Zakaj nismo srečni, če imamo vse?

¿Ali ste kdaj pomislili, da je morda razlog, zakaj je večina od nas tako zaposlena in opravlja toliko dejavnosti v enem dnevu, zato, ker se globoko v sebi počutimo prazno? ¿Ste se kdaj spraševali, če ste res srečni? V tem članku o psihologiji bomo odgovorili na vprašanje zakaj se ne veselimo, da imamo vse.

1. Eksistencialni vakuum
2. Naj se pogovorim s psihologom??
3. Kako uživam v sedanjosti brez razmišljanja o preteklosti ali prihodnosti?
4. Kako smo lahko bolj optimistični?
5. Kaj pa, če nisem bil srečen že dolgo??

Eksistencialni vakuum

Za Patricio Benito Castro, klinični psiholog v Psihologiji pomoči in specialist za kognitivno-vedenjsko terapijo, “Ko govorimo o tem "eksistencialnem vakuumu", se ukvarjamo s temo, ki je globlja, kot se zdi. To je občutek rojeni znotraj osebe in to ne naredi, da bi se počutila ponosna na svoje sedanje življenje ali motivirana z njenim življenjem”.

Obstaja veliko razlogov, ki lahko pojasnijo to eksistencialno praznino. Oseba je morda imela težko otroštvo preteklosti pa ne more zapustiti preteklosti. Morda pa problem obstaja v sedanjosti: trenutno imajo veliko skrbi, meni, da je kriv, ker je sprejel napačne odločitve ali življenje, ki spoštuje nasvete drugih, ne da bi sam sprejel odločitve.

Če se znajdete v tej situaciji, je čas za ukrepanje. Benito priporoča, da ti ljudje “naredite točko in ločite se v svojem življenju in se odločite, kaj želite v svoji prihodnosti ali kam želite iti v življenju”.

Naj se pogovorim s psihologom??

Če greste k psihologu, ne bi smeli biti tabu. “Resnično je dobro, da gremo do psihologa. Terapevt ni nujno, da spremeni vaše življenje. Lahko je a podporo v določenem trenutku ali neke vrste svetovalca, ki vam pomaga, da se premaknete naprej na manj traumatičen in samopomočen način”, Benito nam pove.

“Pravzaprav, čeprav se zdi aktualno, bi vsi dobro delali psihoterapijo”, add. “Če oseba v določenem trenutku misli, da ni zadovoljna in da se želi spremeniti, vendar ne ve, kako, potem je to čas za terapijo in začetek zdravljenja.”.

Kako uživam v sedanjosti brez razmišljanja o preteklosti ali prihodnosti?

“Ni tako lahko osredotočiti se na sedanjost, če imamo negativna čustva, ki nas ovirajo in nam ne dovoljujejo, da bi se premaknili naprej, kot so občutki krivde, jeze ali frustracije zaradi preteklih razmer.”, spominja na kliničnega psihologa. “Zato je pomembno, da tem situacijam damo še en čustveni pomen, ki nas pusti "mirno" v trenutnih razmerah, kar se pogovorno imenuje. "tesne faze"”.

Prav tako je pomembno prenehali plačevati preveč pozornosti prihodnosti, vendar je to zapleteno, če ne vemo, kaj želimo v našem življenju. Benito nam priporoča, da postavimo realistične cilje, ki so kratkoročni, saj s to taktiko lahko razmišljamo o prihodnosti, ne da bi zato prenehali razmišljati o sedanjosti..

Kako smo lahko bolj optimistični?

Sreča je nalezljiva in vsi želimo približajte se srečnim ljudem in pobegnite od tistih, ki so ves čas žalostni. Toda biti optimist ni vedno lahko. “Poskušati moramo sprejeti čustva našega dneva in tudi negativne stvari, ki se v njem dogajajo. Poskušajte razviti spretnosti spoprijemanja s težavami in se osredotočiti na sedanjost in se naučiti živeti z negotovostjo, da lahko kaj narobe”, nas svetuje.

Še en nasvet, ki je srečnejši, je nehajte primerjati sebe z drugimi. Prizadevajte si, da bi bili boljši od osebe, ki ste jo bili včeraj, vendar se ne trudite biti boljši od drugih ali se primerjati z njimi. Ne pozabite se smejati, čeprav ni vse v vašem življenju popolno. Nikoli ne bo vse popolno, toda edina stvar, ki je pomembna, je vaš odnos do nesreč.

Kaj pa, če nisem bil srečen že dolgo??

“Življenje je kot morje z različnimi plimovanjem in mi smo splav, ki mora ostati stabilen in trdno pred različnimi nevihtami in deževji, pa tudi pred sezonami miru. Če oseba ni zadovoljna, se lahko sprašuje, zakaj in predvsem kaj lahko storite, da spremenite to realnost”, komentarji Benito na Psihologijo Online.

Ne priporoča nam, da bi krivili druge za našo nesrečo, ali misliti, da to, kar se zgodi z nami, opravičuje naše pomanjkanje veselja. Kadar krivimo druge, menimo, da nimamo nadzora nad situacijo in ga zato ne moremo izboljšati. Po drugi strani pa, če menimo, da je naša odgovornost postajamo močnejši in trudimo se izboljšati tiste razmere, ki nas toliko skrbi.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj nismo srečni, če imamo vse?, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.