Odločanje o načinu reševanja problemov avtonomno in odgovorno

Če prenehamo misliti, da lahko opazimo, kako dober del tveganega vedenja za zdravje in dobro počutje skupnosti in skupnosti je posledica nezavednih odločitev, v katerih zunanji pritiski odtehtajo samo odločenost. Na primer, uživanje alkohola je lahko rezultat publicitete, pritiska skupine prijateljev ali tradicije, po kateri alkohol "pripada moškim". Vse to nas vodi k razvoju tega članka o spletni psihologiji, kjer bomo obravnavali vprašanje Odločanje: metoda za samostojno in odgovorno reševanje problemov.

1. Avtonomija in odločanje
2. Metoda odločanja in reševanja problemov
3. Primer

Avtonomija in odločanje

V vseh teh situacijah se porabi zaradi nezavedne odločitve, brez refleksije, ki jo povzroča zunanji pritisk. Zato je tako pomembno spodbujati avtonomno odločanje. Toda, ¿Kaj to točno pomeni? Pojasnimo nekaj izrazov:

• Samostojno odločanje: oseba se nauči razmišljati zase, biti kritična in racionalno analizirati realnost.
• Sprejmite odgovorno odločitev: Oseba se zaveda sprejete odločitve in sprejema njene posledice.

Za določeno situacijo, samostojno in odgovorno sprejemati odločitve V razmerah je treba pretehtati prednosti in slabosti različnih možnih alternativ in sprejeti posledice izbire. Torej, ko je treba sprejeti odločitev, je treba oceniti možne posledice, ki jih je mogoče izpeljati iz tega, in če so te posledice lahko pomembne, je priporočljivo, da ne naredimo prve stvari, ki se nam zgodi, ali da jo prenese, kar počne. “vsem”. Ko se soočimo s težavo ali odločitvijo, ki ima lahko pomembne posledice, je treba skrbno premisliti, kaj je mogoče storiti in ovrednotiti vsako alternativo.

Sprejemanje odločitev. Avtonomija se razvija iz otroštva in v vsaki starosti ustreza stopnji avtonomije. V otroštvu starši / matere in drugi odrasli sprejemajo številne pomembne odločitve, toda od adolescence so odločitve vedno večja odgovornost mlade osebe. V tem učnem procesu je prav tako pomembno razlikovati, kdaj ni pomembno, da se predamo željam drugih ali drugim pritiskom in ko je pomembno slediti lastnim kriterijem..

Metoda odločanja in reševanja problemov

Če se naučimo sposobnosti sprejemanja odločitev, jo lahko tudi uveljavimo in izboljšamo. Zdi se, da imajo ljudje, usposobljeni za sprejemanje odločitev, možnost, da razvrstijo različne možnosti glede na svoje prednosti in slabosti, in ko to storijo, izberejo tisto, ki se zdi najboljša možnost. Osnovna metoda bi bila:

Postopek petih korakov

1. Določite težavo. S tem korakom moramo poskusiti odgovoriti na vprašanje ¿Kaj želite doseči v tej situaciji??.

2. Poiščite alternative. V tem koraku je pomembno razmisliti o največjem številu možnih alternativ, kajti več se lahko spomnimo, več možnosti bomo morali izbrati najboljši..
Pomembno je, da se izognemo temu, da bi nas odnesli, kar počnemo ali kar počnejo drugi.
Če ne moremo razmišljati o številnih alternativah, lahko prosimo za mnenje drugih ljudi, da nam pomagajo videti nove možnosti.

3. Ocenite posledice vsake alternative. Pri tem moramo upoštevati pozitivne in negativne vidike, ki jih lahko ima vsaka alternativa, kratkoročno in dolgoročno, tako za nas kot za druge ljudi.
Za pravilno izvedbo tega koraka pogosto ni dovolj informacij, ki jih šteje. V tem primeru je treba zbrati nove podatke, ki pomagajo oceniti različne razpoložljive alternative. Na primer, oseba, ki želi začeti prakticirati šport, ko ocenjuje različne alternative, če nima dovolj podatkov, mora zbrati informacije o tem, kje je mogoče izvajati različne predlagane športe; kateri material je potreben; potrebo po predhodnem učenju, kakšni stroški imajo, itd..

Za vsako od alternativ posebej bomo sestavili seznam vseh vključenih prednosti in slabosti. Nato bomo vsakemu predlogu podali oceno od 0 do 10 in vsako neprijetnost, odvisno od njene pomembnosti, upoštevajoč, da je: 0 “nič pomembnega” in 10 pomeni, da je “bistvena ali zelo pomembna”. Nenazadnje, ko je dosežena vsaka prednost in vsaka pomanjkljivost v tej lestvici, se na eni strani dodajo številke za vse prednosti, na drugi strani pa vse slabosti. Če je rezultat pozitiven, ima več prednosti ali pa so pomembnejše od slabosti.

4. Izberite najboljšo možno alternativo. Ko boste razmišljali o razpoložljivih alternativah in posledicah vsake od njih, boste morali izbrati najbolj pozitivno ali primerno.

Ko so različne alternative ocenjene, jih moramo primerjati med seboj in izbrati tistega, ki nas najbolj zadovolji. Kot splošno pravilo je tisto, ki ima več prednosti kot slabosti ali če uporabimo matematični postopek, tisto alternativo, ki ima najvišje pozitivno število..

Včasih najboljša alternativa ni eden od predlogov, temveč nastane kot kombinacija več predlogov. V tem primeru se lahko odločimo za določen šport (nogomet, košarko, tenis itd.) Ali pa izberete več, ki se med seboj dopolnjujejo (npr. Plavanje je v formi in nogomet kot način povezovanja s prijatelji / as).

5. Uporabite izbrano alternativo in preverite, ali so rezultati zadovoljivi. Ko smo enkrat izvoljeni, moramo prevzeti odgovornost za sprejeto odločitev in jo izvajati v praksi. Prav tako moramo skrbeti za vrednotenje rezultatov, da bomo lahko spremenili tiste vidike situacije, ki še niso zadovoljivi, in se lahko učimo tudi iz naših izkušenj..

Primer

V nadaljevanju bomo na vsakem koraku postopka odločanja uporabili zgled.

STANJE: Oseba želi delati v soboto popoldne, vendar nima nobenih preferenc.

1. Določite težavo. V tem posebnem primeru, preden začnemo razmišljati o tem, kakšno dejavnost bomo izvedli, si moramo zastaviti naslednje vprašanje: ¿Kaj želimo doseči?.

Odgovor na to vprašanje nam bo pomagal pravilno predstaviti problem, ki se pojavi. V tem primeru so lahko na primer nekateri odgovori:

• Povežite se z drugimi ljudmi.
• Pomagaj biti zdrav.
• Lepo se zabavajte.
• Naj bo poceni.

2. Ustvarite alternative. Ko smo jasni glede problema, je naloga razmisliti o alternativah za njegovo reševanje. Nekatere alternativne rešitve so lahko naslednje:

• Pojdite na izlet
• Pojdi v kino
• Pojdi na disko
• Igranje nogometa

Da ne bi otežili procesa, smo razmišljali o štirih alternativah, vendar lahko predlagamo vse tiste, ki jih želimo.

3. Ocenite posledice vsake alternative. Za vsako alternativo, razmislimo o prednostih in slabostih, ki jih imate. Zdaj vam bomo dali oceno od 0 do 10 za vsako prednost in vsako neprijetnost glede na njen pomen. Nato bomo dodali skupne rezultate v prednosti in odšteli skupne ocene v nevšečnostih.

4. Izberite najboljšo možno alternativo. Še vedno je treba izbrati alternativo z višjo splošno pozitivno oceno. Ta alternativa je idealna in ni smiselno razmišljati o tej zadevi.

5. Uporabite izbrano možnost in preverite, ali so rezultati zadovoljivi. Do konca tedna moramo prispeti samo zato, da opravimo izbrano dejavnost. Ko bomo to storili, bomo ocenili, ali je bila učinkovita pri reševanju razmer, za katere nismo imeli odgovora.

V praksi lahko sprejemamo odločitve s specifičnimi problemi, ki se pojavljajo v našem vsakdanjem življenju, tukaj je nekaj primerov:

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Odločanje: metoda za samostojno in odgovorno reševanje problemov, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.

Fotografije odločanja: metoda za samostojno in odgovorno reševanje problemov