Zakaj nimam volje?

Ne počutite se krivega, če mislite, da ste večkrat poskusili in niste uspeli. Če ste eden tistih, ki mislijo, da ga nimate moč volje da bi nekaj dosegli, preberite ta članek.

V svojem terapevtskem delu sem spoznal veliko ljudi, ki se želijo znebiti moči odvisnosti. Obstajajo različne vrste odvisnosti: spol, hrana, pijače, strupene snovi (alkohol, tobak, droge), igre na srečo, delo, nakupovanje. Odvisnost je vsako kompulzivno vedenje, ki presega naš nadzor, to je, da nas obvladuje. Predmet odvisnosti se lahko spremeni, lahko je nežive objekt, dejavnost, oseba, s katero vzpostavimo odnos odvisnosti, ki povzroči sindrom odtegnitve, z vsemi povezanimi simptomi, predvsem anksioznostjo. Kar je skupnim vsem tem zasvojenim predmetom, je, da nam povzročajo zadovoljstvo, to pomeni, da zadovoljujejo ali bolje verjamemo, da zadovoljujejo eno od naših potreb, ker nam resnično omogočajo, da pozabimo na pravo potrebo, ki je osnovna. Izkrivljajo naše bistvo, medtem ko nas nagovarjajo na iluzijo, da moramo jesti, kupiti, kaditi itd., Da bi se počutili dobro, ko imamo dejansko druge pomanjkljivosti, predvsem psihološke narave, kot je občutek varnosti , sprejeta, ljubljena, priznana.

1. Volja v primeru odvisnosti
2. Zakaj ta občutek, da nimamo volje premagati nekaj?
3. Izvor odvisnosti
4. Je torej pomanjkanje volje?
5. Kako vedeti, kaj so resnične potrebe in kako jih lahko zadovoljimo?
6. Kakšna rešitev potem obstaja za prepoznavanje latentnih potreb?

Volja v primeru odvisnosti

Nezmožnost zadržati se ustvarja močan občutek krivde, ker se oseba počuti šibko in se ne more boriti z zasvojenim predmetom. Meni, da je nekaj, kar je izven nadzora, čeprav se zaveda, da gre za napako, ki povzroča škodo ali škoduje drugim ljudem. Na žalost vse terapije proti odvisnosti temeljijo na a kognitivno-vedenjski pristop. To pomeni, da temeljijo na nagradah abstinenčnega vedenja in razlagi, zakaj je oseba začela manifestirati določeno odvisnost. Zaradi teh racionalizacij se oseba ukvarja s terapevtom, da bi se izognila takšnim vedenjem, ki bo nato nagrajeno s priznanjem pred skupino pripadnikov, bodisi družino ali terapijsko skupino, ki ima isto odvisnost..

Navaja, da je odvisna oseba kronični bolnik, ki je ne more več ozdraviti. To pomeni, da se morate izogniti z vsemi sredstvi, da vzpostavite stik z zasvojenim predmetom ali stanjem, zaradi strahu pred ponovitvijo bolezni. To se zgodi, ker se v resnici oseba z odvisnostjo razvije a odvisnosti, včasih različnih vrst, medtem ko nobeden od zasvojevalnih objektov ne zadovolji resnične potrebe, ki povzroča pomanjkanje. Nekateri postanejo nadomestki za druge, to je veriga substitucij. Zdravili smo ljudi, ki so upravičeni, da so začeli piti alkohol pred razpadom razmerja ali zaradi izgube ljubljene osebe. Vemo, da je pred prekinitvijo normalno, da se oseba počuti slabo, če pa ni mogoče premagati izgube, mislimo, da je to razmerje samo po sebi odvisnost od nadzora, da je za “premagati” povzroča drugo odvisnost, na primer, alkohol.

Medtem ko je res, da med geni in okoljem pri interakcijskem obnašanju obstaja interakcija, ker je tako kompleksna, ni mogoče natančno določiti vzrokov za to patologijo. Tehnik, ki nam omogočajo, da določimo, kateri geni so vključeni v to patologijo, še niso bili najdeni, in predlagala večfaktorski model, kjer lahko genetski vidik pogojuje določeno ranljivost zaradi odvisnosti, čeprav odločilno vlogo še vedno prevzemajo okoljski dejavniki ( 1). Zato se naše stališče osredotoča na ponderiranje okoljskih dejavnikov, ne da bi pozabili na pomen, ki še ni natančen, genetskih dejavnikov. Vemo, da v okviru okoljskih dejavnikov najdemo družino z ustreznimi modeli interakcij. Zaradi tega so meje med genetskim in izobraževalnim nejasne.

Zakaj ta občutek, da nimamo volje premagati nekaj?

Da bi pojasnili to pomanjkanje energije ali moči volje, moramo vstopiti v razlago mehanizmov zadovoljevanja potreb, ki temelji na tezi, da ni nemotiviranega vedenja, to pomeni, da se ne odziva na določeno potrebo. Ko nekdo deluje, obstaja potreba po takšnem vedenju, čeprav se tega ne zaveda.

Da bi razumel ta mehanizem, se bom skliceval na to, v čem Gestalt terapija znan je kot izkušenj, predstavil J. Zinker (2). Ta cikel lahko razumemo kot energetski cikel, ki ga prenašamo v pojavu nove izkušnje v življenju vsakega od nas. Ko se pojavi potreba [1], gremo skozi več faz do vašega zadovoljstva. Prvi trenutek se začne z Preobčutljivost, to pomeni, da oseba doživlja primanjkljaj v organizmu, napetost nastane zaradi nečesa, kar še vedno ne more določiti, na primer določenega mravljinčenja v želodcu. Druga faza je Zavedanje in je, ko oseba odkrije predmet njihove potrebe, v navedenem primeru, ko oseba spozna, da je žgečkanje občutek lakote.

The Mobilizacija To se zgodi, ko se oseba pripravi na ukrepanje, tj. Odloči, da mora jesti. Akcija se zgodi, ko gre oseba do predmeta, ki zadovolji njegovo potrebo, v tem primeru najde, kje je hrana in jo poišče. The Kontakt To se zgodi, ko oseba doseže predmet in uspe zadovoljiti svojo potrebo, v tem primeru poje. Ko je potreba izpolnjena, bo Objavi stik, to pomeni, da ko je oseba v celoti zadovoljena, pride do izgube energije in vstopi v stanje počitka ali sprostitve, torej ne želi nič drugega, niti svojo najljubšo jed, dokler se ne počuti več lačno..

Če sledimo tej shemi zadovoljevanja potreb, se zavedamo, da ko se pojavi potreba, se ustvari napetost, ki zagotavlja dovolj energije za mobilizacijo delovanja. Ta energija bo imela ustrezen potek do popolne izgube, ko bo potreba zadovoljena z objektom, ki mu ustreza. ¿Katere blokade se lahko pojavijo med tem postopkom?

Če se pojavi potreba, vendar to ne najde pravega predmeta za vaše zadovoljstvo, na primer, imamo občutek lakote, vendar ne najdemo kaj za jesti, da nas napetost pritisne na poiščite nadomestni predmet, Recimo, pijte nekaj. To je kot poskušati zavajati potrebo, če iščemo paliativ, ki vas lahko na trenutke pomiri, vendar se bo to kmalu vrnilo, da bo vaše zadovoljstvo zahtevalo. Napetost še naprej premika osebo, ki bo, če ne bo našla pravega predmeta, iskala nekaj drugega, kar mu bo omedlevalo. Nikoli ne bo zasičen z nadomestnim predmetom, ker v resnici ta predmet ni namenjen resnični potrebi.

Izvor odvisnosti

Pogosto terapije, ki spodbujajo abstinenco, potlačijo nadomestni predmet in začetna napetost ne najde vtičnice, zato običajno izzovejo agresivno vedenje, medtem ko agresija ni nič drugega kot mobilizacija k dejanjem. Če preprečite, da se dejanje zgodi, tudi v iskanju nadomestnega predmeta, se bo prvotna napetost kopičila, zaradi česar postane oseba muhasta, zaskrbljena in celo nasilna. Poleg tega se ustvarjajo občutki krivde, medtem ko oseba meni, da mora pobegniti, da ne bi padel v skušnjavo, ko moramo v resnici, daleč od izogibanja, poiskati srečanje ali zavedanje resnične potrebe, da “skriva se” po zasvojenosti.

Zato nisem naklonjena temu, da je odvisnik kronično bolan človek, ampak slabo zdravljen bolnik. Zasvojenost je stanje trajne prikrajšanosti, ki daleč od iskanja sitosti, zahteva vse večje odmerke, ker so odvisni predmeti nadomestki za prave predmete, ki bi osebo pripeljali do tega stanja počitka ali sprostitve, kjer ne bodo več. potrebno je več enakih. Zasvojeni ljudje nimajo ničesar, kar pomeni, da nikoli ne uspejo zadovoljiti potrebe, ki so povzročile napetost, ki jih vzpodbudi, da izvajajo dejanje s ponavljajočo se naravo in izven nadzora..

Ta psihološki mehanizem se uporablja pri oglaševanju, z manipuliranjem potreb stranke in spodbujanjem potrošništva. Vedo, da večina ljudi niso v celoti zadovoljni poleg tega pa se ne zavedajo svojega statusa; Trčijo za tem, kar mislijo, da potrebujejo, v upanju, da bodo našli to stanje sprostitve, imenovano sreča. Imajo iluzijo, da bodo njihove pomanjkljivosti odpravljene, ko bodo pridobile izdelek, ki jim je ponujen. Prinašajo lažno idejo, da jim bo izdelek ali določen življenjski slog zagotovil srečo, ki jo hrepenijo. Najhuje je, da večina od njih ne ve, kaj resnično potrebuje.

Odkar smo rojeni, smo prisiljeni zatreti naše potrebe, slediti modelu ali prototipu tega, kar od nas pričakujejo naši starši in družba na splošno. Osnovne potrebe, kot so fiziološke potrebe (prehranjevanje, ko nimamo želja, ne jesti, kar hočemo, ali v posteljo, ko nismo zaspani); zaščite in varnosti (pustimo nas same, ko moramo spremljati ali napadati naš prostor, ko hočemo biti sami); sprejemanja in identifikacije (pogoj za naklonjenost in sprejemljivost, da delamo, kar ne želimo). ¿Kdo ni trpel zaradi tega psihičnega in fizičnega nasilja vse življenje?

Pride čas, ko se ločimo od naših resničnih potreb in začnemo resnično verjeti potrebujemo, kar nam drugi pravijo. To je izvor odvisnosti. Pozabljamo, kaj je naša resnična potreba in postanemo “čoln brez cilja”, na milost in nemilost katerega koli predmeta, osebe ali situacije, kjer napetosti, ki izhajajo iz latentnih potreb, postavljamo. Potrebe se nadaljujejo tam, skrite za našo vest. Ne glede na to, kdaj se pojavijo, še naprej ustvarjajo napetost. Najhujše pa je, da stik s tem nadomestkom ne ublaži nastale napetosti, ampak jo poveča. ¿Kam gre ta napetost??

Pri iskanju zamenjave bomo našli a trenutna olajšava. Najhujše je, da nas te zamenjave nikoli ne bodo zadovoljile, ne bodo pomirile naše tesnobe, le za nekaj časa bomo pozabili. In mi nadaljujemo prisilno, ne moremo se ustaviti, iščemo olajšavo, ki traja dlje in dlje, da pridemo in poveča občutek nemoči, občutek slabosti, ker se ne moremo boriti proti tem.

Je torej pomanjkanje volje?

Kot ste morda že opazili, prisilo, da se napolni “ta košara brez dna” Res nas oslabi. Samo oseba, ki je zaključila cikel, dobi počitek. Če sem lačen in mi je všeč okusen in hranljiv obrok, dokler nisem popolnoma zadovoljen, je zelo verjetno, da ga bom zavrnil, če bom imel novo jed, ne glede na to, kako privlačna je..

Morda se sprašujete, ¿Zakaj oseba, ki je odvisna od hrane, kadar jim predstavi hrano, ne more upreti impulzom, da jede, tudi če je njihov želodec popolnoma poln? Zato, ker ta oseba, ki jedo kompulzivno, tega ne počne zaradi fiziološke lakote, ampak prehranjevanje je približno potrebo po drugi naravi, verjetno lakota za naklonjenost.

Kako vedeti, kaj so resnične potrebe in kako jih lahko zadovoljimo?

Otrok, katerega fiziološke potrebe so zadostno zadovoljene, glede na prosto povpraševanje; ko se počuti zaščitenega, varnega, sprejetega, stimuliranega, bo začel razvijati močno moč volje, ki ni nič drugega kot dovolj energije, da reče NE, ko mora zavrniti, kar ne želi, ali braniti svojih potreb s popolnim prepričanjem in neodvisnostjo . Ne gre za muhavca, ki ga je treba skrbeti v vsem, temveč bo strpen, potrpežljiv, pripravljen in ustvarjalen otrok, ki se lahko popolnoma prilagodi situacijam in se nauči, da bo svoje potrebe prednostno obravnaval, medtem ko čaka na trenutek. bolj primerna za njihovo zadovoljitev. Ustvarjalno ustreza pogojem, saj ste prepričani, da jih lahko vedno zadovoljite. Po drugi strani pa je nabrekel in prevladujoč otrok negotov otrok, ki ve, da mora uporabiti te mehanizme, če želi zadovoljiti svoje potrebe. Prilagodljiv otrok je tisti, ki ve, da bo lahko zadovoljil svoje potrebe, ne da bi moral manipulirati z drugimi.

Če povzamemo, lahko rečemo, da prepoznali naše resnične potrebe, brez lastne prevare ali racionalizacije, in vedeti, kako najti, kje najti tisto, kar jih zadovoljuje, je imeti načrt, cilj, dati smisel našem življenju. Pogosto odvisniku primanjkuje teh pričakovanj, ali pa so pripravljeni nedosegljivi načrti, ki ne upoštevajo njihovih realnih možnosti. Pojavi se blokada, imenovana odlog, tj. Oseba odloži vsako zaprtje in ne more ustrezno sprožiti zadovoljevanja nove potrebe, dokler je nezadovoljna. Abraham Maslow je v svoji teoriji človeške motivacije trdil, da se največje potrebe ne pojavijo, dokler niso izpolnjene nižje potrebe (3). Odvisnik je oseba, ki je neobčutljiva, to pomeni, da preneha občutiti svoje prave potrebe, preneha se počutiti.

Kakšna rešitev potem obstaja za prepoznavanje latentnih potreb?

Vemo, da je proces samospoznavanja težaven. Preveč obrambnih mehanizmov, zbranih od otroštva, ki prikriva naše resnične potrebe. Zavest se pojavi z pomoč terapevta odkriti nedokončane situacije, izraziti, kar ni izraženo, najti naslova in neposredno izraziti. Eksperimentirajte v sedanjosti, kar ne želite ali kaj skrivate, da ga uresničite. Živi, spet doživljaj, kot da se dogaja danes. Razmislite o našem otroštvu, ponavljajte fraze, geste, dajte življenje predmetom, ki jih uporabljamo kot nadomestke in jim dovolite “Pustite jim govoriti z nami”. To pomeni, da poskusite prevesti določene geste na verbalno ravnino, ukrepati in identificirati čustva in čustva.

Če ste izgubili zaupanje v sebe, če ste krivi za nekaj, kar menite, da je močnejši od vas, mislim, da vse ni izgubljeno, da lahko v sedanjosti najdete način, da ste resnični zmagovalec. Gestalt terapija To je zelo dobra možnost.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj nimam volje?, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.

1. Ibañez Cuadrado A. (2008): Genetika odvisnosti. Revija za zasvojenosti, št. 2, zvezek 20, povezava: http://www.adicciones.es/ficha_art_new.php?art=587
2. Zinker, J. (1979): Ustvarjalni proces v Gestalt terapiji. Buenos Aires Paidós.
3. Maslow, A. H. (1943): TEORIJA LJUDSKE MOTIVACIJE, prvotno objavljena v Psihološkem pregledu, 50, 370-396. Povezava: http://www.altruists.org/f62