferrer del Río-

Imate čas, da začnete dan »Organiziranje« kjer res potrebujete energijo skozi ves dan, vam bo omogočilo, da se premaknete naprej in ne stagnirate tako, da zapravljate čas ali psihično potujete.

Po znanstvenih študijah je to dokazano naš možgani bolje delujejo v zgodnjih jutranjih urah. Izkoristite prednosti tistih ur, ko se predamo več, da bi obvladali svoj um, in izkoristite možnost, da kasneje dohitite s svojimi čustvi.

Veliki mojstri meditacije svetujejo, da meditirate, ko sonce vzhaja. Um je bolj spočit, jasen in brez vsakodnevnega stresa. Kolikor začetek dneva meditira približno 20 minut je čudovit način, da se soočijo dan. Če se bomo posvetili temu, da bomo s temi 20 minutami, bo naše življenje, malo po malo, imelo čudovite spremembe. Naučili se bomo prepoznati in nadzorovati svoja čustva.

Oddelek za psihologijo Univerza v Torontu, odkrili, da tisti, ki zgodaj vzhajajo, uživajo več pozitivnih čustev, njihove osebnosti so bolj stabilne in imajo dobro zdravje.

2. Imeli boste več časa za organizacijo dneva

Če ste eden tistih, ki zgodaj vstanete, Imeli boste veliko več časa za predhodno organiziranje vašega dnevnega dela, preden začnete karkoli in se ne motite. Na ta način boste veliko bolj učinkoviti in kompetentni z rezultati, ki ste jih pripravljeni pridobiti.

"Kdo ne vstane zgodaj s soncem, ne uživa v dnevu".

-Miguel de Cervantes-

Tudi, če načrtujete svoj dan z utrujenim umom, tvegate, da boste postali nasičeni in ne organizirali učinkovitega načrta na enak način. Najboljša stvar je, da se dobro počutite ponoči in naslednji dan, z napolnjenimi baterijami, začnete načrtovati vedro in sveže delo..

Vstajanje ob šestih zjutraj pomeni zaslužek. In to vpliva na imate več časa, da organizirate naš dan brez spregleda. Dobra organizacija nam bo omogočila, da dobimo več soka iz našega dneva in gremo v posteljo z večjim notranjim zadovoljstvom. Bomo spali srečnejši.

3. To je pravi čas za vadbo 

Ko se zbudite ob 6. uri, ne boste imeli več izgovorov, da bi rekli, da nimate časa, da bi šli v telovadnico ali študirali na delo. Vstajanje v tem času Imeli boste nekaj ur, da jih uporabite v dejavnosti, ki jo želite pred začetkom delovnega dne.

Tudi,, Ko se zjutraj ukvarjate s športom, bodo endorfini, ki jih ustvarite, vaš najboljši vir uživajte v dnevu, polnem pozitivnosti in veselja v vsakem dejanju, ki ga sprejmete. Poleg tega Ravni serotonina bodo višje in na ta način bo vplivala na pozitivno razpoloženje. Tisti, ki zjutraj vadijo, potrjujejo, da se dan soočajo z več energije, navdušenja in optimizma.

4. Še vedno ne veste, kaj je zajtrk? Zdaj, če lahko izveš

Zagotovo ste že večkrat slišali, da je pomembno narediti prvi obrok dneva, zajtrk, uživati ​​v dnevu, polnem energije. Torej, se boste soočili z energijskimi stroški, ki jih predvideva vaše osebno delo.

Preiskava šole Javno zdravje John Hopkins Bloomberg to lahko znanstveno dokaže če boste izvedli tih in pravilen zajtrk, boste telesu podarili zelo koristno navado o zdravju.

Zapomni si to vaše telo potrebuje gorivo za optimalno delovanje zjutraj in ves dan.

5. To je skrivnost uspešnih ljudi

"Kdor želi napredovati, se mora začeti zgodaj."

-Anonimno-

Veliko najbolj uspešnih ljudi, tako profesionalnih kot osebnih v naši družbi, je navada, da se zbudijo pred 6 zjutraj.

Jack Dorsey, ustanovitelj Twitterja je v intervjuju za Revija New York Začne svoj dan ob 5:30. Povedal je tudi, da zjutraj uporablja dejavnosti, kot so meditiranje in vožnja več kilometrov.

Ustanovitelj Virgin Group, Richard BransoV intervjuju za Business Insider je bilo omenjeno, da se vstane okoli 5:45, da si vzame čas za šport in uživa v zdravem zajtrku.

Na kratko, vstajanje ob 6 zjutraj dovolili boste, da ste tri korake pred vašo okolico in počutite se mirnejše.

Dovolili boste čas za sebe, in sicer na običajen, a učinkovit način. In vi boste imeli koristi od večjega ustvarjalni potencial, kot tudi boljši razvoj vaše osebne varnosti.

Predpostavlja, da je torej popolna sestavina za začetek jesti svet za vas. Skratka, to navado bom začel vključevati vsak dan. Razvedri se?