Pozabite na preteklost in živite sedanjost

Naše življenje je sestavljeno iz različnih izkušenj in situacij, zbranih v preteklih letih. Te izkušnje so lahko bistveno učenje ali prijeten spomin, vendar lahko naše izkušnje postanejo del boleče preteklosti. Ta preteklost lahko domneva spomin na blip v našem življenju, na dogodek, v katerem so nas prizadeli, ali na napako, ki smo jo naredili, in da ne moremo odpustiti. Čeprav moramo sprejeti naše pretekle dogodke, ni priporočljivo ostati v njih. Da bi lahko nadaljevali z našim življenjem, bili srečni in pustili slabe spomine, je nepogrešljivo pozabite na preteklost in živite sedanjost.

Tu in zdaj je polno priložnosti, ki jih ne moremo zapustiti, ker smo zasidrani v bolečo preteklost. Če želite dobiti najboljša orodja, da zapustite preteklost, vam priporočamo, da nadaljujete branje tega članka Psihologije-Online.

1. Lahko pozabiš preteklost?
2. Kako pozabiti na preteklost in biti srečna
3. Pozabi bolečo preteklost
4. Učenje živeti v sedanjosti
5. 10 stavkov, ki zapustijo preteklost in so srečni

Lahko pozabiš preteklost?

Včasih lahko začutimo, da nas bo skozi življenje preplavilo veliko spominov, da se jih ne moremo znebiti in da bodo nenehno breme, pomembno je vedeti, da to ni res. Vendar preteklosti ne moremo popolnoma pozabiti, lahko se izognemo temu, da bi ti spomini v našem vsakdanjem življenju še vedno ostajali.

Boj, da nas naši spomini ne bodo mučili, ni preprosta naloga nadaljujte in nehajte razmišljati o boleči preteklosti to moramo premagati. Da bi to naredili, moramo narediti vajo, ki vključuje sprejemanje izkušenj, ne da bi jih presojali. Ne samo to, ampak se bomo morali tudi naučiti odpuščati tiste, za katere verjamemo, da nas je prizadela, in prenehati biti zlobni.

Lahko tudi izrazimo svoja čustva drugi osebi zaupanja, kar nam lahko da novo stališče do situacije in nam morda pomaga, da bolje razumemo zadevo..

Kako pozabiti na preteklost in biti srečna

Da bi lahko pozabili na preteklost in živeli v sedanjosti, bo treba slediti določenim korakom in se naučiti novih strategij za premagovanje:

1. Držite pomnilnik: zatiranje izkušenih dogodkov ni dobra strategija. Na ta način blokiramo le občutke, ki jih povzroča ta spomin, in če jih ne upravljamo pravilno, bodo ti slabi občutki ostali v našem nezavednem. Prvi korak k pozabljanju preteklosti je nenavadno, da se ga spomnimo.
2. Pomembno je ne sodi, kaj se je zgodilo. Postavite oznako "slabo" v spomin, to nas bo spremenilo in videli bomo, da je še slabše, kot je bilo v resnici. Da bi jo pustili za sabo, ga morate držati, ceniti, se spominjati in ne soditi.
3. Odpusti nam sami in tisti, ki so vpleteni v slabe spomine: ko smo mirno analizirali preteklost in videli, da resnično ni ničesar, kar bi moralo odvzeti sanje, bomo morali opraviti odpuščanje. Ta vaja temelji na tem, da zapušča sovraštvo do tega, kar se je zgodilo v preteklosti, ne prenašamo odgovornosti izkušenega ali, nasprotno, prenehamo z obremenjevanjem drugih s tem spominom. Če želimo biti srečni, je krivda breme brez koristnosti.
4. Ko je preteklost končana, je trenutek za napredovanje. Osredotočanje naše perspektive na osebno rast in skrb za naše ljubljene je zelo pomemben korak za začetek življenja sedanjosti.
5. Uživajte v dobrih izkušnjah: Ko se bomo naučili živeti v sedanjosti, se bomo lahko osredotočili na pozitivna čustva. Ta vaja nam bo pomagala oblikovati sistem optimističnih prepričanj in idej ter nam zagotovila boljše strategije obvladovanja novih vitalnih udarcev..

Naučiti se uporabljati vse te strategije na dnevni osnovi je zelo pomemben korak na poti do sreče, učenje zapuščanja preteklosti pomeni zrelost, sposobnost premagovanja in dobre strategije odpornosti..

Pozabi bolečo preteklost

Preteklost je lahko v našem življenju slaba lastovka, nekaj, česar ne želimo ponovno izkusiti, vendar se kljub temu ne moremo več spominjati. Bolj boleče je preteklost, bolj je zapleteno ravnati z njo. Te izkušnje lahko pustijo ogromno brazgotino, ki duši naš temperament in spreminja naš način odnosa do drugih. Če nas nenehno spominjajo spomini in ne moremo storiti ničesar, da bi jih zapustili, je priporočljivo pojdite k specialistu psihologu da nam zagotovijo strategije in orodja za obvladovanje.

Vendar je pomembno omeniti, da ima vsaka oseba svoj proces osebne rasti, vsak posameznik se nauči zapustiti preteklost v svojem ritmu in na njegovo pot. Prav tako ni nujno, da nas napade, ker ne moremo pozabiti boleče preteklosti, če ne ustvarja velikih travm v našem vsakodnevnem življenju. Moramo si vzeti čas in razviti strategije za izboljšanje v našem tempu.

Učenje živeti v sedanjosti

Ko nam je uspelo zapustiti preteklost, je čas, da se naučimo živeti življenje v središču sedanjosti. Ker nismo več zasidrani v preteklih dogodkih ali dogodkih, se lahko osredotočimo na to, kar nas skrbi tukaj in zdaj. Predlagamo lahko majhne kratkoročne cilje, da vidimo, kako jih lahko premagamo, ta novi način življenja lahko vodi do visoke samozavesti in učenja strategij odpornosti..

Prihodnost je negotova in preteklost ne moremo spremeniti. Ko smo enkrat sprejeli ta dejstva, lahko naredimo svoje življenje, ki temelji na njih, živimo sedanjost, uživamo v priložnostih, ki nam jih ponuja življenje, in premagujemo izzive, ki jih predlaga. Ne bo vse enostavno, vendar se lahko vedno naučimo iz slabih izkušenj.

10 stavkov, ki zapustijo preteklost in so srečni

1. Dajemo svobodo drugim, ki se odpovedujejo, si pridobimo svobodo. - Aleksandra Ninković
2. Vse se zgodi z razlogom. - Bob Marley
3. Hranite to, kar imate, pozabite, kaj vas boli, borite se za tisto, kar želite, cenite to, kar imate, odpustite tistim, ki so vas poškodovali in uživali v tistih, ki vas imajo radi.
4. Neuporabno je vrniti se k temu, kar je bilo in ni več. - Frederic Chopin
5. Umetnost življenja pomeni, da vemo, kdaj naj se držimo in kdaj naj spustimo. - Havelock Ellis
6. Nič se ne izgubi, če imate pogum razglasiti, da je vse izgubljeno in da morate začeti znova. Julio Cortázar
7. Bolečina vas bo zapustila, ko boste spustili. - Jeremy Aldana
8. Potrebno je sanjati, vendar s pogojem, da verjamemo v naše sanje. Skrbno preučiti resnično življenje, se soočiti z našimi opazovanji s svojimi sanjami in natančno izvesti našo domišljijo. - Lenin
9. Spoznal sem, da je nekaj dreves v zimskem času neverjetno pošteno; kako so strokovnjaki pri spuščanju stvari. - Jeffrey McDaniel
10. Ko se spustim iz tega, kar sem, postanem, kar je lahko. Ko izpustim to, kar imam, dobim, kar potrebujem. - Lao Tzu

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Pozabite na preteklost in živite sedanjost, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.